Green Fit Mainz

29/01/2024

Basenfasten – Der Weg zu mehr Wohlbefinden
***5 Tage - 10 Gerichte - Frühstück - Snacks***
Für 109.- Euro. Bestellbar bis 01.02.2024

10/01/2024

10/01/2024

06/12/2023

Kommt zur letzten Party des Jahres am 22.12.2023 ab 19:00 Uhr ins Green Deli.
Es gibt wieder fantastische Live Musik. Diesesmal spielen Gio und Luana und laden euch auf ein Tänzchen ein 😎
Somit ist für feinste Italo-Musik, Punch sowie Glühwein gesorgt.
Ci vediamo, Euer Deli Team🤸🎼🎤

11/10/2023

Heute möchten wir euch unseren neuen Auszubildenden Jakub vorstellen. 👱🏼‍♂️

Jakub ist vor 5 Jahren nach Deutschland gekommen und ein großer Fan von West Ham United. 🇨🇿 🇩🇪 ⚽️

Sein Lieblingsspieler ist Payet. Sein Ziel ist es Fußballprofi zu werden. 🏟️ Aktuell spielt er für die TSG Bretzenheim im Sturm.

Jakub arbeitet sehr gerne im Greenfit, da alle so sympathisch sind.
Er selbst ist sehr kontaktfreudig und freut sich euch kennenzulernen. 🗯️

Zuhause kümmert er sich um sein Kaninchen Max und hört am liebsten Tschechien Hip Hop Musik.

02/10/2023

Du suchst eine neue Übung für starke Beine?! 🦵🦿🦵

Unsere Squat Maschine von DHZ bietet dir bei geringer Verletzungsgefahr optimale Bedingungen das maximale aus deiner Kniebeuge rauszuholen! 🏋️

Durch den geführten Bewegungsablauf kannst du dich voll und ganz auf das Gewicht konzentrieren.
Spanne deinen Core an und gehe mit deinem Gesäß nach unten. Deine Füsse sollten mittig und ca. hüpftbreit auf der Platte positioniert sein. Beim Runtergehen atmest du tief ein und beim Hochdrücken wieder aus!

Sprich uns gerne bei deinem nächsten Besuch im GREENFIT an und wir zeigen dir die optimale Bewegungsausführung 💪

26/09/2023

Liebe Mitglieder,

In den kommenden Wochen und Monaten haben wir diverse Vorträge und Workshops für euch vorbereitet.

Wir möchten euer Wissen rund um die optimale Trainingsgestaltung und die richtige Ausführung stärken und erweitern.

Wir freuen uns auf euch.

25/09/2023

Heute möchten wir euch Kinesis vorstellen! 🏋️
Was ist Kinesis und für wen ist es sinnvoll, einzelne Geräte in den Trainingsplan einzubauen?!

Kinesis wurde für das Training von Bewegungen entsprechend der natürlichen Bewegungslinien des Körpers entwickelt, um effektiv und individuell die Muskulatur trainieren zu können.
Der Seilzug unterstützt ein gelenkschonendes Training und setzt neue Reize in der Muskulatur.

Grundsätzlich ist Kinesis für jeden! 💪
Durch die vielen Möglichkeiten und Übungsvariationen steigert Kinesis nicht nur die Performance bei Fortgeschrittenen, sondern kann bei gesundheitlichen Problemen die perfekte Lösung für einen schmerzfreien Alltag sein.

Sprecht uns gerne bei eurem nächsten Besuch im GREENFIT an und wir zeigen euch eine Übung am Kinesis.

19/09/2023

Du möchtest deine Traumfigur erreichen?

Dann haben wir folgenden Tipp für dich: Dein Trainingserfolg steht und fällt mit deiner Kalorienbilanz. 📊

Möchtest du abnehmen, solltest du darauf achten weniger Kalorien (ca. 200-300kcal) als dein Tagesverbrauch zu dir zunehmen. Setzte dein Kaloriendefizit nicht zu hoch an, um nicht unter dem JOJO Effekt zu leiden. 🪀⬆️⬇️
Beim Muskelaufbau solltest du einen Kalorienüberschuss von 300-500kcal anpeilen. 💪🏼

Achte auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Besonders deinen Kalorienüberschuss solltest du nicht mit Fast Food decken. 🍽️

Solltest du Hilfe oder Fragen zum Thema Ernährung haben, melde dich gerne bei deinem nächsten Besuch im Greenfit.

15/09/2023

🏆 Wer wird Green Fit Champion? 🏆

Wir veranstalten bei unserer Club Night 2 Challenges! 🎉🎊

Challenge 1 - Bankdrücken 🏋️‍♀️

Im Bankdrücken starten die Männer mit 40kg und die Frauen mit 22,5kg Gesamtgewicht. In jeder Runde erhöhen wir das Gewicht (Männer +10kg - Frauen +5kg). Um in die nächste Runde einzuziehen, muss das Gewicht 3 mal sauber gedrückt werden.

Challenge 2 - Klimmzüge 💪🏼

Bei der Klimmzug Challenge, darf jeder nacheinander seine maximalen Klimmzüge am Stück absolvieren. Derjenige mit den aktuell meisten Klimmzügen darf auf unserem Thron platz nehmen.

Gewinne: Wir haben verschiedene Preise für euch. Lasst euch überraschen. 🥇🥈🥉

Sichere dir jetzt dein Ticket (Mitglieder 5€ - Nicht Mitglieder 9€) an der Rezeption. 🎟️

Wir freuen uns auf einen sportlichen und freundschaftlichen Abend mit euch.