04/09/2026
Ich hab diese Mobility Challenge auf Instagram bei .yoga gesehen und dachte gleich, das probiere ich aus!
Der Anfang ging erstmal ganz gut. Na ja, ich bin ja auch Yogalehrerin. Aber der letzte Teil hat es in sich. 😅
Da braucht es neben Balance starke Hüftbeuger und gute Core-Spannung, damit das Bein ein bisschen länger oben bleibt. Das darf ich trainieren.
Die viel wichtigere Botschaft ist aber:
Wir sollten unserem Körper immer mal wieder neue Aufgaben geben, denn was nicht bewegt und trainiert wird, verlernt er. Bewegungen und Abläufe, die grundsätzlich bei gesunden Menschen möglich sind, gehen verloren, wenn sie nicht ausgeführt werden, ganz nach dem Motto " Wenn sie/er das nie macht, braucht sie/er das wohl nicht."
Vielleicht erinnerst Du Dich an den Hüftflow, den ich deshalb gerne immer wieder in meine Stunden einbaue, um die Mobilität in der Hüfte zu behalten oder zu bekommen. 😉
Mobilität ist so wichtig für ein möglichst leichtes, selbstbestimmtes und schmerzfreies Leben.
Also los, probier's doch auch mal aus! 💪🏻
Und wenn es nicht gleich klappt, ist das nicht schlimm. Es zeigt Dir nur den Status Quo und Du hast es dann in der Hand (oder im Bein, im Fuß, in der Körpermitte...), daran zu arbeiten.
In diesem Sinne: Schönes Wochenende! 🫶🏻
