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Anke Jacoby - Somatic Yoga

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07/06/2026

❤️

05/06/2026

Bubbles & Thoughts
Somatische Skizzen
.. über Ungeklärtes
Es ist eine gute, doch emotional oft sehr herausfordernde Übung, das aktuell noch Ungeklärte stehen zu lassen.
Einfach weil eine Frage / Situation noch ungeklärt ist und es das Unklare vielleicht sogar gerade braucht. Vielleicht als Spiegel, als eine Einladung zur Reflexion, als Moment in einem Prozess, als ein Üben mit dem Ungeklärten ungeklärt zu bleiben, weil es im Moment einfach nicht zu klären ist. Und vielleicht klärt sich das Unklare dadurch, dass es erst einmal unklar sein und bleiben darf?

04/06/2026

About today or the in between ... it's just a cosy, lazy, hanging out with a bunch of pillows day. Setting the tone for a long work free weekend. Love it!

02/06/2026

Bubbles & Thoughts
Somatische Skizzen aus meiner Praxis

Phänomene: Konsequenzen

In meiner Praxis darf ich Phänomene des Menschseins bezeugen, beobachten, zusammen mit meinen KlientInnen erforschen. Teils hoch komplexe, ineinander verwobene Phänomene, die u.a. der Sicherheit, der Bindungssicherheit, dem Überleben dienen. Phänomene, vor denen ich mich zutiefst verneige.

So ein Phänomen ist auch die Beziehung zu Konsequenzen.

Interessant, dass Konsequenzen und konsequent sein gleichzeitig und darin ambivalent in zwei verschiedene Richtungen wirken kann. Das zeigt sich bspw. in der tiefen Angst vor den Konsequenzen, die damit einhergehen, wenn man konsequent, authentisch sich selbst ist.

Einerseits erzeugt/bewirkt das konsequent sein eine tiefe Verbindung mit sich selbst, den eigenen Werten, Bedürfnissen, mit gesunden Grenzen ... andererseits bewirkt diese Art der inneren Verbundenheit eine Angst, dass darauf als Konsequenz eine Trennung folgt, Bindungsverlust, verlassen werden, das Ende eines Projekts, einer Zusammenarbeit etc.

Da Bindungssicherheit für den Menschen meist oberste Priorität hat, lässt man meist das konsequent sein in die eigene Richtung für das Vermeiden von Konsequenzen auf der Beziehungsebene fallen.
So entstehen Brüche, Irritation, Desorientierung und Unsicherheit in der Beziehung zu sich selbst, oft gibt es ein inneres Gefühl von "keine andere Wahl haben". Und man entscheidet sich gegen sich selbst.

So wichtig, die Beziehung zu Konsequenzen und konsequent sein für sich zu erforschen und zu klären.

25/05/2026

Bubbles & Thoughts
Somatische Skizzen

Im Nachklang einer Prozessbegleitung kommt mir das Wort "weitfallen" und es geht mir nicht mehr aus dem Kopf.
Das Wort beschreibt ein Gefühl meiner Klientin irgendwo zwischen loslassen, erden, fallen, sinken, ruhig werden.
Diese Momente liebe ich, die spürenden, somatischen Momente VOR dem Wort. Ein Wort beschreibt und benennt, was empfunden wird, im Soma, dem spürenden Leib. D.h. es gibt einen Raum, ein Empfinden, aus dem heraus sich ein Wort formt, entsteht. Auf diesen Raum bezieht und fokussiert sich die Somatische Körperarbeit. Was geht dem Wort voraus, was empfindest und spürst du, bevor du sagst: ich bin traurig, wütend, zittrig, es zieht, fühle mich unter Druck ... für mich geht einem Wort eine ganzes (somatisches) Universum an Fühlen voraus, das sehr differenziert beschrieben werden kann. Sich auf diese Ebene zu beziehen, sie wahrzunehmen ist ein Üben, ein bewusstes Sammeln von Aufmerksamkeit und Achtsamkeit auf die somatische Spürebene. Das ist u.a. auch der Fokus meiner Somatischen Körper- und Traumaarbeit. Und für die meisten meiner KlientInnen ist genau das der Gamechanger innerhalb von Prozessen.

Zurück zum Wort "weitfallen".
Ich mag das Wort "loslassen" nicht. Es ist in seiner Verwendung überstrapaziert und wenig traumasensibel, überspringt viele wesentliche Prozessschritte.
Ich spiele noch mit "weitfallen", doch irgendwie ist es für mich das stimmigere "loslassen".
So ein Wort generiere ich nicht aus meinem Kopf, es entsteht aus meinem Empfindungen und es folgt ein Prozess von Verkörperung.

"Weitfallen" hat etwas Leichtes, fast Schwebendes und eine angenehme Weite, das Fallen bringt Erdung mit rein, ohne dabei zu fallen; "weit" hebt das Fallen auf. Es enthält Bewegung, Entwicklung und Prozess und nimmt die Angst vor dem möglicherweise Fallen können; "weit" fängt auf, bevor es zum Fall kommt.

Ich mag es, auf diese Weise mit Worten und Empfindungen zu spielen, auch mit meinen KlientInnen. Oft bekomme ich als Feedback, dass dadurch schwere Themen mit einer angenehmen Leichtigkeit angeschaut, gefühlt werden können, es Spaß macht, Phänomene, Symptome zu erkunden. "Ich komme mit einer dunklen Wolke zu dir ⬇️

20/05/2026

Bubbles & Thoughts
Somatische Skizzen

verstehen

Kennst du das, diesen Moment oder dieses Gefühl?
Ich glaube, ich habe es verstanden, aber ich brauche noch nen Moment, um es zu verstehen.

ADO

20/05/2026

Bubbles & Thoughts
Somatische Skizzen

annehmen

Dem Annehmen hilft die Annahme, dass das Anzunehmende einen extrem guten und wichtigen Grund hat, sich zu zeigen und es sich extrem lohnt, es anzunehmen.
Das Anzunehmende ist in Zusammenhänge verwoben, die man vielleicht noch nicht versteht, sieht oder erkennt, aber definitiv für die eigene Entwicklung, das eigene Wachstum und für Heilung essenziell sind.
Diese Annahme vorausgesetzt, macht das Annehmen des Ist-Zustands gleich attraktiver, freundlicher und stimmt milder.
Und die Erfahrung zeigt, dass sich das, was bereits angenommen wurde, zu etwas Schönerem entwickelt hat als man es sich hätte vor und während des Annehmens jemals vorstellen können.

ADO

18/05/2026

Montag: Mein Wochenstart in der Praxis ..... ein bisschen anders als sonst ☺️ Körpersprechstunde online über Zoom

17/05/2026

Bubbles & Thoughts
Somatische Skizzen ... über Beziehungen

der moment.
da isser wieder.
dieser Moment zwischen uns,
der zwischen uns steht.

ADO

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