Naturheilpraxis Meiningen

19/06/2026

Als Heilpraktikerin, selbstständige zweifache Mutter und Frau mitten in den Wechseljahren erkennt man schnell: Zeit ist Luxus.

​Genau deshalb liebe ich unseren Beckenbodenstuhl in der Praxis. Während ich hier ganz entspannt für 30 Minuten vor oder nach dem Praxisbetrieb sitze, arbeitet das System mit hochintensivem, fokussiertem Elektromagnetismus für meine Tiefenmuskulatur, während ich meine Patientekarteien schreibe.

​Warum mir das gerade in den Wechseljahren so wichtig ist? Weil hormonelle Veränderungen das Bindegewebe schwächen. Ein starker Beckenboden bedeutet nicht nur Schutz vor Inkontinenz, sondern auch eine stabile Körpermitte, weniger Rückenschmerzen und schlichtweg mehr Lebensqualität.

​Unser Beckenbodenstuhl ist für mich eine ziemlich smarte Lösung, die mir Mehrwert bringt und in meinen Alltag passt.

​Wenn du das System mal völlig unkompliziert (und angezogen!) in Meiningen testen willst, findest du einen Buchungslink für eine kostenfreie Probesitzung in unserer Bio!🤍

05/06/2026

Der Kamillentee ist bereits in Arbeit – frisch geerntet und gebündelt muss er nur noch an der Luft trocknen.🌬️

Für mich als laienhafte Gärtnerin hat diese Tätigkeit aber auch jetzt schon einen doppelten gesundheitsfördernden Effekt.
Klar, wir wissen alle, dass Kamille bei einer Vielzahl von Beschwerden gut hilft.
Aber wusstet ihr, dass schon eine halbe Stunde Gartenarbeit, wie z.B. heute mal Kamille ernten, laut Studien nachweislich den Cortisolspiegel senkt und einen ausgleichenden Effekt auf das vegetative Nervensystem hat? Jetzt wisst ihr es jedenfalls 😉

In diesem Sinne - ​Habt ein entspanntes Wochenende!🌳🌺🍀

P.S. Wenn ihr mehr über euren Cortisolspiegel oder vegetatives Nervensystem herausfinden möchtet, dann helfen wir in unserer Praxis gerne weiter.
Bucht einfach ein kostenfreies Telefonat (Link in Bio) und wir erklären euch, wie das geht.
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01/06/2026

Viele Frauen und Männer ab 40 kennen das.
Ja - man müsste etwas für seinen Beckenboden tun, eine stabile Mitte erhalten gegen Harnträufeln, Inkontinenz oder Organvorfälle. Aber wer hat im stressigen Alltag schon Zeit für komplizierte Übungen?

​Unser "Sitz-Training" macht es dir leicht:

✔️ Kein Umziehen nötig – du bleibst einfach in deiner Alltagskleidung.

✔️ Effektiv & entspannt – du nimmst Platz, startest das Programm und lässt die Technologie für dich arbeiten. (12000 Kontraktionen pro Sitzung)

✔️ Perfekt für die Pause – schnell, unkompliziert und diskret.

​📅 Lust, es auszuprobieren? Sichere dir deinen Wunschtermin jetzt ganz einfach über unsere Online-Buchung! Den Link findest du direkt in unserer Bio.

​Wir freuen uns auf dich!

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25/04/2026

Kommt dir das bekannt vor? Du sparst schon Kalorien, isst weniger, doch die Waage bewegt sich keinen Millimeter.

Das Problem ist nicht immer die Größe der Mahlzeiten oder die Kalorien, sondern eine Ernährung, die nicht zu deinem biologischen Code passt.

Dein Stoffwechsel ist so individuell wie dein Fingerabdruck. Worauf es ankommt:

• Genetik & Epigenetik: Dein Erbgut und die Art, wie dein Lebensstil deine Gene beeinflusst, bestimmen, wie du Nährstoffe verwertest.

• Der Stoffwechseltyp: Was für den einen „Superfood“ ist, kann für den anderen den Stoffwechsel bremsen, umgekehrt genauso.

• Der Rhythmus macht’s: Zusammen mit einem auf dich abgestimmten Essensrhythmus findet dein Körper zurück in sein Idealgewicht.

Es geht aber um weit mehr als nur die Gewichtsnormalisierung. Wer stoffwechselgerecht isst, kann von tiefgreifenden gesundheitlichen Vorteilen profitieren:

✅ Stabilisierung des Blutzuckerspiegels
✅ Positive Effekte auf den Blutdruck ✅ Mehr Energie im Alltag

Hungere nicht gegen die eigene Biologie. Es ist Zeit, mit deinem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn!

Mehr Infos findest du auf unserer Homepage über den Link in der Bio!

15/04/2026

Wir freuen uns total! Lomi Lomi Nui Massagen von Katja bekommst du ab sofort auch bei uns in der Praxis!

1,834 Followers, 7,301 Following, 1,104 Posts

13/04/2026

👀Hand aufs Herz, liebe Männer: Wer von euch hat beim Training schonmal an seinen Beckenboden gedacht?

Eine starke Mitte ist das unsichtbare Kraftzentrum für mehr Stabilität im Rumpf und damit eine Entlastung des unteren Rückens. Auch werden zu einem gewissen Teil Libidoprobleme und Errektionsstörungen mit einem schwachen Beckenbodenmuskel in Verbindung gebracht.

Du kannst nun deinen Beckenboden aktiv mühsam selber trainieren oder Kurse besuchen.
Wir haben noch eine Lösung: Bei uns gibt es kein Training auf der Matte, sondern du setzt dich voll bekleidet 30 Minuten auf unseren EMS-Beckenbodenstuhl und lässt die Technologie die Arbeit machen. 12.000 Kontraktionen später gehst du entspannt wieder zur Arbeit.

Neugierig geworden?
📍Buche eine Probesitzung bei uns telefonisch oder auch online (Link in Bio).

09/04/2026

Er ist weit mehr als nur ein „Unkraut“ im Garten: Der Löwenzahn (Taraxacum officinale) 🦁💪

Besonders nach dem Winter ist die Leber für jede Unterstützung dankbar. Und in diesen Tagen strecken die ersten Löwenzahnblüten Ihre Köpfe der Sonne entgegen.
Doch wusstest du, dass sowohl Wurzeln, Blätter als auch Blüten wahre Vitalstoff-Wunder sind?
Die Blätter für die Leber, die Blüten für die Zellen:
🔹 Die Blätter: Reich an Bitterstoffen, regen sie den Gallefluss an, unterstützen die Fettverdauung und helfen der Leber bei ihrer täglichen Entgiftungsarbeit.
🔹 Die Blüten: Sie enthalten wertvolle Flavonoide und Carotinoide die unsere Zellen vor freien Radikalen schützen. Zudem schmecken sie deutlich milder und süßlicher als die Blätter!
🔹 Die Wurzeln: Aufgrund der enthaltenen Bitterstoffe wird die Wurzel traditionell bei Verdauungsproblemen wie Völlegefühl und Blähungen eingesetzt aber auch zur Unterstützung des Stoffwechsels, z.B. als Löwenzahnwurzel-Tee (1–2 Teelöffel geschnittene Wurzeln mit ca. 150 ml kaltem Wasser ansetzen, kurz aufkochen und 10–15 Minuten ziehen lassen).

Was du beim Sammeln & Genießen beachten solltest:
1️⃣ Der richtige Ort: Sammle nur an unbelasteten Plätzen, fernab von Straßen, gespritzten Feldern oder viel belaufenen Hundewiesen.
2️⃣ Die Blüten-Vorbereitung: Schüttle die Blüten kurz aus, damit kleine Bewohner ausziehen können, aber wasche sie nicht zu intensiv, um den wertvollen Blütenpollen zu erhalten.
3️⃣ Die Dosierung – Wie viel ist gesund?
• Blätter: Starte mit 3 bis 5 frischen Blättern täglich (z. B. fein geschnitten im Salat), um die Verdauung sanft zu wecken.
• Blüten: Du kannst täglich etwa 5 bis 10 Blütenköpfe essen. Sie machen sich hervorragend als Deko auf dem Müsli, im Quark oder einfach pur als kleiner Snack beim Spaziergang.

Wichtig: Bei bekannten Gallensteinen oder einem Verschluss der Gallenwege solltest du auf hochdosierte Bitterstoffe verzichten. 🛑

Was du noch für deinen Stoffwechsel tun kannst erfährst du auf unserer Homepage (Link in Bio).

01/04/2026

„Darf ich das Ei jetzt essen oder nicht?“ 🤔🥚

Diese Frage hören wir in der Praxis oft, wenn es um den Stoffwechsel geht. Die gute Nachricht vor den Osterferien: Das Ei ist besser als sein Ruf! Es liefert hochwertiges Protein und Cholin für die Leber.

Bevor wir uns vom 07.-10.04. in die Osterpause verabschieden, noch ein Rat: Genießt die Feiertage ohne schlechtes Gewissen. Ein entspannter Stoffwechsel braucht auch mal Genuss und keine strengen Regeln.

Wir selber freuen uns auf Zeit mit unseren Familien und darauf, selbst mal die Seele baumeln zu lassen. Wir sehen uns nach der Pause mit frischer Energie wieder!

Euer Praxisteam Katrin & Mandy

23/03/2026

Ständig erschöpft, aufgebläht oder benebelt im Kopf? Der Grund könnte ein erhöhter Zonulinwert sein.

Zur Erklärung: Stell dir deine Darmwand wie eine Festung vor. Die Zellen sind die Steine, die „Tight Junctions“ (Verschlusskontakte) der Mörtel. Zonulin ist das Protein, das diese Verbindung öffnet und schließt.

Was bedeutet ein erhöhter Wert?
Ein hohes Zonulin im Blut oder Stuhl ist ein Signal für einen Leaky Gut (durchlässiger Darm). Die „Schleusen“ stehen zu weit offen – Bakterien und Giftstoffe können ins Blut gelangen.

Typische Symptome:
• Darm: Blähungen, Wechsel zwischen Durchfall und Verstopfung, Schmerzen, plötzliche Unverträglichkeiten, usw.
• Kopf: „Brain Fog“, Migräne und Depression werden diskutiert.
• Körper: Hautprobleme, Erschöpfung, Gelenkschmerzen, Infektanfälligkeit.
Kein Grund zur Panik!

❌ Es ist keine alleinige Diagnose, sondern ein Wegweiser. ❌ Es zeigt uns, dass die Barriere offen ist, aber noch nicht warum (z. B. Stress, Ernährungsfehler, Glutenunverträglichkeit oder Fehlbesiedlung).

Unser Ziel in der Praxis: Wir senken nicht nur den Wert, sondern reparieren die Ursachen – ganzheitlich über ballaststoffreiche Ernährung, gezielte Probiotika, Mikronährstoffe wie Zink, Vitamin D oder Omega-3-Fettsäuren und wir reden über Möglichkeiten zum Stressmanagement.

Möchtest du wissen, wie es um deine Darmbarriere steht? Eine gezielte Labordiagnostik bringt Klarheit.

👉 Erfahre mehr über unsere diagnostischen Möglichkeiten auf unserer Homepage! Link in Bio.

19/03/2026

Wir haben die besten Patienten der Welt - es ist einfach so 😀
Lieben Dank für den schönen Strauß und allen anderen Patienten schonmal ein sonniges & erholsames Wochenende!