360.gesundheitswerkstatt

03/09/2026

07/07/2026

3 Kaffee pro Tag ☕ x 20 Kniebeugen = 60 Kniebeugen täglich.
300 Kniebeugen pro Woche, ohne dafür die Sportschuhe zu schnüren und dir im Fitness einen abzustrampeln.
Glaubst Du, dass sich Dein Körper dadurch verändert 🤔?

25/06/2026

*Wenn das Anstrengendste des Tages, die Treppe hochlaufen war, dann läuft da irgendwas schief* 😅 !
Da ging es heiß her in unserer neuen Podcast Episode von Operation Gesundheit 🎙️.
Gemeinsam mit Dr. Sarah Koch (Notärztin) und Gabi Beyer (Notfallsanitäterin) haben wir uns eine zentrale Frage gestellt: "Können wir bessere Prävention betreiben und lassen sich Notfälle dadurch verhindern"?!

Eine spannende Folge mit 2 absoluten Praxis-Experten. Kein theoretisches Bla-Bla, sondern echter Mehrwert für jeden der ernsthaft Prävention betreiben will.
Viel Spaß beim Zuhören und lasst uns gerne Fragen und Feedback da 😊

23/06/2026

11/05/2026

Mehr Medikamente, mehr Supplements, mehr „Optimierung“ – aber bringt uns das wirklich automatisch mehr Gesundheit? Oder verlieren wir zwischen Statinen, Metformin, Abnehmspritzen und Nahrungsergänzungsmitteln langsam den Blick aufs große Ganze?

In unserer aktuellen Podcastfolge sprechen wir darüber, wann Medikamente sinnvoll sind und warum echte Gesundheit selten aus der Tablettenbox kommt.
🎙️ Fakten statt Angst.
🎙️ Einordnung statt Extreme.
🎙️ Gesundheit als System – nicht als Einzelpille

29/04/2026

21/04/2026

Der Einkauf ist kein Problem, sondern Training im Alltag.
Dein Körper ist dafür gemacht, mehr zu tragen als du denkst.
Gewichte hebt man nicht für die Optik, sondern einen leichten Alltag und viel Schwung im späteren Leben 🏋️‍♀️

16/04/2026

Du fühlst dich fit – aber dein Körper könnte längst abbauen, ohne dass du es merkst.
Muskelmasse ist kein Nice-to-have, sondern der wichtigste Prädiktor für Gesundheit und Lebensdauer.
Sarkopenie beginnt früher, als die meisten glauben – und kostet dich schleichend Kraft, Funktion und Jahre.
Die Wahrheit ist unbequem: Ohne Muskulatur verlierst du langfristig deine Selbstständigkeit.

Medizin 3.0 muss endlich messen, was wirklich zählt: deine körperliche Leistungsfähigkeit, nicht nur Blutwerte und Alibi Check-Ups

15/04/2026

Orthopädin und Unfallchirurgin Dr. Sarah Sommer erklärt: Deine Griffkraft ist mehr als nur Kraft – sie ist ein Marker für Langlebigkeit.
Wenn du dein eigenes Körpergewicht halten kannst, investierst du in deine Zukunft.
Starke Hände bedeuten Stabilität, Kontrolle und Widerstandsfähigkeit im Alltag.
Wer heute an seiner Griffkraft arbeitet, bleibt morgen länger leistungsfähig.
Trainier smart – für Kraft, die dich ein Leben lang trägt.
Hat dir das dein Arzt schon mal gemessen?