360.gesundheitswerkstatt

23/06/2026

11/05/2026

Mehr Medikamente, mehr Supplements, mehr „Optimierung“ – aber bringt uns das wirklich automatisch mehr Gesundheit? Oder verlieren wir zwischen Statinen, Metformin, Abnehmspritzen und Nahrungsergänzungsmitteln langsam den Blick aufs große Ganze?

In unserer aktuellen Podcastfolge sprechen wir darüber, wann Medikamente sinnvoll sind und warum echte Gesundheit selten aus der Tablettenbox kommt.
🎙️ Fakten statt Angst.
🎙️ Einordnung statt Extreme.
🎙️ Gesundheit als System – nicht als Einzelpille

29/04/2026

21/04/2026

Der Einkauf ist kein Problem, sondern Training im Alltag.
Dein Körper ist dafür gemacht, mehr zu tragen als du denkst.
Gewichte hebt man nicht für die Optik, sondern einen leichten Alltag und viel Schwung im späteren Leben 🏋️‍♀️

16/04/2026

Du fühlst dich fit – aber dein Körper könnte längst abbauen, ohne dass du es merkst.
Muskelmasse ist kein Nice-to-have, sondern der wichtigste Prädiktor für Gesundheit und Lebensdauer.
Sarkopenie beginnt früher, als die meisten glauben – und kostet dich schleichend Kraft, Funktion und Jahre.
Die Wahrheit ist unbequem: Ohne Muskulatur verlierst du langfristig deine Selbstständigkeit.

Medizin 3.0 muss endlich messen, was wirklich zählt: deine körperliche Leistungsfähigkeit, nicht nur Blutwerte und Alibi Check-Ups

15/04/2026

Orthopädin und Unfallchirurgin Dr. Sarah Sommer erklärt: Deine Griffkraft ist mehr als nur Kraft – sie ist ein Marker für Langlebigkeit.
Wenn du dein eigenes Körpergewicht halten kannst, investierst du in deine Zukunft.
Starke Hände bedeuten Stabilität, Kontrolle und Widerstandsfähigkeit im Alltag.
Wer heute an seiner Griffkraft arbeitet, bleibt morgen länger leistungsfähig.
Trainier smart – für Kraft, die dich ein Leben lang trägt.
Hat dir das dein Arzt schon mal gemessen?

10/04/2026

Interleukin-6, BDNF, AMPK, Irisin und MTOR 🔬 ??
Keine Schreibfehler, aber auch keine praktische Relevanz.
Für Dich gilt: JEDES Training zählt.
Fang heute an, 10 Kniebeugen pro Tag, ok?!
Wenn Du mit 70 noch einen A***h in der Hose hast, rettet Dir das wahrscheinlich deine mentale Gesundheit 🏋️‍♀️ 🧠.
Viel Erfolg beim Training 💪

29/03/2026

LDL 180 in der Menopause – direkt Statine rein?
So einfach ist es nicht.
Ja, der Cholesterinwert steigt in dieser Phase oft durch die Decke.

Aber: Ein einzelner Wert sagt noch nichts über dein tatsächliches Risiko aus.

👉 Was vorher passieren sollte:

- genauere Blutdiagnostik (z. B. Lipoprotein(a), Entzündungsmarker)

- Blick auf Familiengeschichte

- Einordnung deines Lebensstils

Erst wenn das Gesamtbild klar ist, macht eine Entscheidung für oder gegen Medikamente wirklich Sinn.
Manchmal zu schnell verordnet - Manchmal zwingend notwendig.
Gesundheit ist individuell – nicht standardisiert.

26/03/2026

Longevity auf Rezept – Trend oder Zukunft?
• Statine: Senken Risiko bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen – für Gesunde als Anti-Aging? Fraglich.
• Metformin: Spannend für Stoffwechsel & Entzündungen – aber keine klare Empfehlung ohne Diabetes.
• Abnehmspritzen: Weniger Gewicht, bessere Werte – potenziell auch mehr gesunde Lebensjahre.
Die spannende Frage: Werden wir durch Medikamente unser gesunde Lebensspanne ohne eigenes Zutun erweitern?
Die Antworten gibt's in der aktuellen Podcast-Folge.