Olga Trudova Personal Trainer Pilates Trainer Training zu Hause

10/09/2026

Zeit zu atmen
30 Sekunden für dich – zum Entspannen, Durchatmen und neue Energie tanken.

Mach es einfach mit mir. 🤍

Atme jeden Tag mit mir. Dein Körper wird es dir danken.

körpergefühl bewusstebewegung bewegung pilates

09/09/2026

Zeit zu atmen
Heute konzentrieren wir uns auf deinen Nacken

08/09/2026

Zeit zu atmen. 🌿
Nur 30 Sekunden für dich.
Entspann deine Schultern, atme ruhig ein und langsam aus.

Diese kleine Übung kann helfen, Schultern und Nacken zu entspannen, den Kopf zur Ruhe zu bringen und Stress loszulassen. 🤍

Atme jeden Tag mit mir. Dein Körper wird es dir danken.

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07/09/2026

Zeit zu atmen. 🌿
30 Sekunden bewusst atmen, zur Ruhe kommen und deinen Körper spüren.

Richtig atmen. Weniger Stress. Mehr Körpergefühl.

Atme jeden Tag mit mir. Dein Körper wird es dir danken. 🤍

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06/09/2026

Hast du gerade viel Stress? 🌿
Nimm dir einen Moment für dich.
Sanfte Berührung, ruhige Atmung und bewusstes Spüren können helfen, zur Ruhe zu kommen.

Zeit zu atmen. 🤍
Folge mir – wir atmen jeden Tag zusamme

05/09/2026

04/09/2026

Ein Moment für dich

03/09/2026

30 Sekunden für dich. 🌿
Atme mit mir und starte ruhig in deinen Tag.

Jeden Tag nehmen wir uns einen kleinen Moment zum Atmen und Spüren. ❤️

Für mehr Ruhe und ein gutes Körpergefühl

31/12/2025

✨ Guten Rutsch ins neue Jahr! ✨

Ich wünsche dir einen starken, schmerzfreien Körper,
Freude an Bewegung
und mehr Leichtigkeit im Alltag 🤍

Höre auf deinen Körper – er spricht mit dir.
Ich begleite dich gern auf deinem Weg.


personaltrainerin kinesiologie neuesjahr

30/11/2025

Schmerzen kommen selten vom Schmerzpunkt.
Meistens steckt Instabilität dahinter.

Viele meiner Klienten glauben, dass ihr Schmerz direkt aus der schmerzenden Stelle kommt.
Aber: Die Ursache liegt fast immer woanders.

🔸 schwache oder abgeschaltete Core-Muskeln
🔸 instabiles Becken
🔸 fehlende Fußaktivität
🔸 alte emotionale Muster

Mit der Kinesiologie teste ich, welche Muskeln bei dir „offline“ sind —
und schalte sie wieder ein.
Erst Stabilität → dann Kraft → dann Schmerzfreiheit.

📍 Hausbesuche + Online-Übungsprogramm
📩 Schreib mir „Stabilität“, wenn du herausfinden willst, was bei dir ausgeschaltet ist