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Ihr lieben 💝 Frauen dieser Gruppe,als ich diese Gruppe "Federleicht durch die Wechseljahre" genannt habe, dachte ich, es...
16/08/2026

Ihr lieben 💝 Frauen dieser Gruppe,
als ich diese Gruppe "Federleicht durch die Wechseljahre" genannt habe, dachte ich, es geht um Hormone, Symptome, den Umgang mit dem Körper.

Aber je mehr ich mit euch gesprochen habe und euch teilweise begleitete, desto klarer wurde mir: Die eigentliche Frage, die viele von euch bewegt, ist eine andere.

Nicht nur "wie komme ich gut durch die Wechseljahre", sondern "wer bin ich eigentlich, jetzt wo sich so vieles verändert?".

Diese Frage kenne ich selbst seeeehr gut – ich hab sie mir mein Leben lang gestellt und sooo viele Schleifen gedreht, oft ohne Antwort.

Deshalb bekommt diese Gruppe einen neuen Namen:

"Endlich zu dir – denn du willst noch mehr".

Es geht weiterhin um euch und diese Lebensphase, aber ehrlicher und tiefer:

um die Frage, was DU eigentlich willst, für DICH, ganz unabhängig davon, was gerade mit Körper, Beziehung oder Familie passiert.

Ihr müsst nichts tun, ihr bleibt einfach dabei. Und falls dich nur die reinen Wechseljahre-Themen interessiert haben und das hier nicht mehr passt: völlig okay, du darfst jederzeit gehen, ganz ohne schlechtes Gefühl.

Ich freu mich auf das, was jetzt kommt – und auf eure Gedanken dazu. Schreibt mir gern, was ihr davon haltet.

✌ Eure Iris 🌸

Ich muss euch was sagen.... 🙋‍♀️Diese Gruppe bekommt einen neuen Fokus — und ich möchte euch erklären warum. Nicht mit e...
19/05/2026

Ich muss euch was sagen.... 🙋‍♀️

Diese Gruppe bekommt einen neuen Fokus — und ich möchte euch erklären warum. Nicht mit einer schicken Business-Ansage, sondern so wie ich es euch auf dem Sofa erzählen würde.

Ich kenne das Gefühl, wenn die Waage plötzlich eine Richtung kennt — obwohl sich eigentlich nichts verändert hat. Ich kenne das Gefühl, wenn der Kopf nicht mehr klar ist, der Körper sich fremd anfühlt und man irgendwie einfach... funktioniert. Weil man muss.

Ich hatte mit 53 Jahren meinen Laden verkauft — ein Lunch-Café, das ich 10 Jahre lang mit Herzblut geführt habe.

Gleichzeitig eine Trennung, ein kompletter Neustart, zurück in die Angestelltenwelt. Und mittendrin: die Wechseljahre.
Das Gewicht stieg. Das Unwohlsein auch. Und irgendwann wusste ich nicht mehr, ob ich wirklich Hunger hatte oder nur Stress gefüttert habe.

Heute stecke ich noch mittendrin — und genau diese Reise möchte ich hier mit euch teilen. Ehrlich, alltagsnah und ohne Hochglanz.

Denn ich weiß aus meiner Zeit als Köchin und Cafébesitzerin — und aus meiner eigenen Haut — was Frauen in dieser Phase wirklich brauchen. Keine weiteren Diättipps, die nicht funktionieren. Sondern zu verstehen, warum die alte Strategie nicht mehr greift — und was stattdessen hilft.

Ab sofort wird diese Gruppe genau dafür ein Ort sein:
✨ Warum sich Gewicht und Stoffwechsel in den Wechseljahren verändern

🍳 Alltagstaugliche Ernährung, die wirklich passt
🙌 Ehrlicher Austausch — weil wir das alle gemeinsam durchleben

Ich freue mich riesig auf diesen neuen Weg — mit euch.
Eine Frage zum Start: Was ist gerade deine größte Herausforderung, wenn es um Gewicht oder Körpergefühl in den Wechseljahren geht? Schreib's in die Kommentare — ich lese alles. 💛

Wie geht's dir mittlerweile mit dem ganzen Onlinekram?Hast du Lust was zu Teilen und dich mit Leuten auszutauschen oder ...
06/05/2026

Wie geht's dir mittlerweile mit dem ganzen Onlinekram?

Hast du Lust was zu Teilen und dich mit Leuten auszutauschen oder hast du auch schon die Erfahrung gemacht, dass manchmal echt anstrengende ist und weil du nicht wieder so blöde Reaktionen auf deinen letzten Post lesen willst?

Oh man, ich kenne das und bin soooo happy, das es auch echt noch anders geht. Respektvoll, freundlich, unkompliziert, hilfsbereit. Viele tolle Infos, Kurse, Austausch und alles miteinander und nicht gegeneinander.

So sollte doch die Welt funktionieren...?!

Ich finde es jedenfalls mega und werde mich langfristig da rumtummeln.

Kannst auch einfach mal selbst vorbeischauen. Kostet nix, nur anmelden via:

https://tribe.de/onetribe/about?ref=2035719

Puhhhh, jetzt ist es doch schon eine ganze Weile her, dass ihr hier was von mir gehört habt. Bitte entschuldigt dafür.Es...
25/04/2026

Puhhhh, jetzt ist es doch schon eine ganze Weile her, dass ihr hier was von mir gehört habt.

Bitte entschuldigt dafür.

Es gab Veränderungen, Herausforderungen, Entscheidungen getroffen werden wollten.

Das Leben steckt voller Überraschungen oder geht das nur mir so...?

Ich weiß ja nicht, ob du das auch kennst 🙃

Und dann sind da noch soooo viele andere, die was brauchen, wollen, wünschen....

Du stellst dich nicht bewusst hinten an.

Es ist einfach passiert.

Über Jahre.
Ganz leise.
Fast unbemerkt.

Erst waren es die anderen, die wichtiger waren.
Dann das, was erledigt werden musste.
Und irgendwann war es normal, dass du zuletzt kommst.

Nicht, weil du dir egal bist.
Sondern weil du gelernt hast, stark zu sein.

Für alle da zu sein.
Zu funktionieren.
Weiterzumachen.

Und heute merkst du vielleicht:
Da ist kaum noch Raum für dich.

Für das, was du brauchst.
Für das, was dir gut tut.

Aber genau da beginnt Veränderung.

Nicht im Großen.
Sondern in kleinen Momenten.

In denen du dich fragst:
Was brauche ich eigentlich gerade?

Und dir erlaubst, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.

Kannst du das, dich an die erste Stelle zu stellen und ein gutes Gewissen dabei zu haben?

Wie geht es dir damit oder sind auch bei dir die anderen immer an der ersten Stelle und du nimmst dir vor, beim nächsten Mal wird es anders sein?

Wie kannst du das ändern, wie hast du das geändert?

Wie geht es Dir? Puhhh - ich habe viel zu lange nichts mehr von mir hören lassen. Einige von hier habe ich direkt beglei...
25/04/2026

Wie geht es Dir? Puhhh - ich habe viel zu lange nichts mehr von mir hören lassen. Einige von hier habe ich direkt begleitet, da habe ich die Gruppe vernachlässigt. Sorry, so sollte das nicht sein und ich hoffe, du kannst es mir nachsehen.

Es war es eine aufreibende Zeit für mich mit Herausforderungen und Veränderungen. Sowas soll vorkommen im Leben ...habe ich gehört 🙃

Wie geht es Dir, was ist in Deinem Leben geschehen und wie geht es Dir aktuell?

Wechseljahre heißt ja nicht nur Hitzewallungen und ein langsamerer Stoffwechsel. Oder sind das die einzigen Themen die Dich gerade beschäftigen?

Vielleicht ist es auch so und es fordert dich.
Und fordert dich noch was anderes?

Fordern dich andere vielleicht auch noch?

Du stellst dich nicht bewusst hinten an.

Es ist einfach passiert.

Über Jahre.
Ganz leise.
Fast unbemerkt.

Erst waren es die anderen, die wichtiger waren.
Dann das, was erledigt werden musste.
Und irgendwann war es normal, dass du zuletzt kommst.

Nicht, weil du dir egal bist.
Sondern weil du gelernt hast, stark zu sein.

Für alle da zu sein.
Zu funktionieren.
Weiterzumachen.

Und heute merkst du vielleicht:
Da ist kaum noch Raum für dich.

Für das, was du brauchst.
Für das, was dir gut tut.

Aber genau da beginnt Veränderung.

Nicht im Großen.
Sondern in kleinen Momenten.

In denen du dich fragst:
Was brauche ich eigentlich gerade?

Und dir erlaubst, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.

Kannst du das? Kannst du dir erlauben dich wichtig zu nehmen oder fällt dir das doch nicht soooo leicht, wie du dir das wünscht?

Wo kannst du an ehesten ansetzen, um dein Leben etwas leichter zu machen 💝?

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