Yoga mit Nina

Yoga mit Nina Zertifizierte Yogalehrerin

16/06/2026

Zu wissen, dass:

du ein paar Minuten nur für dich selbst gibst.

es immer irgendwo Optionen/ Möglichkeiten/ Entscheidungen gibt und du bewusst nichts davon tust.

dich einen Schritt zurücknimmst, um dein Tempo ganz bewusst zu verlangsamen.

Dir selbst gut zuhörst und deinen Weg gehst und nicht anderen etwas beweist.

Denn das Gesamte lässt deinen Körper anspannen und führt dazu, dass du die Verbindung und Kommunikation verlierst.

Nimm dir ein paar Minuten Auszeit, um dem empfindsamen Nacken zu unterstützen.

Speichere dir die Übung ab, damit du sie wiederholen kannst und folge .rose.yoga für mehr Unterstützung in deinem Alltag.

Nervensystem
Nacken
Übung
Anleitung
Stress
Anspannung
Yin yoga
Mobility

11/06/2026

Die Wirbelsäule muss in alle Richtungen bewegt werden, damit die Beweglichkeit geschmeidig bleibt.
Nicht umsonst leiden so viele Menschen an Rückenschmerzen.

Deshalb mache ich meinen „Wirbelsäulendance“, weil er mich daran erinnert, dass es eben ALLE Richtungen benötigt!

Machst du mit?
Speichere dir das ab, damit du daran erinnert wirst!

Bandscheiben
Wirbelsäule
Rücken
Beweglichkeit
Spaß

Du weißt nicht, was gerade bei der Person 24/7 passiert und was sie gerade erlebt. Fotos sind Momentaufnahmen, die klein...
09/06/2026

Du weißt nicht, was gerade bei der Person 24/7 passiert und was sie gerade erlebt. Fotos sind Momentaufnahmen, die kleine oder große Glimmer festhalten, aber nicht das ganze Bild festhalten. Vergiss das nicht, wenn du dich vergleichst btw.

behind the scenes
ehrlich
Yogawelt
Struggles
Persönlichkeit
Trend
by the way

Let’s celebrate the fullest of spring and beginning of summer on the mat! Ein bisschen reduzierter diesen Monat, weil pr...
06/06/2026

Let’s celebrate the fullest of spring and beginning of summer on the mat!

Ein bisschen reduzierter diesen Monat, weil private Life auch gelebt wird 🎂🍓

Alle Stunden sind eine wohltuende Pause fürs Nervensystem.
Deswegen balanced hot summer und durchatmen für sich selbst 💓

Sehen wir uns?

yoga
Soundbath
Yin yoga
Yoga classes
Munich
München

03/06/2026

Ein Soundbath zu spielen mag vielleicht einfach aussehen, aber es braucht Übung!

Manche Instrumente sind anfängerfreundlicher als andere. Aber gerade bei Instrumenten, die mit verschiedenen Tönen gespielt werden oder Gefühl brauchen (ich sage nur Crystal Bowls), sollte das erste Mal nicht in einer Klasse passieren!

Ein ganz besonders negatives Erlebnis hatte ich genau so: es wurden Crystal Bowls gerade geliefert und die Person war so begeistert, als sie diese ausgepackt hah. Sie hat es gleich für ein Soundbath eine halbe Stunde später genutzt. Dabei hat sie viel zu laut gespielt und hatte gar kein Gefühl dafür, WIE man sie spielt. Mein Kopf war völlig überfordert und mein Nervensystem total angespannt.

Daher immer erst einmal lernen, mit dem Instrument umzugehen. Aktuell probiere ich mich an diesem aus. Was meinst du, wie lange ich brauche, bis ich es beherrsche?

Soundbath
Klangbad
Klanginstrumente
Prozess
Übung

05/26 🌸Mai, du bleibst einfach einer meiner liebsten Monate. Lieblingsblumen blühen, Lieblingsobst endlich reif und ganz...
01/06/2026

05/26 🌸

Mai, du bleibst einfach einer meiner liebsten Monate.
Lieblingsblumen blühen, Lieblingsobst endlich reif und ganz viele Sonnenstrahlen getankt!

🔜 Ready for Birthdaymonth 🍓



Yoga Sound Voice Festival Klangschalen Sommer Bikini Bikinibody Pause genießen

20/05/2026

„Ich schmeiße alles hin!“

Solche Gedanken und Aussagen habe immer wieder gehabt und gemacht.

Während andere sich vor Angeboten in Yogastudios kaum retten können und du gleichzeitig absolute Leere im Postfach hast, kommt der Frust hoch.

Genau das Gleiche mit Klassen: viele vergessen, dass es vollkommen normal ist, immer wieder sehr leere Klassen zu haben. Auch wenn du eine ausgezeichnete Lehrerin bist.

Ganz oft heißt es Ego ausschalten und weitermachen.
Und mutig sein, etwas tun und sich weiter auf den Weg machen.

Denn auch wenn es dauert oder nicht so ausgeht, wie du es dir gerade wünschst: es hat immer ein Learning parat!

13/05/2026

Wenn du deinen Kopf die ganze Zeit forderst, deinem Nervensystem keinen Raum zum Runterkommen gibst, wird dein Körper auf kurz oder lang kapitulieren.

Je länger du das durchziehst, um so eher wird der Körper sich die Pause holen, die er braucht.

Du kennst sicherlich die Situation: du hast endlich Urlaub und wirst erst einmal krank. Dabei hast du dich auf diese Zeit so gefreut.

Wenn du dich nicht auf dich aufpasst, wird es keiner tun. Deshalb behandle dich gut und komme aus dem Performance-Modus raus!

Wie das gehen soll? Folge mir auf .rose.yoga und speichere dir die Tipps ab.

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