Sandra Barth

Sandra Barth Sunetra – Holistic Life Vision
Ganzheitliches Augentraining für feinfühlige Frauen.

Für entspannte und klare Augen, ein ruhiges Nervensystem und innere Klarheit.

Die meisten denken bei Augentraining nur an Übungen für die Augen.Ich betrachte das Auge nie isoliert. Kiefer, Zunge, Na...
20/08/2026

Die meisten denken bei Augentraining nur an Übungen für die Augen.

Ich betrachte das Auge nie isoliert. Kiefer, Zunge, Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Zwerchfell, Darm, Vagusnerv, sogar der Einfluss der Füße auf die Augen gehört für mich mit dazu. Das ist keine Behauptung ohne Grund. Wer sich bewusst um den Körper kümmert, unterstützt damit auch die Augen. Alles hängt zusammen, in beide Richtungen, keine Einbahnstraße.

Auch Gefühle gehören für mich fest dazu. Wenn beim genaueren Hinschauen belastende Themen auftauchen, kann ich das begleiten und halten. Das kann ein Übungsbuch nicht, das braucht einen Menschen gegenüber.

Petra, selbst im ganzheitlichen Bereich tätig und sehr spirituell, kam mit stark erhöhtem Augeninnendruck zu mir, den ihre Tropfen nicht in den Griff bekommen hatten. Sie hat die Meditationen in meinem Retreat geliebt und ihren Druck in den ersten drei Wochen in den Normalbereich gebracht.

Ernährung gehört für mich ebenso zur Augengesundheit wie eine gezielte Übung, genauso wie Meditation ein eigener Zugang zu den Augen sein kann, nicht nur ein Zusatz nebenbei.

Ich bin wahrscheinlich die ganzheitlichste Augentrainerin, die du treffen wirst. Nicht weil ich das größte Programm habe, sondern weil ich Augenübungen, Körperarbeit, Gefühle und Seele nie getrennt betrachte.

Kommentiere "Webinar", wenn du bei meinem nächsten Live-Event mehr über diese Zusammenhänge erfahren möchtest

Diesen Satz höre ich fast jede Woche, wenn eine neue Frau zu mir kommt."Da kann man nichts machen." Meist gesagt nach ei...
19/08/2026

Diesen Satz höre ich fast jede Woche, wenn eine neue Frau zu mir kommt.

"Da kann man nichts machen." Meist gesagt nach einer Diagnose, die beunruhigt: erhöhter Augeninnendruck, beginnende Alterssichtigkeit, eine Kurzsichtigkeit, die einfach nicht aufhört zu wachsen. Der Satz klingt wie ein Schlusspunkt. Das ist er nicht.

Danach kommen Tropfen, oder Tropfen sind das Einzige, was überhaupt angeboten wird. Wenn die nicht wirken, ist die Sache für den Augenarzt oft erledigt. Für die Frau, die vor ihm sitzt, nicht. Aus meinen 523 Fragebögen kenne ich den Satz dahinter genau: "Ich weiß nicht, wo das hinführt." Die Angst wird selten laut ausgesprochen. Aber sie ist da.

Eine Teilnehmerin kam mit stark erhöhtem Augeninnendruck, den ihre Tropfen allein nicht in den Griff bekommen hatten. Innerhalb der ersten drei Wochen war er wieder im Normalbereich, weiterhin mit den Tropfen.

Ich sage nie, dass Medizin falsch ist. Sie hilft dir, am Alltag teilzunehmen. Aber sie ist nicht das Einzige, was es gibt. Deine Augen hängen mit deinem Körper, deinem Nervensystem und deinen Gefühlen zusammen, das ganze System spielt mit.

Was ich in all den Fragebögen am häufigsten lese, ist ein einziger Satz: "Was ich selbst tun kann." Nicht noch eine Diagnose. Die Möglichkeit, selbst etwas zu tun.

Wenn dir auch schon einmal gesagt wurde, da könne man nichts machen: Schreib mir gern, wobei.

Die meisten denken bei Augentraining nur an Übungen für die Augen.Ich betrachte das Auge nie isoliert. Kiefer, Zunge, Na...
18/08/2026

Die meisten denken bei Augentraining nur an Übungen für die Augen.

Ich betrachte das Auge nie isoliert. Kiefer, Zunge, Nacken, Schultern, Wirbelsäule, Zwerchfell, Darm, Vagusnerv, sogar der Einfluss der Füße auf die Augen gehört für mich mit dazu. Das ist keine Behauptung ohne Grund. Wer sich bewusst um den Körper kümmert, unterstützt damit auch die Augen. Alles hängt zusammen, in beide Richtungen, keine Einbahnstraße.

Auch Gefühle gehören für mich fest dazu. Wenn beim genaueren Hinschauen belastende Themen auftauchen, kann ich das begleiten und halten. Das kann ein Übungsbuch nicht, das braucht einen Menschen gegenüber.

Petra, selbst im ganzheitlichen Bereich tätig und sehr spirituell, kam mit stark erhöhtem Augeninnendruck zu mir, den ihre Tropfen nicht in den Griff bekommen hatten. Sie hat die Meditationen in meinem Retreat geliebt und ihren Druck in den ersten drei Wochen in den Normalbereich gebracht.

Ernährung gehört für mich ebenso zur Augengesundheit wie eine gezielte Übung, genauso wie Meditation ein eigener Zugang zu den Augen sein kann, nicht nur ein Zusatz nebenbei.

Ich bin wahrscheinlich die ganzheitlichste Augentrainerin, die du treffen wirst. Nicht weil ich das größte Programm habe, sondern weil ich Augenübungen, Körperarbeit, Gefühle und Seele nie getrennt betrachte.

Kommentiere "Webinar", wenn du bei meinem nächsten Live-Event am 19. August mehr über diese Zusammenhänge erfahren möchtest

18/08/2026

Wusstest du schon? Hormonschwankungen zwischen 40 und 60 können tatsächlich dein Sehvermögen beeinträchtigen 👁️. Trockene Augen oder verschwommenes Sehen müssen nicht zwingend aufs Alter geschoben werden – es könnte an deinen Hormonen liegen. 👇 Wenn das neu für dich ist.

523 Frauen haben mir in einem Fragebogen geschrieben, was sie sich am meisten wünschen, bevor sie zu mir ins Webinar kom...
17/08/2026

523 Frauen haben mir in einem Fragebogen geschrieben, was sie sich am meisten wünschen, bevor sie zu mir ins Webinar kommen.

Ein Satz taucht öfter auf als jeder andere: Was ich selbst tun kann.

Nicht die Dioptrie ist der eigentliche Schmerzpunkt. Es ist das Ausgeliefertsein. Das Gefühl, den eigenen Augen nur zuzuschauen, wie sie schlechter werden, ohne etwas dagegen tun zu können.

Eine Teilnehmerin schrieb mir nach unserem Retreat: "Dieser Kurs nimmt enorm viel Druck raus und gibt Orientierung, wenn man sich im Kreis dreht." Eine andere: "Ich habe nun ein ganz anderes Bild von meinen Augen und weiß endlich, was MEINE Augen wirklich brauchen." Nicht was Augen allgemein brauchen. Ihre eigenen.

Selbstwirksamkeit heißt für mich nicht, dass du alles allein schaffen musst. Es heißt, dass du verstehst, was mit deinen Augen passiert, und weißt, was du selbst dazu beitragen kannst.

Wer weiß, was er tun kann, fühlt sich nicht mehr ohnmächtig. Und mit der Ohnmacht wird oft auch die Angst kleiner, die viele meiner Teilnehmerinnen über ihre Augen mit sich tragen.

Du musst nicht wissen, wo du anfangen sollst. Du musst nur bereit sein, überhaupt hinzuschauen. Der Rest lässt sich lernen, Schritt für Schritt, in deinem eigenen Tempo.

Schreib "Webinar" in die Kommentare, wenn du am 19. August bei meinem Live-Event dabei sein möchtest, um zu erfahren, was du selbst tun kannst.

17/08/2026

Schilddrüse Kortison Blutdruck. Was das mit deiner Sehkraft zu tun hat, erfahren feinfühlige Frauen selten vom Arzt. 😳 Wenn deine Augen schwächer werden, lohnt es sich, genauer hinzuschauen und die Ursache zu erkennen. Hast du einen dieser Faktoren bei dir bemerkt? 🌿✨

Es gibt einen Moment in meiner Geschichte, den ich bis heute genau vor mir sehe.Ich wohnte damals in der Stadt, in einem...
16/08/2026

Es gibt einen Moment in meiner Geschichte, den ich bis heute genau vor mir sehe.

Ich wohnte damals in der Stadt, in einem Haus mit Innenhof. Wenn ich ohne Brille auf das gegenüberliegende Dach schaute, war das immer nur ein rotes Dach. Rot, sonst nichts.

Kurz zuvor hatte ich in meiner Ausbildung zur spirituellen Heilerin erlebt, wie Menschen, die selbst viel heilen konnten, ganz selbstverständlich Brille trugen. Ich dachte: Wie kann das sein? Und ich hatte diesen blinden Fleck ja selbst. In diesem Moment habe ich alles infrage gestellt, was mir über meine Augen erzählt worden war, seit ich neun war. Dass sie unglaublich schlecht seien. Dass eine Brille das Einzige sei, was hilft. Ich dachte: Nein. Das stimmt nicht.

Innerhalb einer Woche waren meine Augen die erste halbe Dioptrie besser. Ohne eine einzige Übung. Nur dadurch, dass ich alte Glaubensmuster hinterfragt habe, die ich vorher nie angezweifelt hatte.

Und dann, an einem ganz normalen Tag, schaute ich wieder auf das Dach gegenüber. Auf einmal hatte es Struktur. Ich habe die einzelnen Dachschindeln wieder erkannt.

Für viele mag das ein kleiner Moment sein. Für mich war das magisch. Es war der Beweis: Es geht. Es ist ein anderer Weg möglich, als der, der mir erzählt wurde.

Welchen Glaubenssatz über deine Augen hast du nie hinterfragt? Ich lese jeden Kommentar.

16/08/2026

Was, wenn deine Augen dir etwas Wichtiges mitteilen möchten? 👁️ Eine schlechter werdende Sicht könnte ein Frühwarnzeichen für einen unkontrollierten Blutzuckerspiegel sein, sogar bevor eine Diagnose erfolgt. Hast du schon mal deinen Blutzucker überprüft? Teile das mit jemandem, dem du rechtzeitig Bescheid geben möchtest.

Mir wurde als Kind gesagt, meine Brille würde die Verschlechterung meiner Augen aufhalten.Ich habe sie brav getragen, pe...
15/08/2026

Mir wurde als Kind gesagt, meine Brille würde die Verschlechterung meiner Augen aufhalten.

Ich habe sie brav getragen, permanent, wie empfohlen. Trotzdem wurden meine Augen jährlich, teils halbjährlich deutlich schlechter. Immer dickere Gläser. Die Brille hat das nicht aufgehalten.

Eine Brille korrigiert deine Fehlsichtigkeit für den Moment, sie hilft dir, am Alltag teilzunehmen, das ist ihr Job, und den macht sie gut. Aber sie heilt nichts, und sie bremst auch nichts. Das sind zwei verschiedene Dinge, die gern verwechselt werden.

Christine, eine meiner Teilnehmerinnen, ist ganzheitliche Zahnärztin und arbeitet in ihrer Praxis viel mit der Lupe. Seit sie damit arbeitet, sind ihre Augen rapide schlechter geworden, und sie hat eine Alterssichtigkeit bekommen, obwohl ihre Augen bis dahin immer gut waren. Nach unserem Retreat liest sie die Karteikarten ihrer Patientinnen wieder ohne Brille.

Auch reine Augenübungen allein haben bei mir übrigens nichts verändert. Ich habe ein bekanntes Übungsbuch komplett durchgearbeitet, alle Übungen gemacht. Nichts. Erst die Verbindung mit Körper, Nervensystem und Gefühlen hat bei mir wirklich etwas bewegt.

Eine Brille ist kein Fehler und kein Grund zur Scham. Sie hilft dir gerade jetzt zu sehen. Die Frage ist nur, ob sie das Einzige bleibt, was du für deine Augen tust.

Seit wann trägst du deine? Schreib es mir gern in die Kommentare.

Ein Zusammenhang, über den beim Augenarzt selten gesprochen wird: Angst und Augen.Erstaunlich viele kurzsichtige Mensche...
15/08/2026

Ein Zusammenhang, über den beim Augenarzt selten gesprochen wird: Angst und Augen.

Erstaunlich viele kurzsichtige Menschen haben tief im Inneren mit Angst zu tun. Das ist keine Anklage, sondern eine Beobachtung aus vielen Jahren Begleitung von Frauen mit Augenthemen. Angst zeigt sich im Körper, und sie kann sich auch in den Augen zeigen.

Der Zusammenhang geht in beide Richtungen. Wer Angst mit sich trägt, kann das in den Augen spüren. Und wer nicht weiß, was er für seine Augen tun kann, fühlt sich oft ohnmächtig, Ohnmacht wiederum macht Angst.

Eine Teilnehmerin kam mit Kurzsichtigkeit, die sich in den letzten Jahren schnell verschlechtert hatte, mitten im Aufbau ihres eigenen Business. Ihr Fokus lag gerade auf ihrer Gesundheit, sie wollte diese Entwicklung stoppen.

Ich behandle Angst nie als etwas, das sofort weg muss. Sie darf da sein. Aber man kann mit ihr umgehen, sie lässt sich verwandeln, und damit tust du auch deinen Augen etwas Gutes. Deshalb schaue ich in meiner Begleitung nie nur auf Übungen, sondern auf dein Nervensystem, deinen Körper, das, was gerade in dir los ist.

Eine Teilnehmerin schrieb mir danach: Meine Augen fühlen sich leichter und entspannter an. Vor allem aber ist meine Angst deutlich weniger geworden.

Wer weiß, was er für seine Augen tun kann, fühlt sich nicht mehr ausgeliefert. Und wer sich nicht ausgeliefert fühlt, hat weniger Angst.

Kennst du das Gefühl, dass Stress sich direkt auf deine Augen auswirkt? Ich lese jeden Kommentar.

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