Einfach ganz leben

22/06/2026

Gehört für dich das Glas Wein zum Abschalten einfach dazu? Fühlst du dich ohne Alkohol unsicher? Und ahnst du tief im Inneren, dass dein Leben ohne das Gläschen Wein oder Bier an Qualität gewinnen könnte? Dann bist du nicht allein. Millionen Menschen stecken in der Alkohol-Grauzone: Sie fühlen sich nicht abhängig, aber auch nicht wirklich frei. Alkohol verspricht Entspannung, Selbstbewusstsein und Spaß – doch schleichend nimmt er uns Energie, Klarheit und Lebensfreude.
Eduardo Freundlinger weiß, wovon er spricht. Nach Jahren exzessiven Alkoholkonsums, der ihn alles kostete – Firma, Ehe, Zuhause –, hat er den Absprung geschafft. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt er sehr persönlich von Abstürzen und Hoffnungsschimmern und zeigt, dass Abstinenz kein Verzicht ist, sondern ein Gewinn für das gesamte Leben.
https://open.spotify.com/show/7G2OuozE2Byl9EhESi66qf?si=4c967b6be71c49c1

Foto: © Natali van Otterlo

18/06/2026

♋ Wer zwischen dem 22. Juni und dem 22. Juli geboren wurde, besitzt das Sternzeichen Krebs. Krebse sind gefühlvolle Seelen mit einem großen Herzen – fürsorglich, empathisch und tief verbunden mit ihren Mitmenschen. Als Wasserzeichen spüren sie oft mehr, als sie zeigen, und tragen eine große emotionale Weisheit in sich. Beziehungen sind für sie kostbar, doch manchmal brauchen sie etwas Zeit, um sich wirklich zu öffnen. Ihre Sensibilität ist keine Schwäche, sie ist ihre größte Stärke.
Hast du persönliche Planeten oder deinen Aszendenten im Tierkreiszeichen Krebs?
https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/sternzeichen-krebs

08/06/2026

Die Welt rast. Reize überfluten uns, Sicherheit bröckelt, Negativschlagzeilen prasseln täglich auf uns ein – und wir bleiben oft zurück: überfordert, erschöpft, allein. Eva Asselmann, Psychologieprofessorin an der Health and Medical University in Potsdam, weiß, dass Kontrolle ein zutiefst menschliches Bedürfnis ist, und was geschieht, wenn sie uns entgleitet.
Im Gespräch mit Jutta Ribbrock schaut sie auf die zentralen Themen unserer Zeit: Beschleunigung, Unsicherheit, Selbstoptimierung, Einsamkeit. Und sie zeigt, warum der Versuch, Kontrolle zurückzuerlangen, unsere Überforderung noch verstärkt – und wie wir stattdessen wieder Klarheit, Gestaltungskraft und Zutrauen finden. An vielen Beispielen erklärt Eva Asselmann, was wir konkret tun können, um innere Stärke zu entfalten, auch wenn die Welt unruhig bleibt. https://open.spotify.com/episode/1A9sHH79iPfrNNPjMI73M3?si=ffbxnKtsSP2AGMCZed6w3w

Foto: © Silke Weinsheimer

einfach ganz leben · Episode

04/06/2026

💫📸 Welche Karte hat eine Botschaft für
dich? Stoppe das Video oder mache einen Screenshot und empfange deine Nachricht.

28/05/2026

Im Trubel des Alltags verlernen wir oft, auf die leise Stimme in uns zu hören, die genau weiß, was wir eigentlich gerade brauchen.

Herauszufinden, was einem wirklich guttut, hat viel mit Selbstwahrnehmung zu tun. Dabei geht es nicht darum, dein Leben von heute auf morgen umzukrempeln, sondern im Hier und Jetzt kleine Fühler auszustrecken: In deinen Körper hinein spüren, den Atem als Anker zu nutzen oder einfach mal zu schauen, wie sich eine Situation danach anfühlt.

Wir haben dir 5 Impulse und Übungen zusammengestellt, die dich dabei unterstützen, deine Selbstwahrnehmung zu üben und so wieder näher an deine eigenen Bedürfnisse heranzurücken.

Nimmst du dir im Alltag regelmäßig Zeit, um in dich hineinzuspüren? Welcher Impuls hilft dir dabei am meisten? Erzähl es uns gerne in den Kommentaren oder speichere dir den Beitrag für später.

https://www.einfachganzleben.de/leben-balance/gefuehle-wieder-wahrnehmen-und-akzeptieren

26/05/2026

Sind wir heute einsamer denn je oder sprechen wir nur endlich mehr darüber?
Wann machen unsere modernen Lebensumstände uns einsam und wann bewahren sie uns im Gegenteil sogar davor?
Die Psychologieprofessorin Maike Luhmann forscht seit 15 Jahren zu Einsamkeit. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erzählt sie einfühlsam und wissenschaftlich fundiert von ihren Erkenntnissen: Wann wird Einsamkeit gefährlich? Wie können wir uns davor bewahren, in eine Einsamkeitsspirale zu geraten? Macht die Digitalisierung uns wirklich einsamer? Und wie sollte unsere Gesellschaft aussehen, um uns gut vor Einsamkeit zu schützen und was können wir selbst tun, um dazu beizutragen?
https://open.spotify.com/episode/0szLwyNbvhmikC55X4qDIQ?si=2ZxShjEOR2uNW7YoD2Vu0g

Foto: © Tim Kramer

20/05/2026

♊ Wer zwischen dem 21. Mai und 21. Juni geboren wurde, hat das Sternzeichen Zwillinge. Zwillinge sind lebendige Geister des Luftelements – neugierig, vielseitig und immer in Bewegung. Sie lieben den Austausch, sind charmant, humorvoll und voller Ideen. In ihrer inneren Zweiheit vereinen sie Gegensätze und bleiben dabei offen für neue Perspektiven. Geführt vom Merkur, dem Planeten der Kommunikation, fällt es ihnen leicht, Gedanken zu teilen, Verbindungen zu knüpfen und Impulse in die Welt zu tragen.
Hast du persönliche Planeten oder deinen Aszendenten im Tierkreiszeichen Zwillinge?
https://www.einfachganzleben.de/meditation-achtsamkeit/sternzeichen-zwillinge

11/05/2026

Fühlst du dich in deiner Beziehung festgefahren oder steckst gar in einer handfesten Krise? Hast du das Gefühl, ihr lebt nur noch nebeneinander her? Fehlt die Leidenschaft, und der Zweifel an der Partnerschaft nagt an dir? Besonders Frauen in der Lebensmitte stellen sich oft die Frage: War das schon alles oder kommt da noch was? Soll ich gehen oder bleiben?
Die Paartherapeut:innen Dagmar Kieselbach und Thomas Hallet sind selbst seit über 30 Jahren verheiratet. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock regen sie zu Beziehungs-Fragen an, die dabei helfen können, ehrlich Bilanz zu ziehen. Anhand von aufschlussreichen Fallbeispielen aus ihrer Praxis und konkreten Hilfestellungen zeigen sie Wege auf, wie wir unsere Beziehungen wieder mit Leben füllen können – oder woran wir erkennen, dass es Zeit ist, loszulassen und über eine Trennung nachzudenken.
https://open.spotify.com/episode/2u8sWyhMUIZ67B7gECxfFH?si=v6HxT47hQJ2m_VXuHHRdOw

Foto: © Annika Fußwinkel

07/05/2026

📸💫Welches Krafttier begleitet dich und hat eine Botschaft für dich? Stoppe das Video oder mache einen Screenshot und empfange deine Botschaft!
Was ist deine Krafttier-Botschaft? 💌

🐦‍⬛Krähe: Du bist jetzt auf dem richtigen Weg, um deine Träume auf magische Weise in der Welt des Sichtbaren verwirklicht zu sehen. Versäume nicht, dankbar zu sein für das, was dir gegeben ist, auch wenn es noch dabei ist, Form anzunehmen.

🐷Schwein: Das Schwein will dich dazu ermahnen, von der uns allen verliehenen Gabe des Verstandes richtigen Gebrauch zu machen, indem du dabei Liebe, Mitgefühl und Einsicht waren lässt. Verständig zu sein heißt, den Wert der Intuition zu erkennen, die zu intelligenten Lösungen führt, wenn sie mit Klugheit und gesundem Menschenverstand gepaart ist.

🦫Murmeltier: Es ist jetzt an der Zeit, das natürliche Ende von etwas, das dir nicht mehr dienlich ist, zu akzeptieren. Wir halten gern am Vertrauten fest, aber das Neue braucht Platz, um wachsen zu können. Sag dem, was dir bis hier hin dienlich war, Lebewohl und mach dich bereit für das Wunderbare, das an seine Stelle treten soll.

🕸️Spinne: Wenn du deinen Traum in das Gespinst des Lebens hineinweben willst, dann beginne mit einem einzigen Absichtsfaden, und der All-Geist wird ihn aufnehmen. Das Netz der Schöpfung hat seine eigene wunderbare Weise, das schöne Muster fortzuspinnen, das du begonnen hast.

🦌Reh: Bei aller Bescheidenheit und allem Respekt für andere bist du in der Lage, sicher und zuversichtlich aufzutreten. Denke daran, dass du jetzt mehr damit ausrichtest, wenn du Verständnis für andere und ihre Bedürfnisse aufbringst, als wenn du deine eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund stellst.

🦨Skunk: Du kannst stolz darauf sein, wer du bist und was du erreicht hast. Wisse um deinen Wert. Nicht jeder wird mit dir konform gehen oder deine Werte teilen. Dennoch kannst du dich erhobenen Hauptes unter anderen bewegen im Wissen darum, dass sie deine Authentizität spüren und davon inspiriert werden.

🦡Dachs: Der Dachs hat seine Freude an deiner Beharrlichkeit und deiner Treue zu dem, was für dich wahr ist. Sei furchtlos und mutig, lass dein Licht leuchten, während dich deine Bestimmung zu deinem Dienst in der Welt ruft. Der Geist des Dachses liebt dein mutiges und kraftvolles Herz!

27/04/2026

Waren wir nicht eigentlich schon viel weiter? Frauen müssen sich (wieder) Sorgen um ihre erkämpfte Rolle machen. Und nicht nur sie, sondern alle, die in einer toleranten, diversen und gleichberechtigten Welt leben möchten. Was bereits überwunden schien, muss neu verhandelt werden. Und manch einer freut sich, dass man »die Wahrheit« endlich mal wieder sagen kann. Dem gilt es, mit Haltung etwas entgegenzusetzen!
Schlagfertigkeitsqueen und Kommunikationstrainerin Nicole Staudinger stellt wirkungsvolle Strategien vor, die wir anwenden können, um Selbstzweifel ein für alle Mal zu überwinden, unsere Meinung klar und unmissverständlich zu kommunizieren – und das zu bekommen, was wir wollen. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock macht sie deutlich: Gute Kommunikation ist nicht länger nur eine Geheimwaffe im privaten Umfeld, sondern bekommt in Zeiten wie diesen eine neue, gesamtgesellschaftliche Bedeutung. Ein Plädoyer für Selbstermächtigung und eine schlagfertige Lebenseinstellung in herausfordernden Zeiten.
https://open.spotify.com/episode/3PXQYrW2WcP16a2CGROVgQ?si=P5dQJmXsSeSC4oW0nAv-0A
Foto: © Paul Hüttemann