30/03/2020
Durchhalten, aber bitte gesund
Die aktuellen Maßnahmen schienen manchen übertrieben, aber sie sind für den Augenblick wirklich sinnvoll. Darum bitte alle weiter mitmachen!
Trotzdem stehe ich sowohl in der HP-Praxis, als auch in der Physiotherapie weiter zur Verfügung. Der Besuch beim Heilpraktiker ist weiterhin ebenso erlaubt, wie Physiotherapie. Wenn Not am Mann/an der Frau ist, dann einfach melden und wir besprechen, was aktuell möglich ist. Ich selbst bin aktuell - Stand 30.3. 21:15 Uhr - fit und gesund und hoffe das bleibt auch so. :)
Für alle, die sich jetzt fit halten wollen - bitte nicht übertreiben. Ein gutes Grundlagentraining (Ergometer, Joggen, Radfahren, Seilspringen usw.) ist sinnvoll und erlaubt. Wer jetzt aber besonders harte Einheiten machen will, sollte das nur, wenn das Körpergefühl völlig beschwerdefrei ist und die morgenliche Herzfrequenz normal ist. Wer es wirklich genau wissen will, misst die Herzfrequenzvariabilität. Diese zeigt anhand bestimmter Parameter, ob besonderer Stress im Körper ist. Ich mache diesen Check schon aus medizinischer Neugierde fast täglich. Sowohl anbahnende Infekte, als auch Übertraining lässt sich damit frühzeitig erkennen.
Hier noch ein schönes Bild, das ich kürzlich vor den Toren Münchens machte, als ich per Rennrad unterwegs war.