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01/10/2026

Müde, frieren, Gewicht verändert sich, Konzentration im Keller und trotzdem denkt kaum jemand zuerst an dieselbe kleine Drüse.

Unsere Schilddrüse ist winzig und trotzdem haben ihre Hormone Einfluss auf praktisch jedes Gewebe unseres Körpers.

Schilddrüsenhormone beeinflussen unter anderem, wie wir Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße verstoffwechseln und damit letztlich auch, wie viel Energie unsere Zellen verbrauchen und wie aktiv zahlreiche Stoffwechselprozesse ablaufen.

Deshalb können Veränderungen der Schilddrüsenfunktion an vollkommen unterschiedlichen Stellen auffallen.

Energie. Temperaturgefühl. Gewicht. Herzfrequenz. Verdauung. Konzentration. Haut und Haare. Leistungsfähigkeit.

Und genau deshalb finde ich diese Fixierung auf einen einzelnen Laborwert so unbefriedigend.

TSH ist ein wichtiger Orientierungswert. fT4 ergänzt das Bild um das tatsächlich frei verfügbare T4 und fT3 kann je nach Fragestellung eine weitere Information über das aktive Schilddrüsenhormonsystem liefern.

Wenn eine Frau Beschwerden hat und wir verstehen wollen, was im Schilddrüsensystem passiert, schaue ich deshalb lieber auf das Zusammenspiel als nur auf eine einzelne Zahl.

Denn genau darum geht es bei Blutwerten:

Nicht möglichst viele Zahlen sammeln.

Sondern verstehen, wie sie zusammengehören.

Wenn Du genau solche Zusammenhänge spannend findest, bist Du in unserer Facebook-Gruppe richtig. Dort sprechen wir regelmäßig über Blutwerte, Hormone, Energie, Schlaf, Stoffwechsel und Frauengesundheit.

Klick auf den Link in den Kommentaren und komm dazu: https://www.facebook.com/groups/frauengesundheitneugedacht/

29/09/2026

Du riechst ein ätherisches Öl und innerhalb von Sekunden reagiert Dein Gehirn. Genau deshalb ist Riechen so viel mehr als „ein schöner Duft“.

Wenn wir ein ätherisches Öl einatmen, gelangen seine flüchtigen Duftmoleküle in die Nase und treffen dort auf unsere Riechrezeptoren. Von dort werden Signale über den Riechnerv an den Riechkolben weitergeleitet und genau hier wird es richtig spannend.

Denn unser Geruchssystem ist eng mit Bereichen des Gehirns verbunden, die unter anderem an Emotionen, Erinnerungen, Stressreaktionen und vegetativen Abläufen beteiligt sind. Dazu gehören zum Beispiel Amygdala, Hippocampus und Hypothalamus.

Deshalb kann ein Geruch innerhalb weniger Sekunden etwas in uns auslösen.

Du kennst das wahrscheinlich selbst: Du kommst in eine Bäckerei und riechst frisches Brot. Was passiert? Du bekommst automatisch Lust auf eine Schreibe Brit, richtig? 😉

Das ist Dein Geruchssystem, das automatisch arbeitet, ob Du willst oder nicht.

Und genau deshalb ist die aromatische Anwendung ätherischer Öle für mich so faszinierend.

Wir nutzen dabei eben nicht einfach nur „einen angenehmen Geruch“. Wir setzen gezielt Duftreize, die unser Nervensystem wahrnimmt und verarbeitet.

Das erklärt auch, warum unterschiedliche ätherische Öle völlig unterschiedliche Reaktionen auslösen können und warum ein Duft, den eine Frau liebt, bei einer anderen überhaupt nicht gut ankommt. Unser Gehirn verbindet Gerüche mit Erfahrungen, Emotionen und individuellen Erinnerungsmustern.

Ätherische Öle wirken beim Riechen also nicht über irgendeine mystische Energie.

Sie treffen auf ein hochkomplexes biologisches System, das bei uns Menschen unglaublich schnell arbeitet.

24/09/2026

T4 ist der Vorrat. T3 ist der deutlich aktivere Teil des Systems. Und genau hier wird Schilddrüse richtig spannend.

Unsere Schilddrüse produziert sowohl T4 als auch T3. Aber ein großer Teil des T3, das im Blut zirkuliert, wird gar nicht direkt von der Schilddrüse ausgeschüttet.

Stattdessen wird T4 in verschiedenen Geweben des Körpers in T3 umgewandelt.

T3 ist die biologisch aktivere Form des Schilddrüsenhormons. Es bindet an Rezeptoren in unseren Zellen und beeinflusst darüber zahlreiche Prozesse im Körper.

Und zwar nicht irgendwo am Rand.

Schilddrüsenhormone wirken in praktisch allen Geweben und sind unter anderem an der Regulation des Kohlenhydrat-, Fett- und Eiweißstoffwechsels beteiligt.

Genau deshalb ist die Geschichte eben nicht beendet, nur weil genügend T4 vorhanden ist.

Der Körper muss daraus auch T3 bilden.

Das Entscheidende ist für mich deshalb nicht, einzelne Werte gegeneinander auszuspielen, sondern zu verstehen, wie sie zusammenhängen.

TSH zeigt die Steuerung.
fT4 zeigt einen wichtigen Teil des verfügbaren Hormons.
fT3 zeigt eine weitere Ebene des aktiven Schilddrüsenhormonsystems.

Wenn Du solche Zusammenhänge spannend findest und nicht mehr mit einem einzigen „Alles normal“ abgespeist werden willst, dann komm in unsere Facebook-Gruppe „Frauengesundheit neu gedacht“.

Den Link findest Du direkt in den Kommentaren und hier:

https://www.facebook.com/groups/frauengesundheitneugedacht/

22/09/2026

Ätherische Öle sind Hokus-Pokus? Dann wird es Zeit, die Pflanzenchemie kennenzulernen

Ich muss über diesen Satz inzwischen wirklich ein bisschen schmunzeln, denn ätherische Öle werden gern in die Esoterik-Ecke geschoben, obwohl wir hier über echte chemische Verbindungen sprechen.

Ein ätherisches Öl besteht nicht aus „Duft“ und ein bisschen Pflanzenmagie, sondern aus vielen verschiedenen Molekülen wie Terpenen, Estern, Alkoholen, Aldehyden oder Phenolen (ich weiß, Chemie Fachgesimple 😂)

Und genau diese Zusammensetzung entscheidet darüber, wie ein Öl riecht, wie es sich verhält und warum verschiedene Pflanzen vollkommen unterschiedlich eingesetzt werden.

Lavendel ist chemisch anders aufgebaut als Pfefferminze. Weihrauch unterscheidet sich von Zitrone und Oregano ist noch einmal eine ganz andere Nummer.

Das Spannende ist, dass diese Stoffe längst Gegenstand wissenschaftlicher Forschung sind. Es gibt inzwischen eine enorme Zahl an Untersuchungen zu einzelnen Pflanzenstoffen, ätherischen Ölen und ihren biologischen Eigenschaften.

Und trotzdem hält sich hartnäckig die Vorstellung, ätherische Öle seien irgendeine spirituelle Modeerscheinung.

Pustekuchen.

Je tiefer man sich mit Pflanzenchemie beschäftigt, desto klarer wird: Ätherische Öle sind ein unglaublich komplexes Thema und genau deshalb reicht es auch nicht, einfach zu sagen: „Lavendel ist gut zum Schlafen.“

Wer ätherische Öle wirklich verstehen will, muss die Pflanze, ihre Inhaltsstoffe und den Menschen dahinter gemeinsam betrachten.

Und genau da fängt das Thema für mich erst richtig an 🩷

17/09/2026

TSH sagt der Schilddrüse, was sie tun soll. fT4 zeigt uns, was tatsächlich zur Verfügung steht.

Und genau deshalb ist fT4 für mich einer der spannendsten Werte, wenn wir uns die Schilddrüse genauer anschauen.

T4, also Thyroxin, ist das wichtigste Hormon, das die Schilddrüse produziert und in den Blutkreislauf abgibt. Der größte Teil davon ist im Blut an Transportproteine gebunden. Gemessen wird deshalb häufig das freie T4, kurz fT4, also der Anteil, der nicht an diese Transportproteine gebunden ist.

Jetzt kommt der entscheidende Punkt:

T4 ist noch nicht das Ende der Geschichte.

Man kann es sich ein bisschen wie einen Vorrat vorstellen. T4 selbst ist deutlich weniger aktiv als T3 und dient dem Körper unter anderem als Ausgangsmaterial, aus dem in verschiedenen Geweben das wesentlich aktivere T3 gebildet wird.

Und plötzlich versteht man auch, warum TSH und fT4 zusammen viel interessanter sind als TSH allein.

TSH zeigt das Signal aus der Hypophyse.

fT4 zeigt uns, wie viel frei verfügbares T4 vorhanden ist.

Erst im Zusammenspiel wird klarer, was zwischen Gehirn und Schilddrüse passiert.

Genau diese Art von Zusammenhängen schauen wir uns in unserer Facebook-Gruppe immer wieder an, weil ein einzelner Wert selten die ganze Geschichte erzählt.

Wenn Dich interessiert, wie Blutwerte sinnvoll zusammengedacht werden, findest Du den Link zur Gruppe in den Kommentaren.

https://www.facebook.com/groups/frauengesundheitneugedacht/

15/09/2026

Pflanze ist Pflanze? Eben nicht. Und genau da wird es spannend 🧐

Wenn wir über Heilpflanzen sprechen, werfen viele Dinge durcheinander, die botanisch zwar zusammengehören, in der Anwendung aber komplett unterschiedlich sind.

Ein Pfefferminztee ist nicht dasselbe wie ein Pfefferminzöl. Ein Rosmarinauszug ist nicht dasselbe wie frischer Rosmarin und ein ätherisches Öl ist eben auch nicht einfach nur „die Pflanze in flüssig“.

Bei einem Tee lösen sich vor allem die wasserlöslichen Bestandteile einer Pflanze. Bei einem Kräuterauszug hängt es davon ab, womit gearbeitet wird, zum Beispiel mit Wasser, Alkohol oder Öl. Dadurch werden jeweils andere Pflanzenstoffe herausgelöst.

Ätherische Öle sind wieder eine ganz eigene Welt.

Sie bestehen aus den flüchtigen, aromatischen Bestandteilen einer Pflanze und sind extrem konzentriert. Genau deshalb reichen oft wenige Tropfen und genau deshalb muss man auch verstehen, womit man eigentlich arbeitet.

Das ist einer der Punkte, die mich an Pflanzenmedizin so faszinieren: Eine einzige Pflanze kann je nach Aufbereitung völlig unterschiedliche Schwerpunkte haben.

Pfefferminze als Tee ist etwas anderes als Pfefferminze als ätherisches Öl. Lavendel im Garten ist etwas anderes als ein hochwertiges Lavendelöl. Und Rosenwasser ist wieder etwas anderes als echtes ätherisches Rosenöl.

Wenn man das einmal verstanden hat, sieht man ätherische Öle plötzlich mit ganz anderen Augen.

Sie sind kein Ersatz für die ganze Pflanze, sondern eine hochkonzentrierte Form bestimmter Pflanzenbestandteile.

Und genau das macht sie so spannend 🤩

10/09/2026

„Ihr TSH ist normal. Mit Ihrer Schilddrüse ist alles in Ordnung“

Wirklich? So einfach ist es nicht 😤

TSH ist wahrscheinlich der bekannteste Schilddrüsenwert überhaupt und bei vielen Frauen ist es auch der einzige Wert, der routinemäßig bestimmt wird.

Aber TSH ist streng genommen gar kein Schilddrüsenhormon.

Es wird in der Hypophyse gebildet und gibt der Schilddrüse vereinfacht gesagt das Signal: Produziere Schilddrüsenhormone.

Stehen dem Körper weniger Schilddrüsenhormone zur Verfügung, steigt TSH typischerweise an. Sind viele vorhanden, wird TSH normalerweise heruntergeregelt.

TSH zeigt uns damit vor allem das Steuersignal.

Was dieser Wert aber nicht vollständig zeigt, ist, wie viel freies T4 (das was der Körper braucht) tatsächlich vorhanden ist und wie das gesamte Schilddrüsensystem gerade arbeitet.

Und genau deshalb finde ich es problematisch, eine komplexe Schilddrüsensituation ausschließlich auf eine einzige Zahl zu reduzieren.

TSH ist wichtig. Sehr wichtig sogar. Aber wenn eine Frau Beschwerden hat und verstehen möchte, wie ihre Schilddrüse tatsächlich arbeitet, interessiert mich nicht nur, welches Signal von oben geschickt wird.

Ich möchte auch wissen, was unten tatsächlich produziert wird.

Genau über solche Zusammenhänge sprechen wir in unserer Facebook-Gruppe „Frauengesundheit neu gedacht“ regelmäßig.

Wenn Du Blutwerte endlich nicht mehr nur ablesen, sondern verstehen willst, klick auf den Link in den Kommentaren und komm in die Gruppe:

https://www.facebook.com/groups/frauengesundheitneugedacht/

08/09/2026

Ätherische Öle sind esoterischer Hokus-Pokus? Dann unterschätzt Du Pflanzen gewaltig 🤯

Wenn heute über ätherische Öle gesprochen wird, klingt es für manche immer noch nach Wellness, Räucherstäbchen oder irgendeinem spirituellen Hokus-Pokus.

Dabei ist das eigentlich fast schon lustig, denn Pflanzenheilkunde ist alles andere als neu und Frauen haben seit Jahrhunderten mit Pflanzen gearbeitet, lange bevor irgendjemand das Wort Aromatherapie überhaupt benutzt hat.

Rosenwasser kennt fast jeder. Lavendel steht in unzähligen Gärten. Pfefferminztee hat wahrscheinlich jeder schon einmal getrunken und auch Kamille, Salbei oder Rosmarin gehören für viele ganz selbstverständlich zum Alltag. Wir kennen diese Pflanzen also längst und wir wissen auch längst, dass sie mehr können als einfach nur gut riechen oder hübsch aussehen.

Ätherische Öle sind im Grunde die hochkonzentrierte Essenz bestimmter Pflanzenbestandteile. Und genau da wird es spannend, denn plötzlich reden wir nicht mehr über ein paar Blätter im Tee oder ein bisschen Lavendel im Garten, sondern über eine enorme Konzentration pflanzlicher Inhaltsstoffe in wenigen Tropfen.

Und genau deshalb gehören ätherische Öle für mich ganz klar in das Thema Frauengesundheit.

Frauen reagieren sensibel auf Stress, Schlafmangel, hormonelle Veränderungen, Verdauungsprobleme, emotionale Belastungen und viele kleine Dinge, die sich im Alltag irgendwann zu einem großen Paket zusammensetzen. Pflanzen können hier auf ganz unterschiedliche Weise begleiten und ätherische Öle geben uns die Möglichkeit, diese Pflanzen sehr gezielt und sehr unkompliziert in unseren Alltag zu integrieren.

Das Spannende ist: Wir greifen damit nicht auf irgendeinen modernen Trend zurück, sondern auf uraltes Pflanzenwissen, das heute mit moderner Forschung immer besser verstanden wird.

Und genau das fasziniert mich bis heute. Je länger ich mit ätherischen Ölen arbeite, desto klarer wird mir, wie groß dieses Thema tatsächlich ist und wie wenig die meisten Menschen darüber wissen.

Nur mal so als Info am Rande 😘

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Telefon

+491749681672

Website

https://liquidgold-hormonie.com/

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