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Anatomie & Therapie
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05/06/2026

🔥 Brennende Leistenschmerzen, Ziehen oberhalb des Schambeins oder Beschwerden am oberen Oberschenkel? Dahinter könnte der Nervus ilioinguinalis stecken.

Folge mir für weiteres wertvolles Wissen zum Thema Anatomie und Therapie!

02/06/2026

Warum sind Reibungen bei Verspannungen so effektiv?

Durch Techniken wie die Handkantenreibung oder Wechselreibung wird die Durchblutung angeregt und das Gewebe erwärmt. 🔥

Das hat mehrere Vorteile:
✔️ Die Muskulatur kann leichter entspannen.
✔️ Sauerstoff und Nährstoffe gelangen besser ins Gewebe.
✔️ Stoffwechselprodukte werden schneller abtransportiert.
✔️ Schmerzen können reduziert werden.
✔️ Muskeln und Faszien werden elastischer und beweglicher.

Kurz gesagt: Mehr Wärme + bessere Durchblutung = weniger Verspannung, weniger Schmerz und mehr Beweglichkeit. 🙌

Diese und weitere effektive Massagetechniken zeige ich dir in meinem Massage Onlinekurs. Kommentiere mit "Massage" und ich schicke dir gerne den Link zum Kurs.

30/05/2026

Warum Druck auf die LWS mehr kann als nur Mobilisation

Ein Druck auf die Dornfortsätze der Lendenwirbelsäule ist eine der grundlegenden Techniken in der Manualtherapie, und das aus gutem Grund.

Er fördert die Extension im Segment, besonders wertvoll beim Flachrücken, wo die physiologische Lordose oft fehlt. Gleichzeitig mobilisiert er die Facettengelenke und verbessert das segmentale Gelenkspiel.

Darüber hinaus erzeugt der rhythmische Wechsel aus Druck und Entlastung einen Pumpeffekt in der Bandscheibe: Nährstoffe werden eingeströmt, Stoffwechselprodukte abtransportiert. Die Bandscheibe trinkt sozusagen – sie saugt sich mit Flüssigkeit voll und regeneriert. Da die Bandscheibe avaskulär ist, ist sie auf einen mechanischen Wechsel angewiesen – ob durch Alltagsbewegung oder manuelle Stimulation.

Was passiert ohne ausreichende Bewegung? Eine dehydrierte Bandscheibe verliert an Höhe, wird spröde, verliert ihre Pufferfähigkeit und degeneriert schneller. Das Resultat: chronische Schmerzen, Bewegungseinschränkung und progressive strukturelle Veränderungen.

Die manualtherapeutische Mobilisation ist bei Hypomobilität ein effektives Werkzeug, um diesen Pumpeffekt wieder zu aktivieren.

Das Ergebnis: weniger Schmerz, mehr Beweglichkeit und ein strukturell besser versorgtes Bewegungssegment.

Dieser Beitrag dient zu Informationszwecken. Diese Technik darf nur von erfahrenen, ausgebildeten Therapeuten angewendet werden.

28/05/2026

Der erste Griff ist eine Dehnstreichung im Verlauf des Rückenstreckers. Die Hände werden überkreuzt angelegt und die Muskulatur wird in Längsrichtung gedehnt. Am Ende kann die Position einige Sekunden gehalten werden.
Der zweite Griff ist die Knöchelreibung. Dabei wird eine Faust gemacht, sodass ein Plateau entsteht, mit dem man vom Kreuzbein hochgeht. Die Griffe können pro Seite 5-6 Mal wiederholt werden.

👉🏻 Diese und weitere effektive Massagetechniken zeige ich dir in meinem Massagekurs. Kommentiere mit "Massage" und ich schicke dir gerne den ausführlichen Kurs zu.

25/05/2026

Eine blockierte (oder blockierte/fixierte) Rippe, also eine Rippenkopfgelenk-Blockierung, kann sich durch folgende Zeichen bemerkbar machen:

Schmerzen
- Stechende oder ziehende Schmerzen im Rücken, meist zwischen den Schulterblättern oder seitlich am Brustkorb
- Schmerzen, die sich beim tiefen Einatmen, Husten oder Niesen verschlimmern
- Ausstrahlung in Schulter, Arm oder Bauch (kann Herzprobleme oder andere Erkrankungen imitieren)

Bewegungseinschränkungen
- Schwierigkeit, sich tief zu beugen, zu drehen oder zu strecken
- Das Gefühl, der Rücken sei „fest" oder „eingesperrt"
- Schmerzen beim Aufstehen aus dem Bett oder beim Drehen im Schlaf

Atemprobleme
- Das Gefühl, nicht richtig tief durchatmen zu können
- Ein „Stechen" beim Einatmen auf einer Seite

Typische Begleitsymptome
- Muskelverspannungen rund um die betroffene Stelle (Schutzspannung)
- Druckempfindlichkeit an einem bestimmten Punkt am - Rücken oder seitlichen Brustkorb
Manchmal kribbeln oder taubes Gefühl, wenn ein Nerv gereizt wird

Wichtig: Brustschmerzen, die in den Arm oder Kiefer ausstrahlen, Atemnot oder Herzrasen sollten immer zuerst ärztlich abgeklärt werden, um ernsthafte Ursachen auszuschließen.

Eine Massage der Zwischenrippenräume wirkt unterstützend und löst Verspannungen in den Zwischenrippenmuskeln. Du möchtest massieren lernen? Kommentiere mit "Massage" und ich schicke dir den Link zu meinem ausführlichen Massage Onlinekurs.

25/05/2026

Schmerzen zwischen Schulterblatt und Wirbelsäule? BWS-Blockade oder Rippenblockade?
Diese Übungen können helfen 🙌🏻

Auf meinem YouTube Kanal gibt es das ausführliche Video, kommentiere mit "Schulterblatt" und ich schicke dir das ausführliche Video direkt zu.

21/05/2026

Wenn das Bein plötzlich wegknickt oder das Treppensteigen schwerer wird – dieser Nerv könnte dahinterstecken. 🦵

Genaue Diagnose zuerst, dann gezielte Behandlung!

Folge mir für weitere wertvolle Infos rund um deine Gesundheit! ✅

19/05/2026

Mein Anatomie-Kurs braucht etwas länger als geplant, weil ich noch mehr Qualität reinbringen möchte. Dafür nehme ich mir die Zeit, die es wirklich braucht.
Meine Frage an dich: Möchtest du nur die Anatomie der Muskulatur lernen oder ist für dich auch die klinische Relevanz interessant? Also wenn Muskeln zu viel/ zu wenig Spannung haben, was passiert bei Überlastung usw. Schreib mir gerne deine Meinung!

17/05/2026

🔥 Brennen, Kribbeln oder Taubheit an der Außenseite des Oberschenkels? Dahinter kann eine Meralgia paraesthetica stecken – eine Reizung des Nervus cutaneus femoris lateralis.

Der Nerv verläuft unter dem Leistenband und kann dort leicht eingeengt werden – z. B. durch enge Kleidung, Gürtel oder langes Sitzen. Typisch sind brennende Schmerzen, Kribbeln oder Taubheitsgefühle an der Außenseite des Oberschenkels.

✅ Was hilft?
• Druck reduzieren
• Bewegung & Physiotherapie
• Dehnübungen für Hüfte und Leiste
• Bei Bedarf entzündungshemmende Therapie

Früh erkannt lässt sich die Problematik meist gut konservativ behandeln.

14/05/2026

Werbung - Kinesiotaping Onlinekurs
Bei leichten Beschwerden, nach einer Verstauchung des oberen Sprunggelenks, kann diese Tapeanlage zur Entlastung angewendet werden.

Du möchtest tapen lernen? Dann ist mein Kinesiotaping Onlinekurs genau das Richtige für dich! Melde dich jetzt an und sichere dir deine Teilnahme. Den Link zum Kurs findest du auf meinem Profil.

Adresse

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Telefon

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