03/06/2026
Aus der Depression durch tägliche Dankbarkeit - Mein Weg zurück ins Licht
Es gab eine Zeit in meinem Leben, da war alles dunkel. Ich war in einer schweren Depression und ich hatte das Gefühl, ich komme da nie wieder richtig raus. Hilfe bekam ich damals keine. Beim Psychologen gab es monatelang keine Termine. Also habe ich dann irgendwann beschlossen, ich muss mich da selbst rausholen, mir einen eigenen Weg finden. Und dann habe ich angefangen, jeden Tag drei Dinge aufzuschreiben, für die ich dankbar bin. Am Anfang war das sehr schwer. Ich musste suchen, aber nach ein paar Tagen wurde mein Blick wieder weiter und nach ein paar Wochen wurde aus diesem kleinen Licht ein, ein richtiger Hoffnungsschimmer. Die Dankbarkeit hat mich Stück für Stück wieder aus meiner Depression geholt und ich habe angefangen, wieder das zu tun, was mir Freude macht. Was, wenn du gerade auch in so einer Phase bist, dann fang klein an. Schreib jeden Tag drei Dinge auf und es kann dein Leben wirklich positiv verändern.
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