16/10/2026
: die Kensho-Challenge ist zurück!
Vom 1. bis 30. November heißt es wieder: 30 Tage ohne klassische Süßigkeiten und Junk-Food. Wer mag, verzichtet zusätzlich auf Alkohol.
Und das Beste: Wir machen das gemeinsam! 🙌
Denn bei unserer Challenge geht es um mehr als nur darum, 30 Tage auf Schokolade, Chips und Co. zu verzichten.
Es geht darum, die eigenen Essgewohnheiten einmal ganz bewusst unter die Lupe zu nehmen:
🍫 Wann greife ich eigentlich zu Süßigkeiten? Aus Hunger, Gewohnheit, Langeweile oder Stress?
🍎 Welche leckeren Alternativen kann ich entdecken, die mir genauso gut schmecken?
💡 Und welche neuen Gewohnheiten möchte ich vielleicht auch nach dem November beibehalten?
Was ist während der Challenge tabu?
🚫 Klassische Süßigkeiten wie Schokolade, Kekse, Kuchen, Bonbons, Nutella & Co.
🚫 Junk-Food wie Chips, Fast-Food-Burger, Pommes, Fertigpizza und andere typische stark verarbeitete Snacks und Softdrinks.
🍷 Alkohol? Wer die Herausforderung noch etwas größer machen möchte, lässt ihn ebenfalls weg.
Und jetzt kommt ihr ins Spiel! 🤩
Wir möchten den November nutzen, um uns gegenseitig zu motivieren und zu inspirieren!
👉 Habt ihr einen leckeren Snack entdeckt, der ohne klassische Süßigkeiten auskommt?
👉 Kennt ihr ein tolles Rezept oder eine gute Alternative zu euren bisherigen Naschereien?
👉 Oder habt ihr einen Trick gefunden, mit dem ihr typische Snack-Gewohnheiten durchbrechen könnt?
Dann teilt eure Entdeckungen hier auf unserer Facebook Seite! Gerne mit Foto, Rezept oder einem kleinen Erfahrungsbericht. So profitieren alle davon!
Und natürlich darf auch mal berichtet werden, wenn es schwerfällt. Schließlich ist das eine Challenge und kein Wettbewerb um Perfektion. 😉
Wer ist dabei? 🙋♀️🙋♂️
Schreibt uns hier in die Kommentare, ob ihr euch der Herausforderung stellt, und markiert gerne jemanden, mit dem ihr die 30 Tage gemeinsam angehen möchtet.
Auf Instagram und Facebook könnt ihr eure Beiträge mit markieren.
Wir sind gespannt, welche Ideen, Erfahrungen und vielleicht sogar neuen Lieblingssnacks wir im November gemeinsam entdecken!
Kevin & Magdalena
und alle vom Kensho Team, die dabei sind ❤️
P. S. Ihr seid unsicher, ob ein bestimmtes Lebensmittel zur Challenge passt? Fragt einfach in den Kommentaren oder schreibt an schauenberg(at)kensho.de.
📚 Wer noch etwas über Ernährung, Süßhunger und Gewohnheiten erfahren möchte, findet spannende Hintergrundinformationen unter dem Beitrag auf unserer Webseite: https://kenshonews.wordpress.com/?p=1549
PS: Das Bild ist mit KI erstellt ;-)
