26/08/2026
Für diese Übung braucht ihr ein kurzes Loop-Band, dass ihr um eure Unterarme legt. Die findet ihr in der Regel an der Multipresse.
Wichtig: die Unterarme bleiben die ganze Zeit parallel! Korrigiert lieber immer wieder nach nach in dem ihr die Ellenbogen (hier übertrieben) nach innen spannt. Berichtet gern mal, wo ihr die Übung dann spürt und ob ihr sie in euer Training aufnehmt. Sie ist als Warm Up für die Schulter geeignet, aber auch für viele Patient*Innen mit Schulterschmerzen gut und schmerzfrei durchführbar 💪🌞
