10/09/2026
„Ab September ist Schluss mit Vitamin D." Den Satz hört man gerade oft. Er stimmt nicht. 🍂
Bei uns im Taunus liegt der UV-Index diese Woche bei 4 bis 5. Da bildet die Haut Vitamin D ganz normal. Das Bundesamt für Strahlenschutz nennt ausdrücklich Frühjahr, Sommer UND Herbst als die Zeit, in der der Körper das selbst hinbekommt.
Eng wird's ab Oktober. Dann steht die Sonne so flach, dass die UV-B-Strahlung nicht mehr ausreicht — auch bei strahlend blauem Himmel. Von Oktober bis März lebt dein Körper im Grunde von dem, was vorher da war.
Was jetzt sinnvoll ist:
☀️ Zwei- bis dreimal die Woche raus. Gesicht, Hände, Arme frei, ohne Sonnenbrand. Länger bringt übrigens kein Plus, nur mehr Risiko für die Haut.
🩺 Spiegel messen lassen: bei begründetem Verdacht oder wenn du zu einer Risikogruppe gehörst. Nicht pauschal für jeden — so sieht es auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung.
💊 Ergänzen: wenn, dann passend dosiert. Nicht nach Gefühl aus dem Regal.
Ob du zu einer Risikogruppe gehörst, klären wir bei uns am HV-Tisch. Dauert fünf Minuten, kostet nichts.
Und jetzt du: Nimmst du im Winter Vitamin D — ja oder nein? Schreib's in die Kommentare. 👇
📍 Theisstal-Apotheke, Bahnhofstraße 25, 65527 Niedernhausen
Quellen: Bundesamt für Strahlenschutz, Deutsche Gesellschaft für Ernährung, Robert Koch-Institut
