Schlank, gesund und glücklich

Schlank, gesund und glücklich Dein Weg zum Wunschgewicht mit Power und Motivation. Die magischen Tipps - So bekommst Du Deine Fig

16/08/2026

Saftiger Hefeteig, frisches Obst 🍎 und knusprige Streusel – manchmal braucht es gar nicht mehr.

Dieser Apfel- oder Pflaumen-Streuselkuchen passt perfekt zu einem gemütlichen Nachmittag mit Kaffee und ist genau das Richtige, wenn du mal wieder Lust auf einen richtig leckeren, selbstgemachten Kuchen hast.

Speichere dir das Rezept und schreib mir gerne, welche Variante du lieber magst: Apfel oder Pflaume? 🍎💜

Deine Jarka Dönnebrink
MOJA GesundheitsWerkstatt
Weil deine Gesundheit unser Handwerk ist!

12/08/2026

Manchmal fühlt sich eine Entscheidung schwer an, obwohl du eigentlich genau weißt, was du möchtest.

Vielleicht sind dir einfach zwei Werte gleichzeitig wichtig.

Du möchtest ehrlich deine Wahrheit sprechen – und gleichzeitig ist dir Harmonie wichtig.

Genau dann kann ein Wertekonflikt entstehen.

Deine Werte zu kennen bedeutet, dich selbst besser zu verstehen.

Welche zwei Werte stehen bei dir manchmal in einem Wertekonflikt?

Jarka Dönnebrink
MOJA GesundheitsWerkstatt
Weil deine Gesundheit unser Handwerk ist.

12/08/2026

Werte sind nicht das, was wir wichtig finden.

Werte zeigen sich darin, wie wir leben und wofür wir uns entscheiden.

Wenn Gesundheit für dich wirklich ganz oben steht:

Welche Entscheidung triffst du heute, die das unmissverständlich zeigt?

Deine Jarka Dönnebrink
MOJA GesundheitsWerkstatt

11/08/2026

❤️ Ein kleiner Impuls für dich:

Wir leben so oft danach, was andere brauchen, denken oder von uns erwarten.

Doch dein Leben verändert sich in dem Moment, in dem du beginnst, deine eigene Stimme wieder ernst zu nehmen.

Du musst heute noch nicht wissen, wie dein Weg aussieht.

Aber du darfst anfangen, dich zu fragen:
Ist das noch mein Weg – oder gehe ich ihn nur, weil ich ihn schon so lange gehe?

Deine
Jarka Dönnebrink

❤️

11/08/2026

DU MÖCHTEST DICH NACH DEM SOMMER WIEDER LEICHTER UND WOHLER FÜHLEN?

Vielleicht ist jetzt Zeit für einen bewussten Neustart.

Kostenloser Infoabend
BASENFASTEN

📅 1. September 2026
🕖 19:00 Uhr
📍 Nordwalde

Erfahre, wie eine Woche Basenfasten aussehen kann, was du essen kannst und wie ich dich während meiner Basenfasten-Woche
vom 14.–20. September begleite.

Kostenlos & unverbindlich

👉 Jetzt Platz sichern.

Anmeldung:
Jarka Dönnebrink
01632346956.

02/08/2026

Das beste Gefühl entsteht nicht, wenn du darüber nachdenkst – sondern wenn du es getan hast.

Niemand wird dein Leben für dich verändern. Niemand wird deine Entscheidungen treffen.

In dem Moment, in dem du Verantwortung
für dich übernimmst, beginnt echte Veränderung.

Jeder Schritt, jede Laufrunde und jede bewusste Entscheidung ist ein Ja zu dir selbst. 💚

Welche Entscheidung schiebst du schon viel zu lange vor dir her – obwohl du tief in deinem Herzen genau weißt, dass sie dein Leben verändern könnte?

Deine Jarka Dönnebrink
MOJA GesundheitsWerkstatt
Weil deine Gesundheit unser Handwerk ist.

16/07/2026

Knusprig, würzig und unglaublich lecker!
🤩

Dieser Kichererbsen-Snack braucht
nur 3 Zutaten und ist in wenigen Minuten vorbereitet. Perfekt als gesunder Snack für den Couchabend 🛋️ oder als knuspriges Topping für Salate und Bowls 💚

Rezept:

🥣 1 Dose Kichererbsen (abgetropft)
🫒 50 ml Olivenöl
🌿 2 TL Masala-Gewürz (oder dein Lieblingsgewürz)

➡️ Alles vermengen, auf ein Backblech geben und bei 170 °C ca. 30 Minuten goldbraun backen.

✨ Tipp: Schmeckt auch mit Curry, Paprika, mediterranen Kräutern oder Chili.

💚 MOJA GesundheitsWerkstatt
Weil deine Gesundheit unser Handwerk ist.

Jarka Dönnebrink
📞 0163 2346956

13/07/2026

💧 Sauberes Wasser ist keine Selbstverständlichkeit.

PFAS – auch bekannt als Ewigkeitschemikalien – beschäftigen Wissenschaft, Behörden und die EU nicht ohne Grund. Informieren statt verunsichern – das ist mein Ziel.

Möchtest du mehr über PFAS, Wasserqualität und die Möglichkeiten der Wasserfiltration für Zuhause erfahren?

📩 Melde dich gerne bei mir:

Moja GesundheitsWerkstatt –
Jarka Dönnebrink
📞 0163 2346956

Ich freue mich auf deine Nachricht! ❤️

13/07/2026

💡 Zu viel Reis gekocht? Kein Problem! 🍚

Einfach abkühlen ❄️lassen, portionsweise einfrieren und später entspannt genießen.

Durch das Abkühlen entsteht resistente Stärke – gut für deinen Darm und deinen Blutzucker.

🙌
MOJA GesundheitsWerkstatt
Jarka Dönnebrink
01632346956

Weil deine Gesundheit unser Handwerk ist!

💚 Folge mir für mehr einfache Tipps aus dem Alltag!

ernährung

01/07/2026

🌿 Kräuterbutter – einfach selbst gemacht

Frisch, aromatisch und in wenigen Minuten zubereitet. 💚

✨ Du brauchst:

• 250 g weiche Butter
• 2–3 EL hochwertiges Olivenöl
• Frische oder tiefgefrorene Kräuter
• 1–2 Knoblauchzehen
• Schalotten oder Frühlingszwiebeln
• Salz & Pfeffer

👉 Alles fein hacken, mit der Butter verrühren, abschmecken und genießen.

💚Tipp: Frische Kräuter sorgen für ein besonderes Aroma und bringen wertvolle Pflanzenstoffe mit.

💚 Folge mir für mehr gesunde Rezeptideen.

💾 Speichere dir dieses Rezept für später.

❤️ Teile es mit deinen Lieblingsmenschen.

Deine Jarka Dönnebrink

Adresse

Am Brink 24a
Nordwalde
48356

Telefon

+491632346956

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