TrainingsAtelier

30/09/2026

16/06/2026

Abends platt, der Hosenbund wird enger, der Rücken steifer – und trotzdem hoffst du, dass es von allein wieder besser wird?

Wenn dein Tag aus Sitzen, Meetings, Fahrerei und Familienorganisation besteht, bekommt dein Körper ein klares Signal: sparen, nicht leisten.
Muskeln bauen ab, Spannung im Rumpf geht verloren, der Bauch legt zu und der Rücken meldet sich immer öfter.
„Wird schon“ ist da keine Lösung, sondern nur Aufschieben – dein Körper passt sich jeden Tag weiter an dieses Wenig-Bewegen an.
Genau hier setzt mein 10‑Wochen‑Online‑Fitness‑Workout an: einmal pro Woche etwa 45 Minuten Ganzkörper- und Rumpftraining zu Hause, ohne Geräte, klar angeleitet und realistisch in deinen Alltag integrierbar.

Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst – einige wie AOK Bayern und Barmer übernehmen aktuell sogar 100 % der Kurskosten, wenn du dein Teilnahmezertifikat einreichst.
Schreib mir „ONLINE“ per DM – ich schicke dir den Link zum Kursportal, wo du in ein paar Sekunden siehst, wie viel deine Krankenkasse übernimmt und wie der Kurs abläuft.

19/03/2026

Machen wir uns nichts vor: Das größte Problem ist nicht der Beitrag, sondern das Nicht-Gehen.

EMS-Training bringt Verbindlichkeit – dank persönlicher Betreuung und fest vereinbarter Termine. Das sorgt für echte Regelmäßigkeit und sichtbare Ergebnisse, die dich motiviert weitermachen lassen💪

Du willst wissen, wie effizientes Training wirklich klappt? Folge für mehr ehrliche Insights!

04/02/2026

58 Studien und ein ganz klares Ergebnis: EMS-Training wirkt!

EMS-Training steigert nicht nur die allgemeine Fitness, sondern hält langfristig gesund und vital. Dies zeigt eine aktuelle Meta-Analyse aus 58 Studien.

EMS:
✅ Sicher in der Anwendung
✅ Hohe Akzeptanz
✅ Deutliche Effekte auf Kraft, Körper & Funktion

Und das BESTE: Nur 1x pro Woche Training, so wie in der Praxis üblich. Eine kurze Einheit von 20 Minuten und IMMER mit professioneller Betreuung.

👉 Zur Studie geht’s hier: https://www.newsystems.online/de/wissenschaft/ganzkoerper-ems-systematic-review

03/09/2025

20.000 Sit-ups in 20 Minuten – klingt unmöglich?“

Unser Beckenbodenstuhl nutzt hochintensive elektromagnetische Stimulation (HIFEM), um deine Muskulatur zu aktivieren – ganz ohne Anstrengung!

🔬 Wissenschaftlicher Hintergrund:

Studien zeigen, dass HIFEM-Technologie supramaximale Muskelkontraktionen auslöst, die mit normalem Training nicht erreichbar sind. Der Beckenbodenstuhl erzeugt in 20 Minuten den Effekt von bis zu 20.000 Sit-ups oder Kniebeugen – durch gezielte, tiefgehende Muskelaktivierung!

💡 Was bringt es dir?

✅ Kräftigung der Beckenboden- & Rumpfmuskulatur

✅ Unterstützung bei Inkontinenz & Rückenschmerzen

✅ Effektiv & zeitsparend – einfach hinsetzen & entspannen

30/07/2025

Herkömmliche Beckenbodenübungen sind dir zu anstrengend und zeitaufwendig?😓

Mit unserem innovativen Magnetfeldstuhl kannst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen und effektiv stärken - ganz einfach auf Knopfdruck! 🚀✨

So läuft deine Beckenbodenbehandlung ab:

➡️ Melde Dich bei uns und vereinbare direkt deine unverbindliche Kennenlernbehandlung!

➡️ Komm in deiner ganz normalen, bequemen Alltagskleidung. Wir füllen mit dir einen Anamnesebogen aus, um auf deine Beschwerden einzugehen.

➡️ Genieße deine Probebehandlung: Dein Beckenboden wird durch den Einsatz von Magnetfeldtechnologie gezielt trainiert. Impulse werden an die Muskeln deines Beckenbodens gesendet, was über 12.000 Muskelkontraktionen pro Sitzung entspricht.

Hier geht's zum Termin: https://calendly.com/trainings-atelier/beckenboden-stuhl-probebehandlung

Trainingserlebnis mit Ergebnis! Spüre den Unterschied! ✅

22/07/2025

Herkömmliche Beckenbodenübungen sind dir zu anstrengend und zeitaufwendig?😓

Mit unserem innovativen Magnetfeldstuhl kannst du deinen Beckenboden bequem im Sitzen und effektiv stärken - ganz einfach auf Knopfdruck! 🚀✨

So läuft deine Beckenbodenbehandlung ab:

➡️ Buche dir auf unserer Website deine unverbindliche Kennenlernbehandlung.

➡️ Komm in deiner ganz normalen, bequemen Alltagskleidung. Wir füllen mit dir einen Anamnesebogen aus, um auf deine Beschwerden einzugehen.

➡️ Genieße deine Probebehandlung: Dein Beckenboden wird durch den Einsatz von Magnetfeldtechnologie gezielt trainiert. Impulse werden an die Muskeln deines Beckenbodens gesendet, was über 12.000 Muskelkontraktionen pro Sitzung entspricht.

Trainingserlebnis mit Ergebnis! Spüre den Unterschied! ✅

10/07/2025

Kennst du dieses unangenehme Gefühl, wenn du beim Joggen oder anderen sportlichen Aktivitäten plötzlich Tröpfchen verlierst?

Eine schwache Beckenbodenmuskulatur kann die Ursache für Blasenschwäche sein.

Mit unserem innovativen Beckenbodentraining auf unserem Magnetfeldstuhl kannst du in nur 28 Minuten deinen Beckenboden stärken.

Bekämpfe effektiv Beschwerden wie:







Unser einzigartiger Beckenboden-Stuhl sorgt mit 12.000 Kontraktionen pro Sitzung dafür, dass du schon nach der ersten Sitzung einen spürbaren Unterschied bemerkst!

Genieße deine sportlichen Aktivitäten wieder uneingeschränkt und spüre mehr Energie im Alltag!

Buche noch heute deine erste Kennenlernbehandlung in unserem Studio am Plärrer!

https://calendly.com/trainings-atelier/beckenboden-stuhl-probebehandlung

24/05/2025

Schmerzen im unteren Rücken?

Dein Beckenboden könnte die Lösung sein! 🔑

Ein schwacher Beckenboden kann zu Fehlhaltungen führen, die den Rücken belasten. Mit gezieltem Training stärkst du nicht nur deinen Beckenboden, sondern entlastest auch deine Wirbelsäule. Sag den Kreuzschmerzen auf Wiedersehen und spüre die Erleichterung!

Buche dir jetzt eine kostenlose Probesitzung und bringe deinen Körper ins Gleichgewicht. 🙌

17/05/2025

🌟 Wissenswertes über den Beckenboden 🌟

Unser Beckenboden - oft übersehen, doch von immenser Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Dieses kraftvolle Muskelnetzwerk spielt eine zentrale Rolle in unserem Körper, aber was passiert, wenn es nicht gut trainiert ist? Hier sind einige häufige Beschwerden, die auftreten können:

1️⃣ Rückenschmerzen: Ein schwacher Beckenboden kann die Stabilität unserer Wirbelsäule beeinträchtigen und zu Rückenschmerzen führen.

2️⃣ Libidoverlust: Die Beckenbodenmuskulatur ist eng mit unserer sexuellen Gesundheit verbunden. Ein schwacher Beckenboden kann zu einem Verlust der Libido beitragen.

3️⃣ Potenzprobleme: Bei Männern kann eine mangelnde Beckenbodenstärke die erektile Funktion beeinflussen.

4️⃣ Harninkontinenz: Ein schwacher Beckenboden kann dazu führen, dass wir weniger Kontrolle über unsere Blasenfunktion haben, was zu ungewolltem Harnverlust führen kann.

5️⃣ Stuhlinkontinenz: Ähnlich wie bei der Harninkontinenz kann auch die Kontrolle über den Darm beeinträchtigt sein.

💪 Es ist nie zu spät, um mit Beckenbodentraining zu beginnen. Stärken Sie Ihren Beckenboden für ein gesünderes, beschwerdefreieres Leben!

̈rnberg