12/06/2026
Der Ernährungsmythos, den ich endlich begraben möchte: Abends keine Kohlenhydrate. 🫣
Viele Menschen vermeiden Brot, Nudeln oder Kartoffeln am Abend, weil sie Angst haben zuzunehmen.
Die Wahrheit: Nicht die Uhrzeit entscheidet über eine Gewichtszunahme, sondern die gesamte Energiebilanz über einen längeren Zeitraum.⚖️
Ob du deine Kohlenhydrate morgens, mittags
oder abends isst, spielt für die meisten Menschen eine deutlich kleinere Rolle als oft angenommen. 🥔🍞🍝
Viel wichtiger ist:
💚 Was esse ich insgesamt?
💚 Wie regelmäßig esse ich?
💚 Bewege ich mich ausreichend?
👉 Hast du schon einmal bewusst auf Kohlenhydrate am Abend verzichtet?
