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Melissa Salinas - Atem & Stimme in Balance, Nuremberg (2026)

29/11/2023

Letzte Woche war ich mit meinem Workshop „Vom Druck zur Leichtigkeit - gesunder Umgang mit Leistungsdruck in der Musikbranche“ an der Hochschule für Musik und Theater München statt. Vielen Dank an alle Teilnehmenden und der !

Letzte und diese Woche fand/finden im Career Center der wieder zwei Seminare zum Thema mentale Gesundheit statt.

Am Freitag, den 24.11. gab (Psychologin, Sängerin, staatlich geprüfte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin, funktionale Gesangspädagogin) einen Workshop zum Thema „Vom Druck zur Leichtigkeit – gesunder Umgang mit Leistungsdruck in der Musikbranche“. Wir beschäftigen uns damit, wie wir langfristig mit Bewertungssituationen und Druck umgehen können und erarbeiten gemeinsam Skills, um Leistung wieder als motivierende und anregende Herausforderung wahrzunehmen.
9:00-12:00 Uhr, in den Räumen des Wavelabs. Im Anschluss bot Melissa Salinas-Rannenberg vier Einzelcoachings an.

Am Freitag, den 1.12. ist dann zu Gast, Diplom-Psychologin, systemische Therapeutin und Gründerin des Verbandes Mental Health in Music. Ihr Workshop widmet sich dem Thema „Bin ich wirklich gut genug? Impostor-Syndrom und der Umgang mit Zweifeln und Erfolg“. In diesem Workshop schauen wir hinter die Kulissen des ewigen an uns Zweifelns und erarbeiten Strategien, wie man sich selbst nicht mehr als Versager*in empfindet, sondern gestärkt in die Zukunft blicken kann.
10-13h, in den Räumen des Wavelabs und auch hier gibt es die Möglichkeit für Einzelcoachings.

Meldet euch jetzt an via eoffice oder schreibt ein Email an Anita Pongratz vom Career Center: [email protected]
Alle Veranstaltungen des Career Center im Überblick findet ihr unter https://hmtm.de/career-center/veranstaltungen-career-center/

Foto 1: Melissa Salinas-Rannenberg bei ihrem letzten Workshop mit Studierenden an der HMTM, Foto: Anita Pongratz; Foto 2: Melissa Salinas-Rannenberg bei ihrem letzten Workshop im APRIL 23 mit Studierenden an der HMTM, Foto: Anita Pongratz; Foto 3: Melissa Salinas Rannenberg und Ann Löhr beim Kolleginnentreffen am Mental Health Arts Festival, Foto: Melissa Salinas Rannenberg

17/10/2023

Für Anmeldungen siehe Bio 👌

Kursbeschreibung (Repost):
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😩 Überforderung, Zeitdruck, Performance-Druck, Selbstzweifel, Hoffnungslosigkeit, Versagensängsten, Grübeln und Gedankenkreisen.

Kommenden Samstag sprechen wir mit Melissa Salinas-Rannenberg über mentale Gesundheit in Berufsalltag von Musikerinnen und Musikern und erarbeiten einen körper- und nervensystemorientierten Ansatz zur Stressbewältigung.
Ziel des Kurses ist, dass die Teilnehmer*innen ihre eigenen Stresszustände besser verstehen, diese frühzeitig erkennen und selbstständig regulieren lernen.

📅 21.10.2023 | 10.00 - 15.00 Uhr

👉 Die Anmeldung erfolgt einfach und direkt über den Link der Bio von

08/07/2023

In the way to Munich to where today there will be the MENTAL HEALTH ARTS FESTIVAL and I will be holding two Workshops 🥰

Auf dem Weg zum wo heute das MENTAL HEALTH ARTS FESTIVAL stattfindet. Ich werde zwei Workshops halten zu mentaler Gesundheit und zu Stimme als Ressource halten! 🥰
Ich freue mich auf die super schönen Workshops und Panels, die informieren, Spaß und Freude machen!

Bis später im Gasteig! 🤍
Melissa

23/06/2023

Ich wurde zum wunderbaren Mental Health Arts Festival (08.07.23) als Expertin eingeladen und freue mich sehr zu dem bunten Programm beizutragen. Von mir gibt es zwei Workshops am Nachmittag. Jede*r ist eingeladen teilzunehmen! :)

14.45 - 15.45 Seelische Gesundheit in der Musikbranche
16.15 - 17.15 Ur-Instrument Stimme als Ressource

Repost from
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Der Gasteig startet ein neues Kulturfestival für Mentale Gesundheit. Mit vielen Aktionen zum Mitmachen dreht sich am 8. Juli im Gasteig HP8 alles um ein Thema, das immer mehr Menschen beschäftigt: unsere mentale Gesundheit. Der Eintritt ist frei.

Beim Mental Health Arts Festival gibt es viele Aktionen, bei denen man selbst mitmachen und aktiv werden kann. Vor Ort kann man zum Beispiel den Effekt der Poesie mit Slam Poetry testen oder beim gemeinsamen Singen im Go Sing Choir das wohltuende Miteinander spüren. Tanzworkshops bieten den Raum, den eigenen Körper neu zu erfahren und Selbstbewusstsein aufzubauen. Und wie sich die eigene Geschichte mit all ihren Höhen und Tiefen kreativ in Bildern ausdrücken lässt, erfährt man im Workshop mit einem Profi-Comiczeichner, der das Thema mentale Gesundheit selbst in seinen Comics verarbeitet.

Daneben werden Expert*innen und Betroffene in Vorträgen, Panels und Diskussionen das Thema mentale Gesundheit aus unterschiedlichen Perspektiven beleuchten: Was zählt alles zur mentalen Gesundheit? Wie erkenne ich, wie es um meine mentale Gesundheit steht? Und was tut mir persönlich gut?

👉 Alle Infos findet ihr über den Link in der Bio

Das Mental Health Arts Festival ist eine Veranstaltung der Gasteig Kulturstiftung in Zusammenarbeit mit der Gasteig München GmbH, gefördert von der Beisheim Stiftung. In Kooperation mit und dem . Medienpartner: . Mit freundlicher Unterstützung von

21/05/2023

Netzwerken macht offensichtlich Spaß - vor allem wenn sich ein schöner Austausch mit den Akteurinnen und Akteuren der Nürnberger Musikszene ergibt. Gefolgt war das Netzwerktreffen bei von einem bunten Bandmix mit talentierten Newcomern aus NBG und Umgebung.
Vielen Dank nochmal für diesen gelungenen Abend

22/04/2023

Getting ready for the second part of my Workshop at Hochschule für Musik und Theater München
“Mental Health für Musiker*innen - Stressbewältigung im Leistungskontext“. We are Talking about mental health struggles, coping mechanisms and self regulation working in the music field. Such great input and dialogues from the students.

Thank you and career center for the wonderful organization!

29/03/2023

Hallo liebe neue Follower*innen und hallo auch an alle, die schon länger meinem Profil folgen. Seit ein paar Wochen verändert sich etwas auf meinem Instaprofil (früher psyche_und_stimme) und ich nutze diese Gelegenheit für eine (Neu-)Vorstellung.

Wie die meisten von euch wissen, bin ich Psychologin und mache derzeit meine psychotherapeutische Weiterbildung in Verhaltenstherapie. Bis Dezember 2022 habe ich ca 12 einhalb Jahre als Stimmtherapeutin und Stimmtrainerin gearbeitet. Diese Ära ist letztes Jahr zu Ende gegangen 🥲 und mein Schwerpunkt hat sich nun deutlich ins psychologische Arbeiten verschoben. 🥳Ein bedeutender Schwerpunkt ist nun die Beratung | Coaching (und ab 2024 auch Psychotherapie) von Musiker*innen.

Seit Anfang 2022 führe ich beim .verband psychologische Beratungen durch und seit Februar 23 darf ich auch die Studierenden der Hochschule für Musik Nürnberg psychologisch beraten. Weitere Workshops an anderen Musikhochschulen und Festivals zu mental Health sind bereits in Planung.

Es ist jetzt nicht besonders schwer zu erkennen, wie ich zu diesem speziellen Schwerpunkt gekommen bin. Ich singe seit dem ich 12 bin, schreibe Songs und trete selbst auf. Im Rahmen meiner Ausbildung zur Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin wurde ich auch in klassischem Gesang ausgebildet.
Der zündende Punkt war aber ein Seminar zu Psychologie des Leistungssports im Rahmen meines Psychologiestudiums. Alles was Sportler*innen zur mentalen Wettkampfvorbereitung, zum Abrufen von Höchstleistung tun, lässt sich so ziemlich 1:1 auf‘s Musizieren übertragen.

Es geht mir aber um mehr als um Leistung, es geht mir vor allem um mentale Gesundheit. Spätestens die Corona-Krise hat zu Tage gebracht, unter welchen schwierigen Bedingungen Menschen in der Musikbranche ihr Leben bestreiten.

Mein Ansatz liegt in der Erkenntnis, dass musikalische Hochleistung und mentale Gesundheit überhaupt keine Gegensätze sein müssen. Es ist möglich, beides zu vereinen - und beides kann sogar von einander profitieren, wenn man den richtigen Blickwinkel findet ;)

Ich bin froh endlich angekommen zu sein und freue mich besonders mit so inspirierenden Menschen zu arbeiten!

M. ❤️

14/03/2023

Langsam spürt man schon den und den wollte ich auch mit nach innen nehmen an meinem Arbeitsplatz an der Hochschule für Musik Nürnberg.

Es macht mir eine große Freude die Studierenden auf ihrer „mental Health journey“ durch psychologische Beratung zu begleiten.

Die Draußentemperaturen haben noch Potenzial nach oben… ;)

05/12/2022

Gleich geht’s los in der
Mental Health für Musiker:innen!

Kommt vorbei! Ihr könnt euch auch direkt vor Ort anmelden!

05/12/2022

HEUTE HEUTE HEUTE
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Workshop | 05.12.22 | 19 Uhr
Mental Health für Musiker*innen
Referentin: Melissa Salinas Rannenberg (Psychologin, Stimmtherapeutin, Sängerin, .verband )

+++
Heute Abend spreche ich über mentale Gesundheit bei Musiker:innen und in der Musikbranche. Der Kurs vermittelt die größten struggles, die Akteur:innen der Musikbranche zu bewältigen haben und fokussiert auf das Thema Stress-Regulation. Mein Ziel ist es, euch ein Verständnis über die Funktionsweise eures Nervensystems zu vermitteln und griffige Tools, mit denen wir mit dysregulierte Zustände (z.B. Stress, Angst, Niedergeschlagenheit) umgehen können.

Zentral wird dabei das Nervensystem sein, das einen großen Einfluss auf unsere Emotionen und Gedanken hat und das wir sehr schnell über gezielte Körperübungen regulieren können.

„You can’t outthink a problem if the problem is your thinking.”

++++

Der Workshop findet in Kooperation mit , .kreativ und statt.

Details zum Workshop und Infos zur Anmeldung sowie die anderen Workshops der Go Professional Reihe findet auf (Link in Bio).

08/11/2022

„Musikstudierende im Fokus der Musikermedizin“ hieß das spannende 21. Symposium der Deutschen Gesellschaft für Musikphysiologie und Musikermedizin.
Besonders schön, dass es auch die mentale Gesundheit von Studierenden in den Fokus gerückt wurde, u. A. zu den Themen über ADHS bei Musikstudierenden (Prof. Dr. med. Sarah Kittel-Schneider ), Virtual Reality Expositionstraining bei Auftrittsangst (Kristin Wehrmann, M.Sc. Psychologie) und Stressoren und Angst bei Musikstudierenden (Prof. Daniel Scholz, Professor für Musizierendengesundheit, )

Hoffen wir, dass mehr Hochschulen, Angebote für psychologische und medizinische Unterstützung anbieten. 🧠🦻🗣🫳
Danke DGfMM für das tolle Symposium! 🤩

08/11/2022

13.12.22, 19 Uhr
ist mein ONLINE Mental Health Workshop für Musiker:innen und Personen aus der Musikbranche. Seid gerne dabei und teilt die Info mit anderen, die das interessieren könnte 🙏😌.

Repost from Feierwerk Fachstelle Pop]
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DIGI-Workshop: Mental Health und Stressbewältigung für Musiker*innen | 13.12.2022 | 19 Uhr

Das Leben als Musiker*in kann hart und ungesund sein - sowohl für den Körper, als auch für den Geist. Denn: Konzerte, Touren, Releases: Alles das bedeutet Stress. Wie ihr mit dem Stress besser zurecht kommen und euch eure mentale Gesundheit erhalten könnt, zeigt euch Melissa Salinas Rannenberg im ihrem Workshop!

Melissa () ist Psychologin, Stimmtherapeutin und Gesangspädagogin mit dem Schwerpunkt Musiker*innengesundheit und damit genau die Richtige, um mit euch Strategien zur Stressbewältigung zu erarbeiten.

Wann: 13.12.2022, 19 Uhr
Wo: Digital über Zoom
Wie viel: Bis 23.11. 12€, danach 17€.
Anmeldung: Feierwerk Fachstelle Pop] Link in Bio

Der Workshop ist Teil der des () und wird gefördert vom .

Melissa Salinas - Atem & Stimme in Balance

29/11/2023

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