Naturheilpraxis Anke Romanski

06/09/2026

Was kann Capacitar bewirken?

Nach jedem meiner Capacitar-Workshops bitte ich die Teilnehmer*innen um eine Rückmeldung.

Mich interessiert: Was war hilfreich? Was wurde entdeckt? Und wo können die Übungen im Alltag weiterhelfen?

Die Antworten aus meinem letzten Workshop haben mich sehr berührt. 💚

Von tiefer Entspannung über ein besseres Körpergefühl und die Möglichkeit, Berührung mehr zuzulassen, bis hin zu einer ganz persönlichen Erkenntnis:

„Zu mir zu kommen, Grenzen zu erkennen und zu setzen.“

Genau darum geht es für mich bei Capacitar: einfache Körperübungen kennenzulernen, die uns helfen können, wieder mehr bei uns anzukommen, Ruhe zu finden und innere Stabilität zu stärken.

Swipe dich durch die Rückmeldungen 🌿

Mein nächsten Capacitar-Workshops finden am 12.9. In Düsseldorf und am 10.10. In Oberhausen statt.

Wenn du Interesse hast, melde dich gerne bei mir. 💚



🌿 Wichtiger Hinweis: Capacitar ist ein ergänzendes Angebot zur Unterstützung von Entspannung, Körperwahrnehmung und innerer Stabilität und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

18/08/2026

CAPACITAR bedeutet ermutigen, ermächtigen und ins Leben zurückfinden 🫶

Leicht zu erlernende Körpertechniken im Umgang mit Stress und Trauma die helfen, besser mit Symptomen umzugehen, körperliches und seelisches Gleichgewicht zu verbessern, sowie Selbstvertrauen und den Lebenswillen zu stärken.

28/07/2026

Johanniskrautöl – die Kraft der Sommersonne 🌼☀️

Johanniskrautöl, auch Rotöl genannt, wird traditionell zur Pflege beanspruchter Haut und zur sanften Unterstützung von Muskeln und Nerven eingesetzt. Seine leuchtend rote Farbe verdankt es wertvollen Pflanzenstoffen, die sich während der Auszugszeit im Öl entfalten.
Ein kleiner Schatz aus der Natur – besonders nach körperlicher Belastung oder zur wohltuenden Massage. 🌿

Mitte Juni hab ich das Kraut mittags gepflückt und in Bio Olivenöl eingelegt. Nach rund 6 Wochen mit weiterhin viel Sonnenlicht ist das Öl nun fertig gereift.

In einem kleinen Roll-On hab ich immer etwas Rotöl griffbereit, hilft nämlich auch wunderbar bei kleinen Verbrennungen 😀

Wichtig: Johanniskraut kann die Haut lichtempfindlicher machen.
Nach der Anwendung direkte Sonne oder Solarium möglichst meiden.

25/07/2026

Kennst du dieses Gefühl, wenn der Alltag dich regelrecht überrollt? 🌊

Stress lässt sich in unserer modernen Welt oft nicht vermeiden. Aber wie wir damit umgehen, das haben wir selbst in der Hand.
Wenn der Körper signalisiert „Es ist zu viel“, sollten wir rechtzeitig hinhören.

Stress wird schnell chronisch und unser Nervensystem läuft auf Hochtouren.
Die Folge: Innere Unruhe, flache Atmung, Schlafprobleme und Muskelverspannungen, die einfach nicht verschwinden wollen.
Reines „Abwarten“ hilft hier oft nicht mehr – das Nervensystem braucht ein aktives Signal der Sicherheit, um wieder herunterzufahren.

Genau hier setzt der Capacitar Workshop an.
Wir widmen uns fünf bis sechs Stunden lang gezielt der Regulation deines Nervensystems.

Was bedeutet das konkret?

Statt Stress nur theoretisch zu besprechen, nutzen wir den direkten Zugang über den Körper (Somatische Regulation).

Du lernst, wie du deinen Vagusnerv – den Hauptnerv für Entspannung und Regeneration – gezielt aktivierst.

Deine Werkzeuge für den Alltag:
🧠 Sanfte Bewegungen (Tai Chi & Pal Dan Gum): Um gestaute Stressenergie im Körper sanft zu lösen.
🧠 Selbstakupressur: Um das autonome Nervensystem spürbar zu beruhigen und die Balance wiederherzustellen.
🧠 Gezielte Entlastung: Soforthilfe für den Schulter- und Nackenbereich, wo sich mentaler Druck biologisch festsetzt.

Du nimmst einfache und praktische Techniken mit nach Hause, die du in stressigen Momenten sofort anwenden kannst.
So führst du deinen Körper aktiv aus dem Überlebensmodus zurück in die Sicherheit und Regeneration.

Schenke deinem Nervensystem die Pause, die es dringend braucht.
Termine gebe ich hier immer wieder bekannt.

Ich freue mich darauf, gemeinsam mit dir auf die „Reset-Taste“ zu drücken! 🤍

08/07/2026

Der Neue Termin ist der 10.10.2026 für unseren wunderbaren Capacitar Workshop bei Gluecksmomente Holten

Nimm dir eine kleine Auszeit vom Alltag und erlerne Techniken, die dich entspannen und gleichzeitig stärken:

🌿 sanfte Bewegung aus Tai Chi und Pal Dan Gum

🌿 Selbstakupressur

🌿 Schulter- und Nackenentspannung

🌿 einfache mentale Entspannungstechniken

Melde dich gern bei mir für mehr Infos 😀

02/07/2026

Hier ein paar der neuesten Socken - auch Sneakersöckchen und Socken mit kurzem Schaft

Die Preise sind als Orientierung gedacht. Gern darf dafür mehr gegeben werden 😉

Farbvarianten und andere Größen auch auf Bestellung möglich. Meldet euch einfach 🫶

Der nächste Kälteeinbruch kommt bestimmt und Weihnachten steht ja auch schon quasi vor der Tür 😅

10/06/2026

Wenn der Sommer temperaturtechnisch so bleibt, kann man glatt ein paar warme Socken gebrauchen 😉
Alternativ steht Weihnachten ja schon fast vor der Tür 😅

Ab sofort gibt es handgestrickte Socken in meiner Praxis.
Der Erlös geht zu 100 % in den Tierschutz - an das Duisburger Tierheim und die Wildtierhilfe an der Loreley- Hunsrück e.V.

Also tut euch und den Tieren was Gutes 😀






Danke auch an Supergarne Wollversand für die Unterstützung 😀

30/05/2026

Heute durfte ich einen Teil des .amea Teams kennenlernen und Techniken aus dem Capacitar Werkzeugkoffer weitergeben.

Eine freudvolle und energiegeladene Stimmung und noch leckere Verpflegung 😉

Als Sahnehäubchen hab ich dann noch tolle Geschenke erhalten 🥰

Vielen Dank, dass ich bei Euch sein durfte - es war mir eine Ehre.

Macht weiter so 🫶

30/04/2026

20/04/2026

Neue Lektüre für den Wartebereich 😉

Dieses zuckersüße Büchlein mit einer wahren Geschichte unterstützt die Wildtierhilfe an der Loreley- Hunsrück e.V.

Ihr dürft dort natürlich auch so spenden 😀