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Kerstin Müller-Lehmann für dein Seelenwohl

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Kerstin Müller-Lehmann für dein Seelenwohl

Bei mir findest Du Deine Zufriedenheit,Entspannung und Dein Glück. 🌸 Folge mir einfach! Gemeinsam schaffen wir Raum für Deine persönliche Entwicklung.

In meiner Privatpraxis in Oberstedten vereine ich Beratung, Psychotherapie und Hypnose. Ich begleite Dich (zurück) auf Deinem Weg zu innerem Gleichgewicht und Lebensfreude. Wir entdecken Deine Stärken und gestalten positive Veränderungen mit nachhaltigen und individuellen Lösungen. Ich stehe Dir unter anderem bei Depressionen und Ängsten, der Paar- und Eheberatung, sowie der nach Deinen Bedürfniss

en maßgeschneiderten Hypnose zur Verfügung. Auch die Begleitung von Eltern und Jugendlichen gehören zu meinen Spezialgebieten. Ich würde mich freuen, Dich ein kleines Stück Deines Weges begleiten zu dürfen.

05/09/2026

Wenn Kinderträume groß werden ❤️ Welche Träume hast du in deiner Kindheit erfüllt bekommen? Hast du dich wichtig gefühlt? Hattest du das Gefühl ohne etwas zu leisten geliebt zu werden?

03/09/2026

Ganz ehrlich: Träume sind nicht dafür da, nur im Kopf zu bleiben.
Die wollen gelebt werden.

Klar, dafür braucht’s Mut.
Und ja, es besteht immer die Gefahr, hinzufallen.

Aber du musst deinen Traum nicht nur träumen…
du kannst ihn wirklich leben.

Ich bin das beste Beispiel dafür.

Und wenn dich der Mut und der Zweifel mal heimsuchen, dann erinnere dich daran:
Du kannst nur gewinnen.
Denn wer dem Zweifel mehr Platz gibt als dem Mut, hat eigentlich schon verloren.

Also: Krone richten, Kopf hoch, und ab durch die Mitte

13/06/2026

Therapie heißt nicht, dass du „nicht funktionierst“.
Therapie heißt, dass du dir selbst zuhörst.
Dass du merkst: Da ist etwas, das mich beschäftigt, und ich muss das nicht alleine stemmen.
Viele denken immer noch, man müsse erst „am Ende“ sein, um sich Unterstützung zu holen. Aber eigentlich ist Therapie genau das Gegenteil: ein bewusster Schritt, bevor es zu schwer wird. Ein Raum, in dem du sortieren kannst, was in dir los ist – ohne bewertet zu werden, ohne Druck, ohne dieses Gefühl, „stark sein zu müssen“.
Therapie bedeutet, dir Zeit für dich zu nehmen.
Zu verstehen, warum bestimmte Muster immer wieder auftauchen.
Zu spüren, was du brauchst.
Und zu lernen, wie du dir selbst wieder näher kommst.

Therapie heißt für mich: Du hörst auf, alles runterzuschlucken und fängst an, dir selbst zuzuhören.

Für mich ist das Selbstfürsorge auf einer tiefen Ebene: Du sagst damit „Ich bin mir wichtig. Ich darf Unterstützung annehmen. Ich muss das nicht alleine schaffen.“
Und genau das ist Stärke – nicht das Aushalten, sondern das Hinschauen.
Nicht, weil du „kaputt“ bist. Sondern weil du spürst, dass da etwas Aufmerksamkeit braucht.

Und genau dafür ist Therapie da: ein Raum, in dem du nicht funktionieren musst.
In dem du nicht stark sein musst. In dem du einfach du sein darfst – mit allem, was da ist.
Für mich bedeutet Therapie, dass du dir selbst die Hand reichst.
Dass du sagst: Ich will verstehen, warum mich bestimmte Dinge so treffen. Ich will lernen, anders mit mir umzugehen. Ich will es leichter haben.
Es ist dieser mutige Moment, in dem du dich für dich entscheidest.

Unterstützung anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche – es ist ein Zeichen von Selbstfürsorge, von innerer Reife und von dem Wunsch, nicht nur zu überleben, sondern wirklich zu leben.
Und genau das ist der Kern:
Therapie ist ein Weg zurück zu dir.

11/06/2026

„Ich bin stolz
auf dich…“ Signalisiert Anerkennung, Zugehörigkeit, Wert.

…wenn du das schaffst.“ Knüpft diese Anerkennung an eine Bedingung.

Die versteckte Botschaft

„Du bekommst meinen Stolz nicht einfach so.“ Wertschätzung ist nicht selbstverständlich.

„Du musst etwas leisten, um wertvoll zu sein.“ Selbstwert wird an Leistung gekoppelt.

„Wenn du es nicht schaffst, bin ich nicht stolz.“ Implizite Drohung von Entzug emotionaler Zuwendung.

Emotionale Wirkung auf ein Kind

Leistungsdruck Das Kind fühlt sich nur dann gut genug, wenn es „liefert“.

Angst vor Enttäuschung Es entsteht die Sorge, die Bindungsperson zu enttäuschen.

Bedingte Liebe Das Kind erlebt: Liebe/Stolz gibt es nur unter Bedingungen.

Scham bei Misserfolg Scheitern wird zu einem Identitätsproblem, nicht zu einem Lernprozess.

Selbstwert an Leistung gekoppelt Das Kind lernt: „Ich bin nur wertvoll, wenn ich etwas schaffe.“

Das Ergebnis dieses Satzes

Später im Leben: Perfektionismus, Überanpassung, Angst vor Fehlern.
Das Kind entwickelt kein Gefühl von „Ich bin okay, so wie ich bin“.

Warum dieser Satz so verletzend sein kann

Er klingt positiv, ist aber kontrollierend.
Er wirkt wie Unterstützung, ist aber Leistungsbewertung.
Er vermittelt Zuwendung, aber nur unter Bedingungen.
Er erzeugt Scham, wenn das Kind scheitert.
Er verhindert authentische Selbstwirksamkeit, weil das Kind nicht für sich, sondern für die Anerkennung der Eltern handelt.

Wie der Satz keinen Schaden anrichtet ♥️

„Ich bin stolz auf dich — egal, wie es ausgeht.“
„Ich sehe, wie sehr du dich bemühst.“
„Ich bin an deiner Seite, ob du es schaffst oder nicht.“
„Du bist wertvoll, nicht weil du etwas schaffst, sondern weil du du bist.“

09/06/2026

Wie deine Eltern mit dir umgegangen sind bestimmt bis heute wie du über dich selbst denkst, wie du dich verhältst und wie du dich fühlst. Sind sie fürsorglich und wohlwollend mit dir umgegangen, dann hast du eine sichere Bindung zu ihnen und somit auch zu dir selbst aufbauen können. War dies aber nicht der Fall, eventuell weil sie selbst genug zu tragen hatten, hat dies Narben auf deiner Seele hinterlassen. Du hast heute die Chance (mit korrigierenden Erfahrungen) trotzdem eine gute Bindung zu dir selbst und auch zu anderen Menschen aufzubauen. Nimm dir eine Lupe und schau gerne mal genauer hin.

08/06/2026

Gibt es etwas in deinem Leben, dass dich schon ganz lange nervt oder sogar unglücklich macht? Egal wie festgefahren die Dinge manchmal erscheinen, haben wir fast immer die Möglichkeit etwas daran zu verändern. Gefällt diese Veränderung jedem ? Nein. Muss sie jedem gefallen? Nein. Das einzig wichtige ist, dass du dich selbst gut damit fühlst. Also, was würdest du gerne ändern? Leg los und gehe einen neuen Weg. ♥️

06/06/2026

Der Ernst des Lebens nimmt uns manchmal ganz schön den Spass. Warum nicht ab und zu mal wie P**i sein? Das Leben genießen, ohne auf anstrengende Etikette zu achten und sich Gedanken zu machen wer eventuell was über einen denken könnte. Mal dir das Leben bunt, wir haben viel zu oft nur den grauen Bleistift in der Hand.

05/06/2026

Alles was du bereits kannst war irgendwann mal eine Herausforderung für dich. Doch das geht viel zu schnell vergessen. Wenn du dir bewusst machen möchtest wie viel du in deinem Leben schon gemeistert hast, dann mache diese kleine Übung und baue damit dein Selbstvertrauen auf.

02/06/2026

Bist du jemand der immer mehr nur am funktionieren ist, aber eigentlich merkst du, dass du nicht mehr kannst und willst? Dagegen ist ein Kraut gewachsen. Achtsamkeit sich selbst gegenüber. Lerne bei mir wie du für andererseits sein kannst und trotzdem nicht ausbrennen musst.

22/05/2026

Manchmal tragen Menschen ein Lächeln, das sie Kraft kostet. Hinter jeder Maske steckt ein Herz, das einfach nur gesehen werden möchte. Echtheit ist Mut. Nähe ist Heilung.

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