Vivana Fitness & Wellness Park

Vivana Fitness & Wellness Park Das Vivana ist eine Fitness & Wellness Anlage mitten im schönen Rheingau (Oestrich-Winkel). Modernste Fitnessgeräte, 3 Saunen, Saunagarten, Beauty & Spa

19/06/2026

🦵 BEINPRESSE – KRAFT FÜR DEINE BEINE! 💪
Die Beinpresse gehört zu den beliebtesten Übungen im Fitnessstudio und ist ideal, um die Beinmuskulatur effektiv zu trainieren.

👉 In diesem Reel zeigen wir dir, worauf es bei der Ausführung ankommt.
✅ Kräftigt Oberschenkel und Gesäß
✅ Verbessert Kraft und Stabilität
✅ Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet

Wichtig: Achte auf eine kontrollierte Bewegung, drücke dich über die gesamte Fußfläche ab und vermeide es, die Knie komplett durchzustrecken.

Speichere dir das Reel für dein nächstes Beintraining und setze die Tipps direkt um! 🙌
Du bist dir unsicher, wie die Maschine richtig eingestellt wird?
Sprich einfach unser Trainerteam an – wir helfen dir gerne weiter! 🙌

Viele trainieren regelmäßig und sehen trotzdem kaum Fortschritt.Warum?Weil der Körper ab 40 anders reagiert.Mehr bringt ...
18/06/2026

Viele trainieren regelmäßig und sehen trotzdem kaum Fortschritt.

Warum?

Weil der Körper ab 40 anders reagiert.

Mehr bringt nicht automatisch mehr.

Wichtiger ist:

gezielte Reize (Krafttraining)
ausreichend Erholung
Anpassung an deinen Alltag
Kombination aus Training + Regeneration
💡 Der Körper braucht Führung, keinen Dauerstress.

👉 Wenn du wissen möchtest, wie ein effektiver Trainingsansatz für dich aussieht:
Starte mit einem Beratungsgespräch.

🌿 BIO-SAUNA – WIE SIE FUNKTIONIERT & WAS SIE BESONDERS MACHT ✨Unsere 60° Bio-Sauna ist die sanftere Alternative zur klas...
17/06/2026

🌿 BIO-SAUNA – WIE SIE FUNKTIONIERT & WAS SIE BESONDERS MACHT ✨

Unsere 60° Bio-Sauna ist die sanftere Alternative zur klassischen Sauna und ideal für alle, die Wärme und Entspannung in einem schonenderen Klima genießen möchten.

💡 Das macht die Bio-Sauna aus:
In der Bio-Sauna treffen moderate Temperaturen auf eine höhere Luftfeuchtigkeit. Ergänzt wird das Ganze durch angenehme Düfte und ein harmonisches Farbspiel, das zusätzlich für mentale Entspannung sorgt.

👉 Der Effekt:
Der Körper wird sanft erwärmt, die Durchblutung angeregt und der Kreislauf weniger stark belastet als in einer klassischen Sauna – perfekt für längere, entspannte Aufenthalte.

✨ Ergebnis: Tiefenentspannung, Regeneration und ein rundum erholtes Gefühl.
Gönn dir deine Auszeit im Vivana. 🤍

16/06/2026

💪 HYPEREXTENSION – STARKER RÜCKEN, SAUBERE AUSFÜHRUNG 🔥
Die Hyperextension ist eine der effektivsten Übungen, um deinen Rücken gezielt zu stärken und deine Körperhaltung zu verbessern.

👉 In diesem Reel zeigen wir dir die richtige Technik.
✅ Kräftigt den unteren Rücken
✅ Verbessert Stabilität und Haltung
✅ Ideal für ein starkes Rückentraining

Wichtig: Kontrollierte Bewegung, kein Schwung und nicht ins Hohlkreuz überstrecken.

Speichere dir das Reel für dein nächstes Rückentraining und setze die Tipps direkt um! 🙌
Du bist dir unsicher, wie die Maschine richtig eingestellt wird?
Sprich einfach unser Trainerteam an – wir helfen dir gerne weiter! 🙌

✨ Verschenke mehr als nur Training – verschenke Motivation, Energie & echte Ergebnisse 💪Mit unserer VIPCARD profitieren ...
15/06/2026

✨ Verschenke mehr als nur Training – verschenke Motivation, Energie & echte Ergebnisse 💪

Mit unserer VIPCARD profitieren nicht nur deine Freunde, sondern auch du selbst 🙌

🎁 Deine Freunde erhalten:
• 50€ Startguthaben
• 60€ Personaltraining Gutschein

💥 Und als Dankeschön warten 110€ Gutschrift auf dich!*

Jetzt Freunde einladen, gemeinsam durchstarten und Vorteile sichern 🤍

📍VIPCARD einlösbar bis 31.07.2023

Im Sommer wird alles leichter. Die Tage werden länger. Die Sonne kommt raus.Doch viele fühlen sich trotzdem:schweraufgeb...
14/06/2026

Im Sommer wird alles leichter. Die Tage werden länger. Die Sonne kommt raus.

Doch viele fühlen sich trotzdem:

schwer
aufgebläht
antriebslos
langsamer im Stoffwechsel
Der Winter hinterlässt Spuren.
Weniger Bewegung, schwerere Ernährung, weniger Licht.

Jetzt ist die perfekte Zeit, deinem Stoffwechsel neue Impulse zu geben.

Was jetzt besonders gut wirkt:

🌿 Mehr frische, bittere Lebensmittel
🚶 Bewegung an der frischen Luft
💪 Muskeltraining zur Aktivierung
💧 ausreichend trinken

Nicht extrem. Sondern gezielt.

Wenn du wissen möchtest, wie aktiv dein Stoffwechsel aktuell wirklich arbeitet:

👉 Mach jetzt unseren kostenlosen Stoffwechsel-Selbsttest und finde heraus, wo dein Körper gerade steht.

👉https://vivana.gesundfit.app/stress-selbsttest-intro/

Markus kannte das Gefühl, das viele ab 40 erleben:Der Körper wird schwerer, unbeweglicher und die Energie lässt nach.Bei...
13/06/2026

Markus kannte das Gefühl, das viele ab 40 erleben:
Der Körper wird schwerer, unbeweglicher und die Energie lässt nach.

Bei ihm kamen mehrere Dinge zusammen:

steigendes Gewicht
Rückenschmerzen im Alltag
ein Körper, der sich „steif“ anfühlte
weniger Leistungsfähigkeit
Er wollte zurück zu seinem alten Gefühl von Kraft und Beweglichkeit.

Der Wendepunkt:
Markus entschied sich für einen anderen Ansatz.

Statt Druck setzte er auf ein System aus:

gezieltem Training
bewusster Ernährung
regelmäßiger Bewegung
und vor allem: Regeneration
Schritt für Schritt kam sein Körper wieder ins Gleichgewicht.

Die Ergebnisse:

✨ weniger Körperfett, mehr Muskulatur
✨ deutlich bessere Haltung
✨ spürbar weniger Rückenschmerzen
✨ mehr Beweglichkeit im Alltag
✨ mehr Energie & innere Ruhe

Heute fühlt sich Markus wieder leistungsfähig, körperlich wie mental.

Sein Fazit:

„Dranbleiben und kommen, das ist mein Ehrgeiz.
Sobald die ersten Erfolge sichtbar werden, geht es viel leichter.“

👉 Wenn du dich wieder stärker, beweglicher und energiegeladener fühlen möchtest:

Vereinbare jetzt dein persönliches Beratungsgespräch
und finde heraus, wie dein Weg aussehen kann.

12/06/2026

💪 LATZUG – SO NUTZT DU DIE ÜBUNG RICHTIG! 🔥

Der Latzug gehört zu den effektivsten Übungen für einen starken und breiten Rücken. Doch gerade hier schleichen sich häufig kleine Fehler ein, die den Trainingserfolg bremsen können.

👉 In diesem Reel zeigen wir dir, worauf es beim Latzug wirklich ankommt.
✅ Stärkt die Rücken- und Armmuskulatur
✅ Verbessert die Körperhaltung
✅ Ideal für Anfänger und Fortgeschrittene

Achte auf eine kontrollierte Ausführung, ziehe die Stange zur oberen Brust und führe die Bewegung ohne Schwung aus. So holst du das Maximum aus jeder Wiederholung heraus. 💯

Speichere dir das Reel für dein nächstes Rückentraining und probiere die Tipps direkt aus! 🙌

Cornelia kam über den Reha-Sport zu uns und absolvierte zusätzlich Personal Training mit Jan Kevin. Zu Beginn hatte sie ...
11/06/2026

Cornelia kam über den Reha-Sport zu uns und absolvierte zusätzlich Personal Training mit Jan Kevin. Zu Beginn hatte sie starke Einschränkungen im Schulter- und Nackenbereich und konnte beim Autofahren keinen Schulterblick mehr machen.

Durch gezielte Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen sowie regelmäßiges Wiederholen der Übungen im Alltag verbesserte sich ihre Beweglichkeit Schritt für Schritt. Bereits nach wenigen Wochen waren ihre Schultern und ihr Nacken deutlich entspannter, sie fühlte sich beweglicher und alltägliche Dinge wie Treppensteigen fielen ihr leichter.

Das schönste Ergebnis: Cornelia kann heute wieder problemlos den Schulterblick beim Autofahren machen. 🚗👏

Gemeinsam mit Jan Kevin hat sie gezeigt, was mit gezieltem Training, Kontinuität und der richtigen Betreuung möglich ist. 💪✨

Adresse

Kirchstraße 75
Oestrich-Winkel
65375

Öffnungszeiten

Montag 08:00 - 22:00
Dienstag 08:00 - 22:00
Mittwoch 08:00 - 22:00
Donnerstag 08:00 - 22:00
Freitag 08:00 - 22:00
Samstag 10:00 - 18:00
Sonntag 09:00 - 18:00

Telefon

+4967236035222

Webseite

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Vivana Fitness & Wellness Park erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.

Verknüpfungen

Teilen