Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 18:00 Dienstag 10:00 - 18:00 Mittwoch 10:00 - 16:00 Donnerstag 10:00 - 18:00 Freitag 10:00 - 16:00 Samstag 11:00 - 14:00

Heilpraktiker Adrian Stemmer

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Offenbach am Main
Heilpraktiker Adrian Stemmer

Heilpraktiker Adrian Stemmer betreibt die AYURNA Praxis in Offenbach/ Main am Aliceplatz, Schwe

Schwerpunkt Vorsorge / Prävention Meine therapeutischen Ansätze zur Behandlung von Migräne können verschiedene Methoden umfassen, darunter Akupunktur, Phytotherapie, Entspannungstechniken, Stressmanagement, Ernährungsumstellungen und Lifestyle-Anpassungen. Ich berücksichtige auch individuelle Faktoren wie den Schweregrad der Migräne, die Häufigkeit des Auftretens der Anfälle und die individuellen

Bedürfnisse und Vorlieben meiner Patienten. Alternative Medizin der besonderen Art in Offenbach Ich stehe Ihnen als Heilpraktiker mit eigener Praxis in Offenbach zur Verfügung. Hier verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und Geist umschließt. In der Summe möchte ich immer zu Ihrem maximalen Wohlbefinden beitragen.

04/09/2026

Kennst du das? Du liegst im Bett - aber dein Kopf macht einfach nicht aus. Dein Nervensystem steckt im Alarmmodus fest. Die gute Nachricht: Das lässt sich trainieren. Mit einer bewussten Abendroutine, die deinem Körper Sicherheit signalisiert. In diesem Karussell zeige ich dir, was dein Nervensystem vor dem Schlafen wirklich braucht - und welche Fehler deine Erholung blockieren.

02/09/2026

Dein Körper flüstert oft, bevor er laut wird. Ob Nackenverspannungen, unruhiger Schlaf oder ein flaues Gefühl im Magen: Chronischer Stress zeigt sich bei jedem von uns anders. Welches dieser Signale schleicht sich bei dir im Alltag am häufigsten ein? Schreib 1, 2 oder 3 in die Kommentare.

02/09/2026

Kennst du das Gefühl, dass Stress dir direkt auf den Magen schlägt? Das ist keine Einbildung. Über die sogenannte Darm-Hirn-Achse stehen Nervensystem und Verdauung in ständigem Austausch. In der Praxis AYURNA betrachte ich chronische Erschoepfung und Magen-Darm-Beschwerden deshalb immer ganzheitlich. Wie reagiert dein Bauch auf stressige Tage? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

01/09/2026

Kennst du das typische Nachmittagstief gegen 14 Uhr? Wenn Konzentration und Energie absinken, greifen viele automatisch zur nächsten Tasse Kaffee. Oft braucht dein Nervensystem aber keine zusätzliche Stimulation, sondern eine gezielte kurze Entlastung.

Hier sind 3 praxiserprobte Mikropausen aus der Stressmedizin, die du direkt am Schreibtisch umsetzen kannst. Speichere dir den Beitrag für deinen Alltag ab.

Welche Routine tut dir am meisten gut? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

27/08/2026

Du schläfst 8 Stunden und fühlst Dich morgens trotzdem wie gerädert? Wenn Dein Nervensystem im Dauerstress feststeckt, kann sich der Körper nachts nicht tiefgreifend regenerieren. Echte Erholung braucht mehr als Schlaf: innere Ruhe, gezielte Entlastung und Regulation. Kennst Du dieses Gefühl der anhaltenden Erschöpfung auch? Schreib es gerne in die Kommentare.

27/08/2026

Kleiner Ayurveda-Check ☀️

Du bist Vata, wenn du fünf Dinge gleichzeitig anfängst – und beim Einschlafen an 37 Aufgaben denkst.
Du bist Pitta, wenn schlechtes WLAN bei dir Migräne auslöst.
Du bist Kapha, wenn „Ich mach's morgen" dein Lebensmotto ist und du Kuscheln als Sport zählst. ❤️

Was bist du? Schreib's in die Kommentare 👇😄

Mehr: https://heilpraktiker-stemmer.de/blog/ayurveda-doshas-vata-pitta-kapha/?utm_source=fb_page&utm_medium=Heilpraktiker+Adrian+Stemmer&utm_campaign=publer

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27/08/2026

Kleiner Ayurveda-Check für den Donnerstag ☀️

Du bist Vata, wenn:
✅ Du fünf Dinge gleichzeitig anfängst – und keines zu Ende bringst
✅ Du beim Einschlafen an 37 unerledigte Aufgaben denkst
✅ Im Sommer frierst – und im Winter AUCH

Du bist Pitta, wenn:
✅ Schlechtes WLAN bei dir Migräne auslöst
✅ Dein „ich bin nicht wütend" noch niemanden überzeugt hat
✅ Du mit dir selbst im ewigen Wettbewerb bist

Du bist Kapha, wenn:
✅ „Ich mach's morgen" dein Lebensmotto ist
✅ Deine „kurze Pause" nach dem Mittag 2 Stunden dauert
✅ Du Kuscheln als Sport zählst ❤️

Was bist du? Schreib's in die Kommentare 👇😄

Mehr zu den Doshas: https://heilpraktiker-stemmer.de/blog/ayurveda-doshas-vata-pitta-kapha/?utm_source=fb_page&utm_medium=Heilpraktiker+Adrian+Stemmer&utm_campaign=publer

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26/08/2026

Nahrungsergänzungsmittel – das Thema spaltet. Viele nehmen Supplemente, die sie nicht brauchen. Und die, die ihnen wirklich fehlen, kommen gar nicht an.

Welche Mikronährstoffe fehlen am häufigsten?

📌 Vitamin D – bei 70–80 % meiner Patienten chronisch unter Referenz
📌 Magnesium – besonders bei Stress und Schlafproblemen unterschätzt
📌 B12 – bei pflanzlicher Ernährung fast immer zu niedrig
📌 Zink – wichtig für Immunsystem und Hormonsystem
📌 Omega-3 – Entzündungsmodulation, kaum aus der Ernährung ausreichend

Wenn du diese Werte im Labor bestimmen lässt, weißt du genau, was du brauchst.

Mehr: https://heilpraktiker-stemmer.de/blog/gezielte-supplementierung/?utm_source=fb_page&utm_medium=Heilpraktiker+Adrian+Stemmer&utm_campaign=publer

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26/08/2026

Nahrungsergänzungsmittel – das Thema spaltet. Die einen schlucken täglich eine Handvoll Kapseln. Die anderen halten alles für Geldverschwendung. Die Wahrheit liegt in der Mitte.

Ich erlebe es täglich in meiner Praxis: Viele nehmen Supplemente, die sie nicht brauchen. Und die, die ihnen wirklich fehlen, kommen gar nicht an.

Welche Mikronährstoffe fehlen am häufigsten?

📌 Vitamin D – bei 70–80 % meiner Patienten chronisch unter Referenz
📌 Magnesium – besonders bei Stress und Schlafproblemen unterschätzt
📌 B12 – bei pflanzlicher Ernährung fast immer zu niedrig
📌 Zink – wichtig für Immunsystem, Hormonsystem und Haut
📌 Omega-3 – Entzündungsmodulation, kaum ausreichend aus der Ernährung

Wenn du diese Werte im Labor bestimmen lässt, weißt du genau, was du brauchst – Kein Raten, kein Überschütten.

Mehr: https://heilpraktiker-stemmer.de/blog/gezielte-supplementierung/?utm_source=fb_page&utm_medium=Heilpraktiker+Adrian+Stemmer&utm_campaign=publer

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26/08/2026

Kennst du das: Du bist müde, aber dein Körper findet einfach keine Ruhe – besonders in der Zeit der Wechseljahre? Genau dann kippt Schlaf oft von „Erholung“ zu „ständigem Kampf“, und du bleibst mit Stress, Erschöpfung und manchmal auch funktionellen Beschwerden allein in der Nacht. In unserem Leitfaden schauen wir ganzheitlich hin, warum Schlaf in dieser Lebensphase so empfindlich wird und was individuell helfen kann – statt allgemeiner Tipps, die an dir vorbeigehen. Wenn du wieder nachts durchatmen willst, ohne dich mit Standardlösungen abzufinden, ist dieser Beitrag dein nächster Baustein.

https://heilpraktiker-stemmer.de/leitfaden-wechseljahre-und-schlaf/

Adresse

Aliceplatz 2
Offenbach Am Main
63065

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 18:00
Dienstag	10:00 - 18:00
Mittwoch	10:00 - 16:00
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