Relax - Institut für Life Balance

04/09/2026

YIN YOGA – Autumn Balance 🍁

Der Herbst lädt uns ein, langsamer zu werden, loszulassen und wieder mehr bei uns selbst anzukommen. 🤎

Gönn Dir eine kleine Auszeit vom Alltag und tauche ein in eine entspannte Yin-Yoga-Einheit in gemütlicher Atmosphäre.

🧘‍♀️ Freitag, 02.10.2026
🕕 18 Uhr | ca. 80 Minuten
🍂 Investition: 20 €

Die Plätze sind begrenzt.

Ich freue mich auf Dich! 🤎

28/08/2026

September-Special

Eine Stunde nur für dich. Zum Loslassen, Durchatmen und Ankommen.

Freu dich auf eine wohltuende Kombination aus Fußreflexzonenmassage & Rückenmassage – für neue Leichtigkeit und eine kleine Auszeit vom Alltag.

Nur im September: 65 €

Zeit für dich. Zeit zum Ankommen.

Termine gerne per WhatsApp, Nachricht oder telefonisch.

www.relax-institut-oftersheim.de

25/08/2026

21/08/2026

Gönn dir eine Auszeit!

Manchmal brauchen wir nur ein paar Stunden, um wieder bei uns selbst anzukommen.

In diesem Workshop zeigen wir dir einfache und alltagstaugliche Wege, wie du Stress besser verstehen, bewusst entschleunigen und neue Kraft schöpfen kannst.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den Fragen:

Wie entsteht Stress?

Was passiert dabei in unserem Körper?

Warum fällt es uns manchmal so schwer, wirklich abzuschalten?

Und was können wir selbst tun, um gelassener durch den Alltag zu gehen?

Doch es bleibt nicht bei der Theorie.

Du wirst verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und direkt selbst erleben – damit du spüren kannst, was dir persönlich guttut und was du später ganz unkompliziert in deinen Alltag mitnehmen kannst.

Freu dich unter anderem auf:

- Qi Gong
- Yin Yoga
- Klangschalenmeditation
- Progressive Muskelentspannung
- Atemtechniken
- Achtsamkeitsübungen
- Autogenes Training
- Aromatherapie
- kleine Impulse aus dem Mentalcoaching
- und viele weitere praktische Übungen.

Das erwartet dich nicht:

Kein trockener Vortrag. Kein stundenlanges Sitzen.

Stattdessen erwartet dich ein abwechslungsreicher Workshop mit einer gelungenen Mischung aus Wissen, Erleben, Entspannung und Austausch.

Unser Wunsch ist, dass du am Ende des Tages mit mehr Leichtigkeit, neuer Energie und vielen kleinen Ideen für deinen Alltag nach Hause gehst.

Nur mit Voranmeldung!

www.relax-institut-oftersheim.de

19/08/2026

Ihr Lieben!

Auf Wunsch einiger Kursteilnehmerinnern gibt es nun einen Mixkurs aus Frauen-Qi-Gong und Yin Yoga. Ich werde abwechselnd 3x Qi-Gong und 3x Yin Yoga unterrichten.

Qi-Gong ist eine traditionelle chinesische Übungsform, die in Bewegung und Stille mit Atmung versucht den Energiefluss zu fördern. Es sind Übungen, um den Körper und Geist gesund zu erhalten und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Die Bewegungen sind einfach und sehr effektiv.
Frauen Qi-Gong hat positiven Einfluss auf:
- Senkungsbeschwerden
- Wechseljahresbeschwerden
- Endometriose
- Menstruationsbeschwerden
- Schlafstörungen
- Herz und Kreislauf
- Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- chronische Erschöpfung (während und nach
Chemotherapie)

Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art. Im Gegensatz zu den meisten Yoga-Stilen, bei denen die Muskulatur aktiviert wird, zielt Yin Yoga darauf ab, die Muskeln zu entspannen und das Bindegewebe zu dehnen.
Die Asanas (Körperhaltungen) werden größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und bei entsprechender Übung zwischen drei und sieben Minuten lang gehalten. Durch das lange Halten einer bestimmten Position wird das Bindegewebe, insbesondere die Faszien (das Gewebe, das Muskeln, Knochen und Organe umgibt) intensiv gedehnt. Die Stimulation soll dazu beitragen, Verklebungen und Verspannungen zu lösen. Außerdem kann Yin Yoga einen positiven Einfluss auf Endometriose haben.
Neben den gesunden Effekten auf den Körper kann Yin Yoga auch eine positive Wirkung auf die Psyche haben.

Bei Fragen oder Interesse gerne melden!

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18/08/2026

Yin Yoga - In der Ruhe liegt neue Kraft

Unser Alltag ist oft schnell, laut und voller Verpflichtungen. Wir funktionieren, erledigen, organisieren - und vergessen dabei manchmal, uns eine Pause zu gönnen.

Yin Yoga ist eine sanfte und achtsame Form des Yoga, bei der die Positionen über mehrere Minuten entspannt gehalten werden. Ohne Leistungsdruck, ohne Perfektion und ganz in deinem eigenen Tempo.

Durch das längere Verweilen dürfen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Gleichzeitig werden Muskeln, Faszien und Bindegewebe auf sanfte Weise gedehnt und neue Beweglichkeit kann entstehen.

Yin Yoga kann dich dabei unterstützen:
- Stress und innere Unruhe loszulassen
- Beweglichkeit und Flexibilität zu fördern
- Verspannungen sanft zu lösen
- die Körperwahrnehmung zu verbessern
- die Atmung bewusster wahrzunehmen
- neue Kraft und Gelassenheit zu entwickeln
- dir bewusst Zeit für dich selbst zu schenken

Meine Stunden sind eine Einladung, den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen. Du darfst ankommen, durchatmen und einfach sein – ohne Erwartungen und ohne Leistungsdruck.

Yin Yoga ist für Anfängerinnen und Anfänger ebenso geeignet wie für Menschen mit Yoga-Erfahrung. Du benötigst keine besondere Beweglichkeit – nur die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

Bei Interesse oder Fragen gerne melden!

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17/08/2026

Frauen-Qi Gong – Zeit für dich. Bewegung für Körper und Seele.

Im Alltag sind Frauen oft in vielen Rollen gleichzeitig gefragt – als Partnerin, Mutter, Tochter, Kollegin oder Freundin. Dabei bleibt die eigene Kraftquelle häufig auf der Strecke.

Frauen-Qi Gong lädt dich dazu ein, bewusst innezuhalten und dir selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Mit sanften, fließenden Bewegungen, achtsamer Atmung und Momenten der Ruhe kannst du neue Energie schöpfen und deine innere Balance stärken.

Es geht nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht darum, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, loszulassen und wieder bei dir selbst anzukommen.

Frauen-Qi Gong kann dich dabei unterstützen:

- Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen
- Beweglichkeit und Körpergefühl zu fördern
- neue Kraft und Energie zu gewinnen
- innere Gelassenheit zu entwickeln
- die Atmung zu vertiefen
- deine Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung zu stärken
- dir regelmäßig bewusst Zeit für dich selbst zu schenken

Darüber hinaus kann Frauen-Qi Gong positiv wirken bei:

- Wechseljahrsbeschwerden
- Endometriose
- Senkungsbeschwerden
- Kinderwunsch
- Schlafstörungen
- Zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Verspannungen im Rücken- und Schulterbereich
- Fatigue*

Die Übungen sind sanft, leicht zu erlernen und für Frauen jeden Alters geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bei Interesse oder Fragen gerne melden!

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01/08/2026

29/07/2026

AUGUST-SPECIAL

Ihr Lieben,

bei "Wellness für den Rücken" ist der Name Programm 😊
Wir beginnen mit einem Sugar Scrub Peeling.
Danach folgt eine entspannende Aromaölmassage, bei der ich auch eure Verspannungen behandeln werde.
Zum Abschluss bekommt ihr noch eine erfrischende Einreibung mit einem Body-Tonic.
Na, wie klingt das?

Bei Fragen gerne melden!
Ich freue mich auf euch 😊

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