24/04/2026
Jeder der schon mal in einer Ersten-Hilfe Situation war, weiß, wie elend lang sich die Minuten des Wartens auf den Krankenwagen anfühlen können.
Die Wunde blutet, die Schmerzen werden stärker und innere wie äußere Unruhe wird mehr und mehr spürbar.
Um ein Unfalltrauma in solch einer Situation zu verhindern, kann eine super simple Technik sowohl das Nervensystem entstressen, als auch wissenschaftlich belegt Schmerzen lindern.
Frauen, die Kinder bekommen haben kennen diese Technik alle 😄
Atmen, atmen, atmen 😮💨🫁
Die folgende Box-Atmung ist schon für Kitakinder leicht erlernbar.
📚Anleitung für Eltern, Erzieher, Lehrer und Kinder:
1️⃣Atme mit deinem Kind 4 Sekunden tief ein
2️⃣Haltet den Atem für 4 Sekunde an
3️⃣Atmet anschließend für 4 Sekunden aus 4️⃣Haltet erneut den Atmen für 4 Sekunden an
Wiederholt diesen Vorgang 2-3 Minuten und trainiert die Technik immer wieder, um sie zu verinnerlichen.
Durch regelmäßige Übung ist die Atemübung in Notfällen sicher parat! 🐻⛑️
🤓Nice to know:
Das coole an der Technik ist, dass es zudem ein nützliches Werkzeug für Schulkinder ist, um im stressigen Schulaltag das Nervensystem immer wieder zu regulieren.
Dadurch wird die Konzentration gesteigert, Emotionen wie Traurigkeit, Wut und Ärger nach Konflikten oder Misserfolgen können sich beruhigen und der gesamte Körper samt Organe wird mit Sauerstoff versorgt. 😎👍
