18/04/2019
*** Gesundheits-Tipp ***
Sind Sie müde, abgeschlagen, ist Ihnen schwindelig und Ihr Kreislauf spielt verrückt? Dann gehören Sie vielleicht zu den knapp 50% derer, die unter der alljährlich wiederkehrenden Frühjahrsmüdigkeit leiden, welche neben Müdigkeit auch Antriebslosigkeit und Gereiztheit mit sich bringt. Sobald die Temperaturen ansteigen, beginnen die genannten Symptome. Die innere Uhr des Körpers braucht etwa 4 Wochen, um sich an die wärmeren Tage zu gewöhnen. Wetterumschwünge führen jedoch dazu, dass sich diese Anpassungsphase verlängert. Ständiger Wechsel von warm und kalt belasten zusätzlich den Kreislauf besonders wetterfühliger Menschen, die Blutgefäße weiten sich und der Blutdruck sinkt. Die genaue Ursache für Frühjahrsmüdigkeit ist noch nicht geklärt.
Hier ein paar Tipps, wie Sie diese Zeit überstehen und den beginnenden Frühling doch noch genießen können:
- Serotonin ist für unsere gute Laune zuständig und wird unter Einfluss von Licht aktiviert. Also gehen Sie raus in die Sonne, deren warmes Licht den Hormonhaushalt ankurbelt. Bewegung tut gut!
- Wechselduschen stärken das Immunsystem und helfen Ihnen, in Schwung zu kommen.
-Überfordern Sie sich nicht! Einen aktiven Tag beenden Sie am besten mit einem gemütlichen Abend.
- Geben Sie dem Winterspeck den Laufpass und nehmen Sie frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und mageres Fleisch zu sich.
- Bei anhaltender Müdigkeit können Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente zusätzlich helfen.