Ernährungsberatung Meike Windler

07/06/2026

20/05/2026

Kenne deinen Wert!

17/05/2026

Für nächste Woche vorbereitet: Sauerteig-Käse-Kräcker, Bircher Müsli (für Schule und Arbeit), Salat (für Wraps), Himbeer-Bananen-Smoothie

03/05/2026

Mealprep, eine super Sache damit die Woche entspannt starten kann. Ich lege Wert darauf das meine Familie sich gesund und vielseitig ernährt. Daher habe ich einen Nudelsalat(mit Pesto, getr. Tomaten, frischen Tomaten, Frühlingszwiebeln und Ruccola und für die Eiweißquelle ein paar Belugalinsen) vorbereitet. Da mein Brotteig noch gehen muss habe ich für morgen und übermorgen quarkbrötchen für die Brotdose gebacken. Und zu guter letzt gab es dann noch einen grünen Smoothie, die kleinen Fläschchen eignen sich super als minidrink für die Pause.

19/04/2026

Ich möchte in unseren Mahlzeiten mehr Gemüse integrieren und so hab ich schon mal Gurken-und Möhrensalat vorbereitet, das mögen die Kids auch. Für die Brotdosen gibts Himbeer-Kokos-Proteinriegel. Ein Sauerteigbrot mit Sonnenblumenkernen und als Sonntagsessen (und Montag😁) gabs Rouladen (Fleisch aus Tarmstedt)

21/03/2026

Deine Unterschrift hilft das Apothekensterben zu stoppen!

27/02/2025

Nanu was ist das denn? Eine Ölflasche von oben. Wenn man nämlich den Pinöppel beim öffnen der Flasche nicht wegschmeißt sondern in diese Zacken in der Flasche steckt lässt sich das Fett viel besser dosieren.

24/02/2025

Meal prep für diese Woche fast erledigt. Heute gab es Kartoffel-Bohnen-Suppe, habe gleich mehr Kartoffeln gekocht da die Kids sich für morgen Knipp gewünscht haben. Der Rest Suppe kühlt nun ab und wird eingefroren. Und übermorgen gibt es Paprika-Reis-Pfanne aus dem Meal prep Buch der lieben Mia vom

10/02/2025

Meal Prep für diese Woche erledigt. Man das ich das nun schon ne Weile mache hat uns letzte Woche echt den Allerwertesten gerettet. Ich lag völlig Flach, da ging nichts mehr, so waren wir alle froh das es noch leckere Dinge im Tk zu finden gab 😮‍💨. Nun sind die Vorräte leer und müssen wieder aufgefüllt werden 😁

14/01/2025

Iiiihhh…..Waffeln mit Lachs???!!
Heute gab es bei uns Waffeln mal anders (herzhaft). Mega leckere Kürbiswaffeln mit Gemüsesticks,Knobi-Dip und Graved Lachs.
Das Rezept für die Kürbiswaffeln begleiten mich schon lange. So ca. 8 Jahre, es ist nämlich ein super Rezept für Snacks zum mitnehmen wenn die Kleinen anfangen richtig mit am Tisch zu essen. Aber auch für Schulkinder für die Botdose oder als Mittagessen sind sie super geeignet.
Gefunden auf
https://breifreibaby.de/kuerbiswaffeln-baby/