Neurowerkstatt

Willkommen bei Dr. Mareike Schwed - hier trifft Wissenschaft auf Bewusstsein, Körper auf Wandel.

Neuroplastizität, Resilienz, Emotion & Nervensystem, Leadership, Körperintelligenz & Wissenschaft, Parkinson & MS, weibliche Kraft & Instinkt. 🤸🏻‍♂️Gesundheit für Manager*innen mit Parkinson, MS, Erschöpfung
🙌🏻 Lebensfreude, Mobilität, weniger Symptome
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⬇️ Aktuelles

31/08/2026

„Ich konnte meine Grenzen besser vertreten und überhaupt erst sagen, was mich stört.“ ❤️

Was sich im Kurs verändert, zeigt sich nicht nur während des Shakings. Sondern genau dort, wo es zählt: mitten im Alltag.

Eine Teilnehmerin erzählt, wie überrascht sie selbst davon war, dass sie bereits nach kurzer Zeit anders reagiert hat. Dass sie schneller ausgesprochen hat, wenn ihr etwas nicht passt. Dass sie klarer sagen konnte, wenn sie etwas anders sieht. Und dass sie ihre eigenen Grenzen nicht nur besser gespürt, sondern auch vertreten hat.

Denn manchmal wissen wir im Kopf längst, dass wir Grenzen setzen sollten. Und trotzdem schlucken wir Dinge herunter, passen uns an oder merken erst viel später, dass eigentlich längst eine Grenze überschritten war.

In Shake Out, Juice In arbeiten wir genau dort weiter, wo reines Verstehen oft nicht ausreicht: mit dem Körper und dem Nervensystem.

✨ Morgen geht die begleitete Herbst-Runde los.

Wenn Du schon eine Weile überlegst, ist jetzt Deine letzte Chance, noch mit dabei zu sein.

👉 Alle Infos und die Anmeldung findest Du über den Link in der Bio.

Du hast noch eine Frage? Schreib uns gerne an [email protected]

29/08/2026

Was bewegt Dich gerade?

Beim letzten Free Shaking waren wir 70 Menschen. Manche zum ersten Mal dabei, andere schon vertraut mit dem Shaking und jede Person mit ihrem ganz eigenen Thema.

Angst um einen geliebten Menschen. Konflikte in der Familie. Erwartungen von außen. Gesundheitliche Sorgen. Wut. Entscheidungsschwierigkeiten. Geldsorgen.

So unterschiedlich diese Themen sind, haben sie etwas gemeinsam: Unser Körper trägt oft längst mit, was wir versuchen wegzuschieben, auszuhalten oder nur im Kopf zu lösen.

Beim Shaking bekommt genau das Raum. Nicht, um unangenehme Gefühle möglichst schnell loszuwerden, sondern um sie zu spüren, zu bewegen und zu erleben: Ich kann damit sein. ❤️

Eine Stunde Free Shaking kann dafür ein erster Eindruck sein. In Shake Out, Juice In gehen wir acht Wochen lang gemeinsam tiefer. Mit acht Live-Terminen, einer festen Gruppe und der Begleitung für genau die Themen, die Dich in Deinem Leben gerade wirklich bewegen. Wir starten am 01.09.

Denn Deine Themen sind nicht das, was im Kurs „stört“. Sie sind das Brennholz, mit dem wir arbeiten. 🔥

Wenn Du spürst, dass Du damit nicht länger allein bleiben möchtest, ist die begleitete Herbst-Runde vielleicht Dein Raum dafür.

✨ Alle Infos und die Anmeldung findest Du über den Link in der Bio.

Bei Fragen schreib uns gerne an [email protected]

27/08/2026

Manchmal braucht es gar nicht die eine große Übung. Sondern etwas, das Dich innerhalb weniger Minuten wieder spüren lässt: Wie geht es mir eigentlich gerade wirklich?

Genau das beschreibt eine Teilnehmerin über das Shaking. ❤️

Eine Runde schütteln und plötzlich wird wieder wahrnehmbar: Wo bin ich angespannt? Wo ist mein Körper locker? Was brauche ich gerade? Und wie viel Kapazität habe ich heute eigentlich?

Für sie ist daraus vor allem eines entstanden: die Sicherheit, sich selbst besser einschätzen und regulieren zu können.

Und genau darum geht es in Shake Out, Juice In. Du bekommst nicht nur Wissen über Dein Nervensystem, sondern konkrete körperorientierte Tools an die Hand, die Du auch nach dem Kurs selbstständig nutzen kannst. Vom Shaking über Vagusnerv-Übungen bis hin zur Arbeit mit der Faszienrolle.

Nicht abhängig davon sein, dass jemand anderes Dich wieder „in Ordnung bringt“, sondern immer besser verstehen, was Dein Körper Dir zeigt und wissen, was Du selbst tun kannst. ✨

Die begleitete Herbst-Runde von Shake Out, Juice In ist noch bis zum 01. September buchbar.

👉 Anmelden kannst Du Dich über den Link in der Bio.

Bei Fragen schreib uns gerne an [email protected]

22/08/2026

„Ich starte ganz anders in meinen Tag und gehe als anderer Mensch zur Arbeit.“ 🤍

Was passiert eigentlich, wenn wir unserem Körper Raum geben und nicht sofort versuchen, alles zu verstehen, einzuordnen oder wegzuschieben?

Eine Teilnehmerin von Shake Out, Juice In beschreibt, wie unterschiedlich ihre Erfahrungen beim Shaken waren.

Beim ersten Mal kamen plötzlich Tränen. Bei einer Übung zum Thema Trauer tauchte eine Person auf, von der sie selbst nicht erwartet hätte, dass sie emotional noch eine Rolle spielt.

Und dann war da die Wut.

Ein Gefühl, das wir häufig als negativ bewerten. Das wir lieber kontrollieren, zurückhalten oder möglichst schnell wieder loswerden wollen. Für sie war es eine ganz neue Erfahrung, sich darauf einzulassen und zu erleben, dass auch diese Emotion da sein darf.

Doch Shaken bedeutet nicht nur, dass Trauer, Wut oder andere intensive Gefühle auftauchen können.

Da ist auch die andere Seite: Lebendigkeit. Freude. Sich selbst feiern.

Was sich beim ersten Mal noch ungewohnt und etwas verhalten angefühlt hat, wurde beim zweiten und dritten Mal immer leichter. Irgendwann machte es einfach Spaß.

Und genau das nahm sie mit in ihren Alltag:

„Das macht dann auch richtig Spaß, so auf die Arbeit zu gehen. Man ist ein ganz anderer Mensch.“

✨ Bei Shake Out, Juice In geht es darum, über den Körper wieder mehr Zugang zu dem zu bekommen, was in Dir da ist. Du lernst verschiedene Shaking-Übungen kennen und bekommst einen Rahmen, in dem Du sie Schritt für Schritt ausprobieren und in Deinen Alltag integrieren kannst.

Diesen Herbst gehen wir wieder 8 Wochen gemeinsam durch den Kurs:
🤍 8 Live-Termine mit Dr. Mareike Schwed
🤍 Aufzeichnungen der Live-Treffen
🤍 eine feste Gruppe und Raum für Austausch
🤍 Impulse und Begleitung zwischen den Sessions
🤍 Übungen und Kursinhalte, die Du auch in Deinen Alltag mitnehmen kannst

Start ist am 1. September.

👉 Alle Informationen zu Shake Out, Juice In und zur Anmeldung findest Du über den Link in unserer Bio.

Du hast noch Fragen zum Kurs? Dann schreib uns gerne eine Mail an [email protected].

18/08/2026

Ende letzter Woche wollte ich eigentlich nur einen Gedanken aufschreiben. Ein paar Worte schärfen, vielleicht mit Hilfe von KI.

Doch aus ein paar Minuten wurde immer mehr Input. Neue Formulierungen, neue Vorschläge, neue Gedanken. Irgendwann wusste ich kaum noch: Was davon wollte eigentlich ICH sagen?

Mein Körper wurde angespannter, mein Blick enger und mein Kopf immer voller.

Und da wurde mir etwas sehr deutlich: So möchte ich nicht leben.

Nicht ständig im Kopf. Nicht von einem Gedanken zum nächsten. Nicht permanent reagieren, konsumieren und optimieren.

Denn genau diese Getriebenheit begegnet uns längst nicht nur im Umgang mit KI.

Unsere Welt liefert uns auf nahezu alles sofort eine Antwort, den nächsten Impuls, den nächsten Reiz.

Aber wann halten wir eigentlich noch inne und fragen uns:
Was ist gerade in mir?
Was bewegt mich wirklich?
Was brauche ich?

Ich möchte wieder mehr davon. Anwesend sein. Mit meiner ungeteilten Aufmerksamkeit. Meinen Körper wahrnehmen. Meine eigenen Gedanken hören und spüren, was wirklich aus mir kommt.

Und vielleicht sehnst Du Dich gerade nach genau demselben.

Mit ShakeOut, JuiceIn möchte ich einen Raum dafür schaffen. Acht Wochen, in denen wir gemeinsam aus dem Dauertempo aussteigen und wieder mehr bei uns selbst und unserem Körper ankommen.

✨ 8 Wochen gemeinsame Begleitung
✨ feste Gruppe
✨ 8 Live-Termine inkl. Aufzeichnungen
✨ Impulse und Begleitung zwischen den Sessions

Start ist am 1. September.

Alle Informationen zu ShakeOut, JuiceIn und zur Anmeldung findest Du über den Link in der Bio. 🤍

Du hast noch Fragen zum Kurs? Dann schreib uns gerne eine Mail an [email protected].

15/08/2026

Nein sagen zu wollen und ein echtes, inneres Nein zu spüren, sind zwei unterschiedliche Dinge.

Genau das beschreibt eine Teilnehmerin von Shake Out, Juice In: Sie hatte schon lange versucht, sich besser abzugrenzen. Gerade gegenüber vertrauten Menschen oder innerhalb der Familie. Einfach einmal Nein sagen zu können, ohne sich erklären oder rechtfertigen zu müssen.

Im Kopf wusste sie oft längst: Das möchte ich eigentlich nicht. Das ist mir zu viel.

Was ihr fehlte, war das Spüren der eigenen Grenze.

Seit sie regelmäßig shaket, erlebt sie genau das anders. Sie nimmt ihre Grenze früher wahr. Das Nein entsteht von innen heraus und sie kann es liebevoll nach außen tragen.

„Ich spüre diese Grenze und sage: Nein.“

Vielleicht kennst Du selbst Situationen, in denen Du erst viel zu spät merkst, dass Du eigentlich längst über Deine eigene Grenze gegangen bist.

Bei Shake Out, Juice In geht es darum, wieder mehr in Kontakt mit Deinem Körper und dem zu kommen, was in Dir passiert. Weniger nur über den Kopf zu funktionieren und stattdessen wieder wahrzunehmen: Wie geht es mir wirklich? Was brauche ich? Wo ist meine Grenze?

✨ Diesen Herbst gehen wir gemeinsam durch Shake Out, Juice In:
• 8 Wochen begleitete Live-Runde
• 8 Live-Termine mit Dr. Mareike Schwed
• Aufzeichnungen aller Live-Treffen
• Signal-Gruppe für Austausch und Fragen
• Impulse zwischen den Terminen
• Begleitung durch Pre-Work, Kursmodule und After-Work
• Unterstützung dabei, wirklich dranzubleiben und das Gelernte in Deinen Alltag zu integrieren
Wir starten am 1. September.

👉 Alle Informationen zu Shake Out, Juice In und zur Anmeldung findest Du über den Link in unserer Bio.

Du hast noch Fragen? Dann schreib uns gerne eine Mail an [email protected]. 🤍

10/08/2026

🐔 Gackern, lachen, loslassen.

So oder so ähnlich startet unser Parkour-Workshop oft. Nicht mit einer langen Vorstellungsrunde, nicht mit Sorgen oder Einschränkungen, sondern mit Bewegung, Spiel und ganz viel Leichtigkeit.

Beim verrückten Hühnerspiel laufen plötzlich alle durcheinander, gackern, lachen und vergessen für einen Moment, was sie vielleicht noch wenige Minuten vorher beschäftigt hat.

Warum wir so starten?

Weil es einen Unterschied macht, ob wir angespannt und im Kontrollmodus sind oder ob wir uns sicher fühlen, Vertrauen entsteht und wir einfach sein dürfen.

Genau diese Atmosphäre bildet die Basis für die gemeinsamen Tage. 💛

Vom 18. bis 20. September findet unser nächster Parkour-Workshop statt. Die Plätze sind bewusst begrenzt.

👉 Alle Infos und die Anmeldung findest Du über den Link in unserer Bio.

Du hast noch Fragen zum Workshop? Dann schreib uns gerne eine Mail an [email protected].

Wir freuen uns auf Dich!

07/08/2026

Vielleicht erkennst Du Dich in einem dieser Gedanken wieder:
„Ich habe schon so viel ausprobiert."
„Ich habe gerade keine Kapazität für noch einen Kurs."
„Was ist, wenn dabei Gefühle hochkommen, mit denen ich nicht umgehen kann?"

Wenn ja, dann bist Du damit nicht allein.

Genau diese Fragen hören wir vor jeder begleiteten Runde von Shake Out, Juice In.

Deshalb haben wir sie in diesem Beitrag für Dich beantwortet.

Shake Out, Juice In ist kein weiterer Kurs, in dem Du lernst, noch besser zu funktionieren. Es ist ein Raum, in dem Du über Deinen Körper lernst, Anspannung loszulassen, Emotionen zu bewegen und Deinem Nervensystem neue Erfahrungen zu ermöglichen.

Die begleitete Herbst-Runde startet bald und Du wirst dabei nicht allein gelassen. Dich erwarten acht Live-Termine, eine feste Gruppe, Aufzeichnungen aller Sessions und Austausch über die Signal-Gruppe. So kannst Du den Kurs in Deinem Tempo durchlaufen und hast trotzdem jederzeit Unterstützung.

✨ Wenn Du spürst, dass jetzt Dein Moment ist, findest Du alle Informationen über den Link in unserer Bio.

📩 Du hast noch Fragen? Dann schreib uns gerne an [email protected]. Wir helfen Dir gerne weiter.

03/08/2026

„Zu spüren, was ich vielleicht mein ganzes Leben nicht hatte.“

Dieser Satz ist uns nach dem Gespräch mit Johanna besonders im Kopf geblieben.

Denn genau das passiert oft, wenn wir beginnen, unserem Körper wirklich zuzuhören. Wir merken plötzlich nicht nur, wie viel Anspannung wir die ganze Zeit mit uns herumgetragen haben. Wir spüren auch, wonach wir uns eigentlich schon so lange sehnen.

Nach einem Ort, an dem wir einfach sein dürfen.
Nach Grenzen, die sich endlich richtig anfühlen.
Nach Ruhe, die nicht nur im Kopf stattfindet, sondern im ganzen Körper.
Nach dem Gefühl, wieder mehr bei uns selbst anzukommen.

Viele glauben, sie müssten einfach noch disziplinierter sein, noch mehr Routinen etablieren oder sich nur endlich öfter Zeit für sich nehmen. Doch oft liegt die eigentliche Veränderung nicht darin, noch mehr zu tun, sondern dem Körper die Möglichkeit zu geben, das loszulassen, was sich über Jahre festgesetzt hat.

Genau das hat Johanna erlebt. Und genau deshalb wollten wir ihre Geschichte mit euch teilen. 💜

Wenn du dir wünschst, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen, wieder mehr Energie zu spüren und deinem Körper den Raum zu geben, den er vielleicht schon viel zu lange gebraucht hätte, dann könnte Shake Out, Juice In genau das Richtige für dich sein.

In acht Wochen begleiten wir dich dabei, Schritt für Schritt festgefahrene Muster zu lösen, deinen Körper wieder als Ressource zu erleben und nachhaltige Veränderungen in deinen Alltag zu bringen. Gemeinsam in einer festen Gruppe, mit Live-Terminen, Raum für Fragen und einer Begleitung, die dich nicht alleine lässt.

✨ Alle Infos findest du über den Link in unserer Bio.

📩 Du bist dir noch unsicher oder hast Fragen? Dann schreib uns gerne an [email protected].

Wir freuen uns auf dich.

31/07/2026

Wie oft kämpfst du gegen deinen Körper, obwohl er eigentlich nur versucht, mit dir zu sprechen?

Viele von uns haben gelernt, dass mehr Disziplin, mehr Ehrgeiz und mehr Durchhalten automatisch zu mehr Fortschritt führen. Also machen wir weiter. Ignorieren Warnsignale. Beißen die Zähne zusammen.

Doch was wäre, wenn genau das der Grund ist, warum sich nichts verändert?

Manchmal beginnt echte Veränderung nicht mit einem noch besseren Plan, sondern in dem Moment, in dem wir aufhören, ständig etwas an uns reparieren zu wollen.

Nicht härter.
Nicht perfekter.
✨ Sondern neugieriger.

Spielen statt funktionieren.
Spüren statt kontrollieren.
Mit dem Körper arbeiten statt gegen ihn.

Genau darin liegt oft der größte Wendepunkt. 💚

Wenn du dich in diesen Gedanken wiederfindest und erfahren möchtest, wie dieser Perspektivwechsel gelingen kann, dann schau dir unseren Workshop an.

🎁 Mit dem Code SPIELRAUM26 sicherst du dir noch bis einschließlich 03. August 150 € Frühbucherrabatt.

👉 Den Link zur Anmeldung findest du in unserer Bio.

📩 Du hast noch Fragen? Dann schreib uns jederzeit gerne an [email protected]

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