05/08/2026
Richtig trinken bei Hitze, das solltest du wissen:
Do:
●Ausreichend trinken, bedeutet 1,5- 3 L
●ggf. Elektrolyte zuführen ( v.a. bei Arbeiten in Hitze)
●trinkt das: Leitungswasser, Schorlen, lauwarmer Tee, am besten generell eher zimmerwarme/lauwarme Getränke
● regelmäßig trinken, bevor ihr Durst verspürt
Don'ts:
● eiskalte Getränke vermeiden, sie können Magenprobleme/-krämpfe auslösen, den Körper beim Temperaturausgleich belasten und zu vermehrtem Schwitzen führen
● Alkohol, denn er begünstigt Flüssigkeitsverlust, weitet die Blutgefäße was zu Kreislaufpronlemen führen kann und wirkt intensiver, da er u.a. vom Körper langsamer abgebaut wird
War euch das so bewusst?