05/12/2023
Schalfmythen gibt es viele – wir haben uns mal ein paar angesehen 🧐😴
🥱 Nickerchen beeinträchtigen den nächtlichen Schlaf? Falsch! ❌
Kurze Powernaps liefern die Energie, ohne den nächtlichen Schlaf zu stören.
😴 Ältere Menschen brauchen weniger Schlaf? Falsch! ❌
Ältere benötigen genauso viel Schlaf passen aber ihre Schlafgewohnheiten an und gehen eher zu Bett. Daher wachen sie meist früher auf.
🍺 Alkohol fördert den Schlaf? Nicht wirklich. ❌
Zwar kann er schläfrig machen, aber der Abbau stört die Schlafzyklen und beeinträchtigt die Schlafqualität.
😵💫 Schlaf kann nachgeholt werden? Richtig! ✅
Regelmäßiger, ausreichender Schlaf ist wichtig, aber gelegentlichen Schlafmangel kann man durch längere Erholungsphasen ausgleichen.
🧟 Schlafwandler soll man nicht aufwecken? Falsch! ❌
Sicherheit geht vor. Es ist besser Schlafwandler vorsichtig aufzuwecken, als sie unbeaufsichtigt herumlaufen zu lassen.