Alterum - Physio & Sporttherapie Potsdam

01/02/2026

🌿 Neuer PMR-Kurs ab Februar 🌿

Stress abbauen, zur Ruhe kommen und neue Kraft tanken –
mit Progressiver Muskelrelaxation (PMR) lernst du, gezielt Spannung loszulassen und deinen Körper bewusst zu entspannen.

🧘‍♀️ PMR – Progressive Muskelentspannung
📅 Immer donnerstags um 11 Uhr
📍 ALTERUM Trainingszentrum Bornim
Potsdamer Str. 95, Potsdam

Der Kurs eignet sich ideal zur Unterstützung bei Stress, innerer Unruhe, muskulären Verspannungen und zur Förderung deiner körperlichen und mentalen Balance.

💡 Krankenkassenzuschuss möglich
Die Teilnahme kann von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

👉 Anmeldung & weitere Infos direkt bei uns.

04/01/2026

✨ Starte gesund & fit ins neue Jahr! ✨

Gute Vorsätze sind der erste Schritt – der richtige Plan macht den Unterschied.
Mit dem ALTERUM Neujahrs-Check bekommst du eine 360°-Analyse deiner Gesundheit:

✔ Körperanalyse & Bodyscan
✔ Persönliche Beratung & Anamnese
✔ Funktionstests
✔ Antworten auf deine Fragen zu Training, Ernährung & Gesundheit

👨‍⚕️ Dein Gesundheitscoach Erik begleitet dich persönlich
🕒 45 Minuten – kostenfrei
🌿 Mit Wohlfühlfaktor. Versprochen.

👉 Jetzt Termin sichern und mit Klarheit, Motivation und einem Plan ins neue Jahr starten!

🔗 Link: https://alterum-sbt.de/check-up/
📍 Potsdamer Str. 95, 14469 Potsdam

25/12/2025

🎄 Frohe Weihnachten & erholsame Feiertage 🎄

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – Zeit, einmal innezuhalten.
Wir möchten uns herzlich bei euch bedanken:
für euer Vertrauen, eure Offenheit und euren Einsatz für eure Gesundheit.

Wir wünschen euch ruhige, entspannte Weihnachtstage,
Zeit für euch selbst, für Familie und für neue Energie. 🌿✨

Bleibt in Bewegung – körperlich wie mental –
wir freuen uns darauf, euch auch im neuen Jahr auf eurem Weg zu mehr Gesundheit zu begleiten.

Euer ALTERUM-Team 💚

02/10/2025

Dein erster Termin bei Alterum? So läuft's ab:

1️⃣ Begrüßung & Anamnese

2️⃣ Zielanalyse & Beratung

3️⃣ Maßgeschneidertes Konzept

💡 Wir nehmen uns Zeit – für dich & deine Gesundheit.

29/09/2025

🌿 Gesund leben – einfach gemacht!

Am Samstag, den 4. Oktober 2025 laden wir dich herzlich zu unserem Gesundheitstag bei Alterum ein:
Erlebe spannende Impulse, frische Ideen und praktische Angebote rund um Bewegung, Ernährung und Regeneration.

📍 Ort: Potsdamer Straße 95
🕛 Zeit: 12:00 – 16:30 Uhr

✨ Was dich erwartet:
🥗 Smoothie-Tasting
📖 Gesundheits-Mythen-Check
🎤 Vortrag: Longevity
💪 Aktive Pause & Body Check
🔥 Gesundes BBQ
🧠 Deep Dive: Bewegung, Ernährung & Stressmanagement

💡 Wähle zwischen:
▪️ Basisangebot – 15 €
▪️ All in One – 45 € (inkl. aller Highlights)
▪️ Zusätzliche Einzelangebote ab 10 €

🎟️ Jetzt informieren & Platz sichern!
🌐 Besuche unsere Homepage

19/08/2025

🎥 Ein Blick hinter die Kulissen der Sporttherapie!

So sieht’s aus, wenn gezielt, therapeutisch und mit Spaß an der Bewegung trainiert wird – mit oder ohne Reha-Verordnung. Individuell angepasst und effektiv in kleinen Gruppen.

💬 „Ich hätte nicht gedacht, dass mir Training nach meiner Verletzung so viel Sicherheit gibt.“ – Teilnehmer

👣 Du möchtest auch wieder in Bewegung kommen – mit professioneller Begleitung? Dann melde dich bei uns!

17/08/2025

💡 5 Gründe für Physiotherapie:
1️⃣ Schmerzreduktion
2️⃣ Beweglichkeit verbessern
3️⃣ Rückfälle vermeiden
4️⃣ Heilungsprozesse fördern
5️⃣ Lebensqualität steigern

👉 Du hast Beschwerden? Komm vorbei – wir beraten dich individuell.

15/08/2025

🏋️‍♂️ Sport als Medizin? Bei uns JA!

Unsere Sporttherapie hilft gezielt bei:

✅ Rückenproblemen

✅ Gelenkverschleiß

✅ Muskelschwäche

✅ Postoperativer Rehabilitation

Individuell. Geleitet. Wirksam.

Frag jetzt nach deinem Platz!

13/08/2025

👨‍⚕️ Unser Therapeut stellt sich vor: Das ist Yves!
Als Physiotherapeut bei der Alterum begleitet er unsere Patienten auf dem Weg zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und besserer Lebensqualität.

💬 Yves: „Ich möchte, dass sich Patient:innen nicht nur behandelt – sondern wirklich verstanden fühlen.“

👉 Mehr über unsere Physiotherapie findet ihr auf unserer Homepage

24/08/2023

03/08/2023

Was passiert bei Ausdauertraining eigentlich mit deinem Körper?
Regelmäßiges Ausdauertraining hat viele positive Effekte auf dem Körper.
Wir wollen dir von uns ausgewählte Effekte näher bringen. Die alle ein guter Grund sind mit dem Ausdauertraining sofort zu starten. 🚴🏃‍♀️

Verbesserung der Atmung😤

Ausdauertraining hat eine positive Wirkung auf die Lunge und deine Atmung. Deine Atmung wird effizienter und kräftiger. Du kannst mehr Luft ein- und wieder ausatmen.

Steigerung der körperliche Leistungsfähigkeit 💪

Nicht nur das du mehr Sauerstoff einatmen kannst, dein Körper kann diesen auch besser aufnehmen. Der Herzmuskel vergrößert sich, was zu einer besseren Durchblutung führt. Das hat auch Auswirkung auf die Muskelarbeit, welche ökonomischer wird.

Psyche

Verbesserung der Stresstoleranz und Stressabbau 🧘‍♀️🧘

Während des Ausdauertrainings schüttet der Körper Serotonin aus und die Aktivität des Parasympathikus wird gesteigert, was helfen kann Stress abzubauen. Gepaart mit Meditation kann es im Alltag helfen, besser mit Stress umzugehen.

Steigerung der Konzentrationsfähigkeit✍️

Wenn wir uns während des einseitigen Langzeitausdauertraining voll auf unsere Bewegung fokussieren, können wir so neben bei die Fähigkeit verbessern uns zu konzentrieren.

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27/07/2023

Steigen die Temperaturen über 30 Grad wird es schnell unangenehm für uns.
Einige Tipps für euch, wie ihr die heißen Tage besser ertragen lassen.

🌞leichte Kost mit viel Wasser verzehren - Im Sommer lässt der Appetit nach fettigen und schweren Mahlzeit nach. Obst, Salate und Gemüse steht da schon häufiger auf dem Speiseplan. Besonders sind Gemüse- & Obstsorten zu empfehlen mit viel Wasser wie zum Beispiel: Melone, Gurke und Tomaten.
🌞nicht zu kalt baden oder duschen - Kaltes Wasser auf der Haut kühlt uns am aber wer erhitzt ins kalte Wasser will, sollte sich langsam an die Kälte gewöhnen. Zudem muss darauf geachtet werden nicht zu lange im Wasser zu sein. Erste Anzeichen sind blaue Lippen oder Zittern des Körpers. Der Körper reguliert die Kälte nach und heißt sich umso mehr auf.
🌞 lauwarme Getränke kühlen besser - Lauwarme oder leicht gekühlte Getränke kühlen am besten und fordern den Kreislauf nicht zusätzlich.
🌞frühe Morgenstunden oder Nachts lüften - Luftzirkulation im Raum bewirkt, dass der Schweiß am Körper eine bessere Kühlung hat. Zudem kühlt sich in der Nacht die Räume am besten ab.
🌞Klimaanlage nicht zu kalt stellen - maximal 6 Grad kühler stellen, wie die Außentemperatur und nicht kälter als 22 Gradcelsius.