Bodybalanced Ernährungsberatung

04/04/2026

02/04/2026

Faszien sind die netzartige Struktur des Bindegewebes, die unseren gesamten Körper durchzieht. Man kann sie sich wie ein feines, weißliches Geflecht vorstellen, das Muskeln, Knochen, Organe und Nerven umhüllt und miteinander verbindet. Ohne Faszien würde unser Körper seine Form verlieren – sie sind sozusagen unser „inneres Korsett“.

Die wichtigsten Funktionen
Stabilität & Form: Sie geben dem Körper Struktur und halten die Organe an ihrem Platz.

Kraftübertragung: Faszien leiten die Kraft der Muskeln an die Knochen weiter und unterstützen so jede Bewegung.

Schutzschild: Sie wirken wie Stoßdämpfer und schützen Muskeln und Organe vor Reibung und Verletzungen.

Sinnesorgan: Faszien sind dicht besiedelt mit Nervenenden und Rezeptoren. Sie senden ständig Informationen über Bewegung, Lage und Schmerz an das Gehirn.

Warum verkleben Faszien?
Ein gesunder Faszie ist elastisch und gleitfähig. Durch bestimmte Faktoren kann das Gewebe jedoch verhärten oder verkleben:

Bewegungsmangel: Die Fasern „filzen“ aus, weil sie nicht gefordert werden.

Stress: Emotionale Belastung führt oft zu einer dauerhaften Grundspannung im Bindegewebe.

Fehlbelastung: Einseitige Haltungen (z. B. langes Sitzen) lassen die Faszien ungeschmeidig werden.

Gezieltes Training, wie das Ausrollen mit einer Faszienrolle oder Dehnübungen helfen dabei, das Gewebe wieder elastisch zu machen und Schmerzen (z. B. im Rücken) vorzubeugen.

Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, dann melde dich gerne bei mir unter www.bodybalanced.de oder telefonisch unter
0151 23251549

24/02/2026

Greife zu und erhalte 10 Personaltraining Stunden im Wert von 1200€ für 900€.
Wir gehen ganz individuell im 1 zu 1 Training auf deine Ziele, Wünsche und auch Defizite ein.

Im Frühjahr 2026 werden die 10er Karten auch für Outdoor-Kleingruppen-Training erhältlich sein. Bei interesse melde dich gerne bei mir.

10/12/2025

NEU AB JANUAR 2026✨

Exklusiver privater Kochkurs bei dir zuhause!

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Gemeinsam kochen, genießen und Neues lernen – ganz privat und individuell.
In einer kleinen Gruppe, mit Freunden oder Kollegen. Wir besprechen im Vorfeld dein Menü welches wir dann gemeinsam kochen.
Ihr bekommt wertvolle Tipps, leckere Rezepte und viele Infos von einer erfahrenen Köchin.
Der Workshop dauert je nach Menü 3-4 Stunden.
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💰 120 Euro pro Person
zuzüglich Einkauf der Zutaten

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31/12/2023

Ich bedanke mich bei allen mit denen ich 2023 einen gemeinsamen Weg gehen durfte und freue mich auf 2024 mit Euch. Ich wünsche Euch alles alles Gute 🍀 für das neue Jahr, vor allem viel Glück und am wichtigsten GESUNDHEIT 🍀

25/12/2023

Ich wünsche Euch allen ein frohes Weihnachtsfest und eine schöne und vor allem ruhige und friedliche Zeit an den Feiertagen 🎄🎄🎄🎄

31/12/2022

🍀🍀🎆🎇🎆🎇🍀🍀

"Neues Jahr, neues Glück" oder wie wäre es mit „neues Jahr, gesünderes
Leben"?
Das neue Jahr steht bevor, da wäre es doch ein guter Zeitpunkt dir neue, gesündere Vorsätze zu setzen.

-Der Mensch neist dazu seine gewohnten Lebensmittel immer wieder zu verarbeiten.
Durch neue und buntere Rezepte bekommst du nicht nur neue Ideen, sondern auch mehr Geschmackserlebnisse, Ballaststoffe, Mikro- und Makronähstoffe, welche deinem Körper guttun und eine Diversität im Darm beibehalten.

-Wenn du dir mehr Zeit und Ruhe zum Essen nimmst und gründlich kaust, wird deine Nahrung schon gut vorverdaut und wir wissen „gut gekaut ist halb verdaut"
Neben dem Effekt schneller satt zu werden unterstützt es auch deine
Darmgesundheit.

-Einen Essensplan zu schreiben hat nicht nur den Vorteil, dass du weniger oft zum Einkaufen los musst, sondern auch dass die Möglichkeit unnötige und ungesunde Sachen zu kaufen deutlich reduziert wird.

-Wenn du es schaffst weniger zwischendurch zu „snacken", fördest du nicht nur deine Fettverbrennung, sondern trägt es auch zu einem gesunden Darm bei. Denn wir wissen das er die Zentrale unseres Immunsystems ist.

04/12/2022

Hallo Ihr Lieben, erst einmal wünsche ich Euch einen schönen zweiten Advent🕯️🕯️

Die Darmimmuntherapie ist ein großer Bereich meiner Tätigkeit. Ich möchte Euch hier aber nicht nur meine Arbeit vorstellen, sondern euch auch mit Informationen und Wissen versorgen. Deswegen bekommt Ihr hier ein paar Fakten über euer „zweites Gehirn“ wie der Darm auch genannt wird. Und das ganz zurecht wenn man sich anschaut wie wichtig der Darm für unser Leben und Wohlbefinden ist.

In einem der nächsten Beiträge bekommt ihr von mir Tipps wie man seinem Darm jeden Tag etwas Gutes tun kann.