09/02/2026
Hallo Ihr Lieben 🌷
vor einer Woche endete meine 5. Zuckerfrei Challenge und ich möchte gern einiges mit Dir teilen, was ich wichtig finde:
> achte darauf Obst mit weniger Zuckergehalt zu essen: wie Beeren, Orangen, Melone - denn auch hier gilt, je weniger Zucker, desto gesünder (Bananen nur ab & zu, denn sie enthalten zb. viel Zucker) 🍊🫐
> es ist ok, sich ab & zu mal ein Stück Kuchen zu gönnen, gerade dann, wenn Du sonst sehr gesund lebst 😊
> ersetze beim Backen, wenn Du magst, einen Teil des Mehls mit gemahlenen Mandeln und den Zucker mit Honig - schmeckt auch viel besser
> und für alle, denen es schwer fällt, Süßes wegzulassen: immer wenn Du zur Schoki greifen willst, nimm statt dessen Nüsse oder getrocknete Feigen, diese stärken dann wirklich die Nerven 😉
> gehe bewusst mit Deinem Zuckerkonsum um, dass heißt auch, die Inhaltsstoffe zu lesen (hier entdeckt man viel...) 🤯
Generell bin ich für einen bewussten Umgang mit dem was wir zu uns nehmen. 💎
Verbote finde ich überholt...
Aber wenn Du es einmal ausprobierst, weniger Zucker und mehr gute Nährstoffe zu Dir zu nehmen, lass mich gern wissen,wie es Dir damit geht. 😊
Meist werden wir belohnt und allein das motiviert schon dran zu bleiben, finde ich! 🥰💝
Herzensgrüße & einen entspannten Wochenstart!
Deine Heilpraktikerin
Vivien
