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Deine StillzeitDoula Caro

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Deine StillzeitDoula Caro

04/09/2026

Du bist im frühen Wochenbett und statt dich auszuruhen, hast du tausend Dinge zu erledigen?

Wäsche. Kochen. Aufräumen. Einkaufen. Das ältere Kind. Den Haushalt. Den Alltag und nebenbei versuchst du zu heilen. Stillen zu lernen. Eine Mama zu werden. Dich selbst nicht zu verlieren.

Das Wochenbett ist keine Erholungszeit die einfach so passiert. Es ist eine Zeit die aktiv geschützt werden muss und die meisten Frauen haben niemanden der das tut.

Genau dafür gibt es die Mütterpflegerinnen 🩶

Eine Mütterpflegerin kommt zu dir nach Hause. Sie übernimmt den Haushalt, kocht, kümmert sich um die älteren Kinder, damit du das tun kannst was dein Körper gerade wirklich braucht. Ruhen. Heilen. Ankommen.

Kein Luxus. Notwendigkeit.

Und das Beste: in vielen Fällen übernimmt die Krankenkasse die Kosten, zumindest teilweise. Es lohnt sich nachzufragen.

Du musst das Wochenbett nicht alleine stemmen. Du sollst es nicht.

Und wenn du dich auf deine Geburt vorbereitest und dir wünschst jemanden an deiner Seite zu haben der dich wirklich begleitet, mach ich das gern. In der Schwangerschaft, im Wochenbett und in deiner Stillzeit. 🩶

Wer hatte Unterstützung im Wochenbett und wer hat sich gewünscht, dass jemand einfach mal die Wäsche macht?

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04/09/2026

Dein Körper. Deine S*xualität. Auch jetzt!

S*xualität in der Schwangerschaft, im Wochenbett und in der Stillzeit ist eines der Themen über die kaum jemand spricht und das obwohl es so viele Frauen beschäftigt.

Bei einer unkomplizierten Schwangerschaft ist S*x bis kurz vor der Geburt sicher. Dein Baby ist gut geschützt. Was sich verändert ist dein Körpergefühl. Manche Frauen erleben mehr Lust. Manche weniger. Manche gar keine. Alles davon ist normal.

Dein Körper verändert sich. Der Bauch wächst, die Brüste verändern sich, du gehörst dir selbst und gleichzeitig jemand anderem. Das beeinflusst das Körpergefühl und damit auch die S*xualität. Nicht weil etwas falsch ist. Sondern weil Transformation sich anfühlt wie Transformation.

In der Stillzeit kommt eine weitere Ebene dazu. Die Brust ist plötzlich funktional. Manche Frauen erleben durch die Stimulation der Brustwarze beim Stillen ein Wärmegefühl oder körperliche Empfindungen, rein hormonell bedingt durch Oxytocin, völlig losgelöst vom Kind. Das kann überraschen oder verunsichern. Es ist normal. Gleichzeitig kann das Stillen die Libido massiv senken.

Nach der Geburt gilt: kein Druck. Die Empfehlung sechs Wochen zu warten ist eine Orientierung, kein Startschuss. Dein Körper heilt. Deine Seele verarbeitet. Nähe bedeutet nicht zwingend S*x. Nähe kann auch einfach Nähe sein.

Was in dieser Zeit wirklich hilft ist Kommunikation. Was brauchst du gerade? Was fühlt sich gut an? Was nicht? Diese Gespräche sind echte Intimität.

Deine S*xualität verändert sich. Sie verschwindet nicht. Sie findet sich neu und du darfst Lust haben. Oder nicht. Beides ist richtig. Beides gehört dir. 🩶

Was hat sich bei euch in der Schwangerschaft oder Stillzeit verändert? Schreibt es gern in die Kommentare.

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30/08/2026

Jede dritte Geburt in Deutschland endet per Kaiserschnitt. Nur 10% sind laut Leitlinie zwingend notwendig. Das sind Zahlen die nachdenklich machen. Nicht um Kliniken zu verurteilen. Sondern damit du weißt was du fragen darfst. Wische weiter.

33% aller Klinikgeburten 2024 waren Kaiserschnitte. Das ist kein Vorwurf an irgendjemanden. Es ist eine Zahl die zeigt wie wichtig es ist informiert in die Geburt zu gehen.

Nicht jeder Kaiserschnitt ist gleich. Der primäre wird vor Geburtsbeginn geplant. Der sekundäre während der Geburt entschieden. Der Notkaiserschnitt rettet Leben innerhalb von Minuten. Alle drei haben unterschiedliche Gründe und unterschiedliche Situationen.

Die S3 Leitlinie sagt: ein Kaiserschnitt soll nur bei medizinischer Indikation durchgeführt werden. Das bedeutet nicht, dass alle anderen falsch waren. Es bedeutet dass du das Recht hast zu fragen welche Indikation vorliegt.

Ein Kaiserschnitt ist manchmal lebensrettend. Und manchmal vermeidbar.

Nabelschnurvorfall, drohende Uterusruptur, akuter Sauerstoffmangel beim Baby, in diesen Momenten rettet der Kaiserschnitt Leben. Daran gibt es keinen Zweifel und genau dafür ist er da.

Geburtsvorbereitung, Bewegung, aufrechte Positionen, kontinuierliche Begleitung durch z. B. eine Doula kann die Kaiserschnittrate um bis zu 50 % senken. Nicht für alle. Aber für manche. Und das ist es wert zu wissen.

Außer bei absoluter Lebensgefahr hast du das Recht auf Aufklärung. Das Recht zu fragen. Das Recht zu verstehen was gerade passiert. Kliniken und Hebammen wollen das Beste für dich und informierte Frauen sind Teil davon. 🩶

Wie war das bei euch? Geplant, sekundär oder Notfall? Schreibt gern eure Erfahrungen in die Kommentare.

KAISERSCHNITT
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25/08/2026

Ans CTG gefesselt unter der Geburt und niemand hat dich gefragt. Kennst du das? Du liegst da, kannst dich nicht bewegen und niemand erklärt dir warum das eigentlich so sein muss?!

Das CTG überwacht die Herztöne deines Babys und deine Wehen. In vielen Kliniken wird es routinemäßig eingesetzt. Was dabei oft fehlt: die Aufklärung darüber dass es Alternativen gibt und dass du mitentscheiden darfst.

Bei einer unkomplizierten Geburt bietet das Hörrohr laut S3 Leitlinie mehr Vorteile als das CTG. Das ist nicht meine Meinung, sondern das, was in der höchsten wissenschaftliche Evidenzstufe in Deutschland steht.

Das kontinuierliche CTG ist erst bei Risikofaktoren notwendig. Bei grünem Fruchtwasser, Wehenmittelgabe, mütterlichem Fieber oder Komplikationen. Nicht als Standard. Nicht für jede Frau. Nicht ohne Grund.

Du darfst dich bewegen. Du darfst aufstehen. Du darfst fragen. Die Leitlinie steht hinter dir.

Die Leitlinie empfiehlt ausdrücklich Bewegung unter der Geburt. Du darfst die Position einnehmen die sich gut anfühlt. Die Rückenlage soll sogar vermieden werden. Ans CTG gefesselt widerspricht dem direkt.

Frag warum das CTG angelegt wird. Frag nach Alternativen. Frag ob du zu einer Risikogruppe gehörst. Und wenn nicht, darfst du Nein sagen. Du hattest die Wahl. Nur wurde sie dir nicht immer gelassen. 🩶

Musstet ihr unter der Geburt ans CTG? Habt ihr dabei eine Wahl gehabt?

GEBURT
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20/08/2026

40+2. Höchste Zeit zum Einleiten! Kennst du das? Du bist zwei Tage über deinem errechneten Termin und plötzlich wird Druck gemacht. Einleitung. Jetzt. Sofort. Ständige Kontrollen und CTG’s. Als wäre dein Körper bereits in Verzug. Aber was sagt denn überhaupt die aktuelle S3-Leitline?

„Terminüberschreitung“ bedeutet 40+1 bis 41+6 SSW. Erst ab 42+0 spricht man von echter Übertragung. Viele Frauen werden aber schon früher eingeleitet, oft ohne Aufklärung über Alternativen.

In vielen Kliniken ist die Einleitung Standard ab ET. Oxytocin, Ballonkatheter, Gel. Das klingt nach Pflicht. Ist es nicht. Es ist ein Angebot.

Ab 41+0 SSW soll eine Einleitung angeboten werden. Die Entscheidung muss gemeinsam mit dir getroffen werden. Mit Aufklärung über Vor- und Nachteile! Nicht über deinen Kopf hinweg und vorallem, ohne Angst zu machen und Druck zu schüren.

Du darfst fragen.
Du darfst abwarten.
Du darfst Nein sagen.

Abwartendes Management mit engmaschiger Überwachung ist eine Option. Regelmäßige Kontrollen, Fruchtwassermessung, Kindsbewegungen beobachten. Wenn du und dein Baby gut sind, darfst du warten. Das steht dir zu.

Frag warum eine Einleitung empfohlen wird. Frag nach den Risiken. Frag was passiert, wenn du wartest. Du hast das Recht auf eine informierte Entscheidung. Du hast die Wahl.

Folge mir für mehr Aufklärung rund um Geburt, Wochenbett und Stillen. 🩶

Wer wurde eingeleitet und hast Du den ganzen Prozess empfunden?

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18/08/2026

Wenn du weißt, wie du Milch richtig ausstreichst, brauchst du vielleicht keine Pumpe mehr!
So kannst du sanft Spannung lösen oder Milch gewinnen, ganz ohne Geräte.

Bald mehr dazu im Karussell von

Folge mir .stillzeitdoula.caro & gern für mehr Tipps rund ums Stillen, Geburt & Wochenbett.

MILCH AUSSTREICHEN
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18/08/2026

25. Schwangerschaftswoche

Dein Baby ist jetzt ungefähr 34 cm groß und wiegt rund 700–800 Gramm. Und während du vielleicht schon deutlich spürst, wie kräftig dein Baby strampelt, passiert auch im Inneren unglaublich viel. 🩶

Die Lunge reift weiter und beginnt zunehmend Surfactant zu bilden, einen wichtigen Stoff, der später dabei hilft, dass sich die Lungenbläschen nach der Geburt entfalten können.

Auch das Gehör ist schon gut entwickelt. Dein Baby kann deine Stimme, deinen Herzschlag und Geräusche aus seiner Umgebung wahrnehmen. Vielleicht bemerkst du sogar, dass es auf bestimmte Stimmen oder Geräusche reagiert.

Die Haut ist noch zart und wirkt oft etwas rötlich. Gleichzeitig beginnt dein Baby immer mehr Fettreserven aufzubauen, die später dabei helfen, die Körpertemperatur zu regulieren.

Und dann sind da diese kleinen Bewegungen. 🥹
Tritte, Drehungen, kleine Stupser. Dein Baby trainiert fleißig seine Muskulatur und entwickelt immer mehr seinen eigenen Rhythmus aus Schlafen und Wachsein.

Auch für dich verändert sich gerade viel.

Der Bauch wächst weiter, dein Körper trägt immer mehr Gewicht und vielleicht werden Müdigkeit, Rückenschmerzen oder ein Ziehen im Becken wieder stärker. Gleichzeitig wird die Schwangerschaft für viele Frauen jetzt immer greifbarer.

Vielleicht fragst du dich schon:
Wie wird meine Geburt sein?
Was brauche ich für mein Wochenbett?
Wie möchte ich mein Baby willkommen heißen?

Als Doula möchte ich dir sagen:

Du musst noch nicht auf alles eine Antwort haben. 🩶

Du darfst dich informieren, Fragen stellen, deine Wünsche kennenlernen und gleichzeitig einfach diese besondere Zeit genießen.

Du wirst nicht von heute auf morgen Mama.

Du wächst gemeinsam mit deinem Baby in diese neue Rolle hinein.Woche für Woche. 🫶

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