25/08/2026
Ausgeschlafen lernt es sich besser!
Gerade zum Schulstart lohnt es sich, wieder auf einen guten Schlafrhythmus zu achten. Denn erholsamer Schlaf hilft Kindern, morgens fitter in den Tag zu starten und sich in der Schule besser zu konzentrieren.
👉 Wir haben 5 einfache Tipps für entspanntere Abende und ausgeschlafenere Schultage zusammengestellt
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🧠 Tipp 1: Fit in den Unterricht
Ausreichend Schlaf ist wichtig für Konzentration, Aufmerksamkeit und Lernen. Wer morgens ausgeschlafen startet, hat einfach bessere Voraussetzungen für einen langen Schultag. 📚
Also: Rechtzeitig ins Bett – damit Kopf und Körper am nächsten Morgen bereit sind.
😴➡️😊
⏰ Tipp 2: Feste Schlafenszeiten
Ein regelmäßiger Schlafrhythmus kann Kindern dabei helfen, abends leichter zur Ruhe zu kommen. Deshalb möglichst jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit ins Bett gehen – auch am Wochenende. 🌜
Routine macht den Abend vorhersehbarer und kann das Einschlafen erleichtern. 💤
📖 Tipp 3: Ruhe statt Hektik
Vorlesen, kuscheln oder noch einmal gemeinsam über den Tag sprechen: Eine ruhige Abendroutine signalisiert, dass der Tag langsam zu Ende geht.
Weniger Trubel, mehr Geborgenheit – und genügend Zeit, um entspannt müde zu werden. 🧸💤
📵 Tipp 4: Bildschirm aus, Schlaf an
Handy, Tablet & Co. dürfen vor dem Schlafengehen Pause machen. Am besten die letzten 30–60 Minuten vor dem Zubettgehen bildschirmfrei gestalten.
Wie wäre es stattdessen mit einer Geschichte, ruhiger Musik oder einer kleinen Kuschelrunde? 📚🧸🌜
🏃♀️☀️ Tipp 5: Bewegung macht müde
Toben, spielen, Fahrrad fahren oder einfach draußen unterwegs sein: Bewegung gehört zu einem aktiven Kinderalltag – und kann dazu beitragen, abends besser zur Ruhe zu kommen.
Also raus an die frische Luft und Energie loswerden!
⚽🚲⛹🏼♀️
🎒 Schultüte schnappen & los geht's!
Der Schulstart ist ein riesiges Abenteuer - und das möchten wir mit unseren kleinen Schulstarterinnen und Schulstartern feiern!
Am 29.08. von 10:00 bis 13:00 Uhr heißt es deshalb bei uns: Schultüte mitbringen und eine kleine Überraschung abholen!
In Dorsten sind wir Teil der großen Schultüten-Tour von „Sag JA! zu Dorsten" und freuen uns, gemeinsam mit vielen lo