Yoga im Loft Recklinghausen by Far Senses

08/06/2026

Schluss mit Verspannungen im oberen Rücken! 🛑 Schreibtisch-Muffel aufgepasst! 👇

Diese geniale Vierfüßler-Variante mobilisiert deine Brustwirbelsäule, öffnet die Schulterblätter und stärkt gezielt den Rumpf.

So geht’s:
1️⃣ Unterarme hüftbreit ablegen, Handflächen zusammennehmen.
2️⃣ Die Ellbogen bleiben fest auf dem Boden!
3️⃣ Hände langsam über den Kopf führen, den oberen Rücken leicht einrunden und den Kopf zwischen die Arme schieben.
4️⃣ Langsam wieder zurückführen.

Welche Übung brauchst du als Nächstes? Schreib mir in die Kommentare:
1️⃣ Schulterblatt-Training (Bird-Dog)
2️⃣ Dynamische Flows (Katze-Kuh)
3️⃣ Dehnübungen gegen akute Verspannungen

💾 Gleich abspeichern und nachmachen!

07/06/2026

Der Schamanische Yoga – Erlebe tiefe Transformation & Energiearbeit ✨

Bist du bereit, dich auf eine tiefere Ebene der Entspannung und Selbsterfahrung einzulassen? Am kommenden Freitag öffnen wir die Türen im Loft für ein ganz besonderes Highlight.

Beim Schamanischen Yoga verbinden wir die fließende Kraft des Yoga mit den tiefgreifenden Methoden der schamanischen Energiearbeit. Mithilfe von Bewegung, Intention und feinstofflichen Werkzeugen (wie dem Pendel) lösen wir Blockaden und bringen deine Energie wieder vollkommen in den Fluss.

Spüren, loslassen und ganz bei dir selbst ankommen.

All die wichtigen Details auf einen Blick:

📅 Wann: Freitag, 12.06.2026

⏰ Uhrzeit: 20:00 – 22:00 Uhr

📍 Wo: YOGA IM LOFT - Recklinghausen

🧘‍♂️ Für wen: Alle sind herzlich willkommen!
Keine Vorkenntnisse im Yoga oder Schamanismus nötig.

💳 Good News für Hansefit-Mitglieder!

Du bist über Hansefit aktiv? Perfekt! Dieser Workshop ist auch für Hansefit-Mitglieder buchbar. Wähle einfach bei der Buchung den Punkt "Hansefit-Mitglieder" und scanne vor Ort den QR-Code.

Da die Plätze in unserem Loft begrenzt sind, um eine persönliche und geschützte Atmosphäre zu garantieren, empfehlen wir dir eine frühzeitige Anmeldung.

📩 Sichere dir jetzt deinen Platz und melde dich direkt über unsere Website an.
Link in den Kommentaren!
Wir freuen uns riesig auf dich und diesen magischen Abend!

07/06/2026

🧘‍♀️ Große Neuigkeiten: Wir sind jetzt Hansefit-Partner! 🚀

Hallo liebe Community, hallo liebe Firmenfitness-Begeisterte!
Wir haben fantastische Nachrichten für euch: Ab sofort sind wir offizieller Partner von Hansefit!

Das bedeutet für alle Hansefit-Mitglieder unter euch: Ihr könnt euer Training jetzt ganz unkompliziert über eure Mitgliedschaft bei uns absolvieren.

Egal, ob ihr den perfekten Ausgleich zum stressigen Büroalltag sucht, eure Flexibilität verbessern oder einfach mal tief durchatmen wollt – wir haben das passende Angebot für euch:

• Yoga-Stunden vor Ort: Kommt vorbei, genießt die Studio-Atmosphäre und schaltet gemeinsam mit unserer Community ab.
• Online-Klassen: Flexibel von überall aus teilnehmen – egal ob im Homeoffice oder auf Geschäftsreise.
• Workshops: Taucht tiefer in spezielle Yoga-Themen ein und tut eurem Körper und Geist etwas Gutes.

So einfach geht’s:
1. Online Buchen, Einchecken und mitmachen!

Bringt eure Kolleginnen und Kollegen gleich mit – zusammen macht es noch mehr Spaß! 😉

👉 Du hast Fragen zu den Kurszeiten oder zur Anmeldung? Schreibt uns einfach eine Nachricht oder schaut direkt auf unserer Website vorbei. 👇Link in den Kommentaren!

Wir freuen uns riesig darauf, euch auf der Matte zu sehen!

01/06/2026

Warum dein Nacken eigentlich brennt... 🧠👇
​Wenn wir gestresst sind oder stundenlang auf den Bildschirm (oder das Smartphone) starren, zieht sich unser Trapezmuskel unbewusst zusammen. Die Folge: Verspannungen, die bis in den Kopf ziehen können.
​Diese sanfte Dehnung isoliert genau diesen Bereich und bringt sofort frischen Sauerstoff und Durchblutung in die Muskeln. 🩸✨
​⚠️ Wichtig: Ziehe den Kopf nicht mit Gewalt nach unten. Das Eigengewicht deiner Hand reicht völlig aus. Atme tief in die gedehnte Halsseite ein.
​Ging es dir gerade auch so gut wie mir? Lass es mich in den Kommentaren wissen! 👇
​

27/05/2026

Wenn dein Kopf nicht aufhört zu rattern und dein Nervensystem im Dauer-Stressmodus ist... 🤯 Schließ die Augen und komm in den liegenden Schmetterling (Supta Baddha Konasana).

Diese Pose ist wie eine Decke für die Seele. Sie öffnet sanft die Hüften (wo wir die meisten unserer alltäglichen Spannungen und Emotionen abspeichern) und signalisiert dem Körper sofort: „Du bist sicher. Du darfst entspannen.“

💡 So geht’s:
Bring deine Fußsohlen aneinander und lass die Knie weich nach außen sinken. Platziere eine Hand auf dein Herz, die andere auf deinen Bauch. Atme tief ein und doppelt so lange aus.

👉 Speichere dieses Video für das nächste Mal, wenn dir alles zu viel wird.

26/05/2026

Warum du dich heute noch eindrehen solltest... 🧘‍♀️👇

Wenn wir den ganzen Tag sitzen oder stehen, staut sich der Druck in unserem unteren Rücken. Dieser unterstützte Bauchtwist (Supta Matsyendrasana) wirkt wie ein Reset-Knopf:

1️⃣ Er entlastet die Bandscheiben.
2️⃣ Er dehnt den Hüftbeuger und den unteren Rücken.
3️⃣ Er regt die Verdauung an (wie ein sanfter "Auswring"-Effekt für die Organe).
4️⃣ Er signalisiert deinem Nervensystem: Entspannung!

Mach es direkt nach der Arbeit oder kurz vor dem Schlafen. Dein Rücken wird es dir danken. 🛡️

Markiere jemanden, der heute auch zu viel am Schreibtisch saß! 👇

20/05/2026

Manchmal braucht der Körper keine Lösung. Nur eine Pause

20/05/2026

Manchmal merkt man erst abends, wie angespannt man den ganzen Tag war.

Die Schultern. Der Kiefer. Der Atem, der irgendwo oben hängt und nie wirklich ankommt.

Nicht weil etwas Schlimmes passiert ist.
Sondern einfach so. Weil das Leben gerade so ist, wie es ist.

Es gibt einen Ort in Recklinghausen, an dem das anders wird.
Für 90 Minuten. Manchmal reicht das.

🔗

Yoga in Recklinghausen & Schamanismus im Loft. Krankenkassen-Kurse (Hatha/Yin) & energetische Heilarbeit. Jetzt mehr erfahren!

20/04/2026

Fokus wie eine Bogenschützin: Was Artemis mit deiner Yogamatte zu tun hat 🏹
Ständige Ablenkung zieht Energie. Wer sich zwischen Smartphone und Terminen verliert, verliert vor allem eines: die eigene Kraft.

In unserem neuen Blog-Artikel schlagen wir die Brücke zwischen der griechischen Mythologie und modernem Hatha Yoga. Es geht um das Artemis-Prinzip.

Darum geht’s im Beitrag:
🍄Drishti: Wie ein fester Blickpunkt dein Gehirn auf Ruhe programmiert.
🌻Selbstwirksamkeit: Warum Yoga deine körpereigene „Apotheke“ aktiviert.
🌞Freiheit: Wieso Fokus nichts mit Zwang, sondern mit Unabhängigkeit zu tun hat.

Den Link findest du wie immer in den Kommentaren👇

P.S. Es tut sich was! Unsere Webseite hat nicht nur ein frisches Gesicht bekommen – sie wächst und verändert sich gerade fast täglich. Schau also öfter mal vorbei für neue Termine, Workshops und spannende Themen rund um Yoga und Wohlbefinden.

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Wir sehen uns auf der Matte! 🧘‍♀️

26/01/2026

Wer erkennt sich in dem Bild wieder? 🙋‍♂️

Draußen ist alles grau und nass. Die Couch gewinnt heute locker gegen jede Motivation. Aber das Dauer-Rumsitzen macht den Rücken steif und die Laune nur noch mieser.

Yoga ist da die Rettung. Keine Sportart, sondern die Erlaubnis, mal wieder tief durchzuatmen und sich sanft zu bewegen – notfalls im Schlafanzug auf dem Teppich. Ohne Leistungsdruck, einfach nur für dich.

Im Blog erfährst du, wie du mit drei einfachen Übungen den Winterblues besiegst: 👉 Link in den Kommentaren...

Falls dir zu Hause doch die Decke auf den Kopf fällt: Wir haben Kurse für jede Tageszeit. Zusammen macht es einfach mehr Spaß, sich dem Wetter zu widersetzen, als alleine zu frieren. 🧘✨