Mindfulness Regensburg Madeleine Kamper

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Mindfulness Regensburg Madeleine Kamper

Willkommen in deinem Zentrum für Achtsamkeit und Resilienz in Regensburg!

23/06/2026

Wieder einmal liegt ein wunderbares Sommerretreat in der kleinen Oase Kraftquelle Waldhäuser im Bayerischen Wald hinter mir ☺️
Danke an die tolle Gruppe für so viele wunderbare gemeinsame Momente: im kühlen Wald, im sonnigen Meditationsraum, beim morgendlichen Yoga dem flüchtigen Schatten auf der Spur, beim köstlichen Essen, beim spontanen meditativen Tanz am Waldrand, beim unvergesslichen Johannifeuer mit den vielen Glühwürmchen, im herrlichen Blumengarten, beim Bestaunen der uralten Bäume, beim Lachen, beim Weinen, auf dem abwechslungsreichen Barfußpfad, bei neuer Erkenntnis und beim Spüren dieser großen Verbundenheit im Entschleunigungsmodus und im Kontakt mit uns selbst🥰🌳✨🧘‍♂️🍇🚶‍♀️🚶‍♂️🔥🥀

Nächstes Jahr werde ich diesen Raum wieder für euch bereithalten- die Termine für 2027 folgen bald, damit die Vorfreude groß sein darf! ☀️

18/06/2026

Kennst du das auch, wenn du an einen schönen und vielleicht vertrauten Ort kommst und der umfängt dich mit soviel Geborgenheit, magischer Schönheit und positiver Energie, dass dein ganzes angespanntes hochtourig aktiviertes Nervensystem sofort ein paar Gänge runterschaltet, noch bevor du auch nur eine Yogaübung gemacht hat? 😉

Mir geht es hier so, an diesem zauberhaften Ort , wo ich gleich eine Gruppe von acht Menschen während drei Tagen Sommer-Retreat begleiten darf ☀️

Ich freue mich sehr auf diese wunderbaren entschleunigten Tage jenseits von Alltag, Hektik und Zuviel 🫶

28/05/2026

Travelling the Greek Island Korfu, my meditation practice changes a bit: rather than closing my eyes as usual, I keep them wide open, totally in awe and with curiosity and beginners mind 🫶

Ah, all these wonderful colors that nature offers us and yes, they are REAL 🌺🌼🌸🌿

We just need to notice them, be present with them and deeply enjoy these wonderful gifts of the world around us, no matter where we happen to be ☀️

Feeling deeply grateful 🙏

21/05/2026

Thema Gefühle fühlen und regulieren im Achtsamkeitstraining der 5. Klassen.
Ein spannendes Thema und die Kids sind sehr interessiert und engagiert dabei.
Die Gefühle-Figuren von „Inside out“ oder „Alles steht Kopf“ werden begeistert aufgenommen und unterstützen den Dialog über unsere Gefühle und den Umgang damit.
Und beim Sammeln am Whiteboard kommt ganz schön was zusammen.
Wir üben Gefühlswahrnehmung, Gefühle surfen und ganz bewusst auch regulieren mit Wahrnehmungs- und Atemübungen, die die Schülerinnen ja schon gut kennen.
Eine lebhafte und hoffentlich nachhaltige Schulstunde 😉🤩

13/05/2026

Eine zentrale Übung der Achtsamkeitspraxis: wir können lernen, unsere Gedanken zu beobachten und sie wie ein inneres Video wahrnehmen, das in Dauerschleife läuft. Dabei stellt sich vielleicht irgendwann plötzlich die Erkenntnis ein: hey, ich muss ja vielleicht gar nicht alles glauben, was ich denke, oder?
Wie befreiend das sein kann!

Eine weitere zentrale Übung der Achtsamkeitspraxis: unsere Gefühle besser spüren lernen, sie nicht zu verdrängen und ihren Botschaften vertrauen. Gefühle wollen auch nichts weiter von uns als gefühlt zu werden. Dann ziehen sie auch ganz von selbst weiter, es sei denn, wir füttern sie weiter mit unseren Gedanken.

„Glaube nicht alles was du denkst und vertraue dem, was du fühlst“ hat eine Retreat-Teilnehmerin sich letztes Jahr aus einer meiner Meditationsanleitungen gemerkt und mir diese schöne Karte gestaltet und geschenkt 🙏🫶

12/05/2026

„ Es ist wie mit einem Wasserbecken: wenn das Wasser ruhig ist, reflektiert es den Mond und die Sterne.
Aber wenn es unruhig ist, dann kann es das nicht. Es reflektiert überhaupt nichts.“ Robert Adams
💦🌙✨

Reif für eine Auszeit, um dich wieder selbst zu spüren, mit dir selbst, deinem Körper, deiner Seele wieder in Kontakt zu kommen?
Lust auf Achtsamkeitspraxis, Yoga, Meditation, Natur, Stille, Auftanken?

Ich halte den Raum für dich bereit am wundervollen Seminarort mitten in der Natur vom Bayerischen Wald 🌳🌿☀️🦋🐾🐝🌼⛰️🪵🌲

Wann sonst, wenn nicht jetzt? 🤩
Verschiebe dein Leben nicht auf später ☺️

Noch gibt es einige freie Plätze! 🌿☀️

📆 Do, 18. Juni bis So, 21. Juni 2026

Ich freue mich über deine unverbindliche Kontaktaufnahme unter:
kamper@mbsr-zentrum-regensburg. de

06/05/2026

Es klingt einfach, ist aber gar nicht so leicht! 🌺

Wir dürfen unserem zweifelnden und gestressten Gehirn immer wieder die neue Erfahrung anbieten, dass unser Atem tatsächlich ein lohnenswerter und stabilisierender Türöffner sein kann, der in unseren inneren Raum von Verbundenheit mit uns selbst führt.

Und rein medizinisch gesprochen aktivieren wir mit bewusstem Atmen auch unser parasympathisches Entspannungs-Nervensystem 😊

Wie immer lässt es sich aber viel besser unmittelbar selbst spüren als mit vielen Worten erklären 😉😍

04/05/2026

Schon die 7. Stunde im Achtsamkeitstraining in den 5. Klassen einer Regensburger Mittelschule 🤩

Es ist wirklich herzberührend, wie das Thema Freude, Glück und Dankbarkeit von den Schüler:innen aufgegriffen wurde ☀️

Eine einfache Übung dazu stelle ich euch hier vor 🥰

Adresse

Pflanzenmayerstraße 18
Regensburg
93049

Webseite

https://mbsr-zentrum-regensburg.de/

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