Sporting Spine Regensburg - Physiotherapie & Training

11/08/2026

Musikalische Höchstleistung ist auch körperliche Leistung. Gerade Jazz und Metal verlangen oft über lange Zeit hohe Konzentration, Präzision, Tempo, Dynamik und wiederholte Bewegungen – am Instrument ebenso wie auf der Bühne. Gute Kondition, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Rumpfstabilität helfen dabei, die Technik auch unter Belastung kontrolliert zu halten und unnötige Spannung zu vermeiden. Musiker:innen werden in der Gesundheitsforschung deshalb häufig mit anderen Hochleistungsperformer:innen wie Tänzer:innen oder Athlet:innen verglichen. Effizientes Training bedeutet nicht, möglichst hart zu trainieren. Es bedeutet, gezielt und dosiert zu trainieren: Ausdauer für lange Sets, Kraft und Stabilität für Haltung und Instrumentenkontrolle sowie Beweglichkeit für ökonomische Bewegungsabläufe. Entscheidend sind außerdem Aufwärmen, regelmäßige Pausen und ein schrittweiser Aufbau des Spiel- und Trainingspensums – besonders vor Tourneen, Probenphasen oder Konzerten. Bei Überlastungen, Schmerzen oder Sehnenproblemen kann Physiotherapie helfen, Ursachen statt nur Symptome zu betrachten: Spielhaltung, Bewegungsmuster, Belastungssteuerung, Schulterblatt- und Rumpfstabilität sowie instrumentenspezifische Technik. Frühzeitig begleitet, können individuell angepasste Übungen, sinnvolle Regeneration und ein kontrollierter Wiedereinstieg die Funktion verbessern und verhindern, dass Beschwerden chronisch werden.

14/07/2026

🎸 Wer täglich stundenlang sein Instrument trainiert, sollte auch seinen Körper trainieren.

Diese Aussage klingt vielleicht ungewohnt – doch die wissenschaftliche Evidenz spricht zunehmend dafür.

Musiker sind Hochleistungsathleten der Feinmotorik. Sie verbringen oft viele Stunden in statischen Haltungen, wiederholen tausende präzise Bewegungen und verlangen ihrem Bewegungsapparat Tag für Tag Höchstleistungen ab. Trotzdem gehört ein gezieltes Krafttraining bei den wenigsten zum Alltag.

📖 Eine aktuelle Studie im Journal of Bodywork and Movement Therapies unterstreicht, dass gezieltes körperliches Training – insbesondere Kraft- und Rumpftraining – die körperliche Leistungsfähigkeit von Musikern verbessern und spielbedingten Beschwerden entgegenwirken kann.

Warum gerade der Rumpf?

Ein kräftiger Core…
✅ stabilisiert die Wirbelsäule,
✅ entlastet Schultern und Nacken,
✅ verbessert die Kraftübertragung bis in A**e und Hände,
✅ erhöht die Belastbarkeit bei langen Proben und Konzerten,
✅ kann dazu beitragen, Überlastungsbeschwerden vorzubeugen.

Dabei geht es nicht darum, möglichst viel Muskelmasse aufzubauen oder Höchstleistungen im Fitnessstudio zu erzielen. Entscheidend ist ein gezieltes, individuell angepasstes Krafttraining, das den Anforderungen des jeweiligen Instruments gerecht wird.

🎼 Ein Musiker trainiert täglich seine Technik. Genauso selbstverständlich sollte er seinen Körper trainieren.

Denn ein leistungsfähiger Körper ist kein Luxus – er ist die Grundlage für gesundes und langfristig erfolgreiches Musizieren.

22/06/2026

💉 TRT – Was Dir viele Influencer nicht erzählen

Testosteronersatztherapie (TRT) kann bei Männern mit nachgewiesenem Hypogonadismus Lebensqualität, Libido, Muskelmasse und Wohlbefinden verbessern.

Aber TRT ist keine harmlose Abkürzung zu mehr Muskeln.

⚠️ Wissenschaftlich belegte Risiken und Nebenwirkungen:

• Unterdrückung der körpereigenen Testosteronproduktion mit teils starken psychischen Nebenwirkungen und Persönlichkeitsveränderungen
• Verminderte Fruchtbarkeit bis hin zur Infertilität
• Hodenatrophie (Verkleinerung der Hoden)
• Anstieg von Hämatokrit und Hämoglobin → erhöhtes Risiko für Blutviskosität und thromboembolische Ereignisse
• Akne und Hautveränderungen
• Gynäkomastie durch Aromatisierung zu Östrogen
• Schlafapnoe kann sich verschlechtern
• Regelmäßige Blutkontrollen sind notwendig

🚫 Was häufig verschwiegen wird:

Viele Männer beginnen TRT mit 30–40 Jahren, obwohl Schlafmangel, Übergewicht, Bewegungsmangel, chronischer Stress, Alkoholkonsum oder Kaloriendefizite die eigentliche Ursache niedriger Testosteronwerte sein können.

TRT behandelt nicht automatisch die Ursache.

🏋️ Krafttraining sollte nicht bedeuten:

„Wie kann ich meinen Testosteronwert erhöhen?“

Sondern:

✓ Wie werde ich stärker?
✓ Wie verbessere ich meine Leistungsfähigkeit?
✓ Wie schlafe ich besser?
✓ Wie verbessere ich meine Körperzusammensetzung?
✓ Wie bleibe ich langfristig gesund?

Der größte Teil des Erfolgs entsteht durch Training, Ernährung, Schlaf und Belastungssteuerung – nicht durch eine Spritze. Quellen:
• Bhasin et al., Endocrine Society Guideline (2018): https://academic.oup.com/jcem/article/103/5/1715/4939465
• AUA Testosterone Deficiency Guideline (2024): https://www.auanet.org/guidelines-and-quality/guidelines/testosterone-deficiency-guideline
• Khera et al., Lancet Healthy Longevity (2022): https://www.thelancet.com/journals/lanhl/article/PIIS2666-7568(21)00233-8/fulltext

19/06/2026

Unsere Therapeutin Katrina Ramsbeck durfte am vergangenen Freitag beim Beckenbodensymposium der OTH Regensburg zusammen mit weiteren Vortragsrednerinnen einen fachspezifischen Vortrag halten und die Beckenbodentherapie und ihre Spezifitäten in der Physiotherapie vorstellen. Es war eine toporganisierte, informative Veranstaltung mit hochkarätigen Vortragsbeiträgen - alle mit einem Ziel: Beckenbodenbeschwerden sichtbarer zu machen, Scham und Tabus zu brechen, Patient:innen besser zu behandeln, interdisziplinäre Zusammenarbeit zu stärken und vor allem auch neue Wege der Prävention in den Fokus zu rücken! Wir sind stolz mit unserer Praxis Sporting Spine und unseren spezialisierten Therapeutinnen Katrina Ramsbeck und Maria Nickl einen Beitrag zur Beckenbodengesundheit leisten zu können.

Danke an das Team des Labors für Biomechanik der OTH Regensburg für die Einladung, ihre herausragende Arbeit, wichtige Forschung und die hervorragende Organisation des Symposiums.

13/05/2026

📊 IMTP-Testung bei Sporting Spine Regensburg
Kraftdiagnostik bei Kniearthrose – objektiv, standardisiert und reproduzierbar.

In unserer Praxis verwenden wir den sogenannten IMTP (Isometric Mid-Thigh Pull), ein wissenschaftlich etabliertes Verfahren zur Messung der maximalen Kraftentwicklung der unteren Extremität. Dabei drückt der Patient aus einer standardisierten Position maximal gegen eine unbewegliche Vorrichtung, während die Kraftwerte präzise erfasst werden.

Warum machen wir das?
Bei Patient:innen mit Kniearthrose zeigen sich häufig unbewusste Entlastungsstrategien der betroffenen Seite. Ziel unserer Untersuchung ist es herauszufinden, ob sich diese asymmetrische Belastung objektiv messen lässt und wie stark sie mit funktionellen Einschränkungen zusammenhängt.

Worauf achten wir?
✔️ Standardisierte Positionierung
✔️ Definierte Haltezeit von 3 Sekunden
✔️ 3 maximale Trials mit 2 Minuten Pause
✔️ Einheitliche Kommandos und Bewegungsbedingungen
✔️ Reproduzierbare Messbedingungen

Untersucht werden unter anderem:
• Seitenunterschiede der Kraftentwicklung
• Belastungsasymmetrien zwischen rechtem und linkem Bein
• Zusammenhang zwischen Kraftdefiziten, Schmerz und Funktion bei Kniearthrose

Das Ziel:
Mehr Objektivität in der physiotherapeutischen Diagnostik und eine präzisere Trainings- und Therapieplanung für Menschen mit Kniearthrose.

24/03/2026

Wir haben wieder Verstärkung bekommen. Seit März ist Anna Stürzer bei uns im Team und hat sich in kürzester Zeit super eingelebt. Anna ist eine tolle Bereicherung im Team und wir freuen uns sehr in Zukunft mit ihr arbeiten zu dürfen. Herzlich Willkommen!

26/02/2026

Warum wird Dein Knieschmerz trotz Training nicht besser?

Viele Menschen glauben:
„Wenn ich nur genug trainiere, wird es schon besser.“

Doch Schmerz folgt nicht nur Einsatz.
Er folgt Struktur.

Wenn objektive Messpunkte fehlen,
wenn Progression nicht klar definiert ist,
wenn Schonung Belastung ersetzt
und Hintergrundwissen nicht vermittelt wird,

dann entsteht Frustration.

Nicht, weil Dein Körper versagt.
Sondern weil Anpassung steuerbar ist.

Schmerz verändert Bewegungsverhalten.
Unsicherheit verändert Belastung.
Unklare Ziele verhindern Progression.

Moderne Physiotherapie bedeutet deshalb:

• messen statt schätzen
• steuern statt hoffen
• aufbauen statt schonen

Wenn Du seit Monaten trainierst und stagnierst,
dann liegt die Lösung meist nicht in „mehr“,
sondern in „präziser“.

Informiere Dich über unseren Ansatz.

Sporting Spine Regensburg

23/12/2025

23/12/2025

Vielen herzlichen Dank und Pfia’di liebe Elke. Nach 5 Jahren in der sie das Gesicht unserer Praxis an der Rezeption war verlässt uns Elke Schütz in den wohlverdienten Ruhestand. Wir danken ihr von ganzem Herzen für Ihre Unterstützung, gerade in den ersten Monaten der Praxisgründung. Wir danken Ihr für Ihre unnachahmliche Art in der sie die Praxisabläufe gemanaged hat und auch für unser Team die Gute Seele war. Vielen herzlichen Dank Elke! Wir vermissen Dich. Deine Praxis Sporting Spine - Du bleibst ein Part des Teams.

09/12/2025

🩺 Typ-2-Diabetes ist nicht zwingend eine lebenslange Diagnose.

Die große DiRECT-Studie (Lancet, 2018) zeigt erstmals eindeutig:
👉 Durch gezielte Gewichtsreduktion kann Typ-2-Diabetes in vielen Fällen in Remission gehen – ganz ohne Operation.

So sah die Intervention aus:
✅ 3–5 Monate Formuladiät mit ca. 850 kcal/Tag
✅ Danach strukturierte Rückkehr zur normalen Ernährung
✅ Langfristige Begleitung zur Gewichtsstabilisierung
✅ Alle Diabetes- & Blutdruckmedikamente wurden zu Beginn abgesetzt (ärztlich überwacht)

Die Ergebnisse nach 12 Monaten:
📉 Ø –10 kg Gewichtsverlust
🩸 46 % erreichten eine Diabetes-Remission
💊 74 % ohne Antidiabetika
❤️ 68 % ohne Blutdruckmedikamente

Der wichtigste Faktor:
👉 Wer ≥ 15 kg abnahm, hatte eine 86 % Chance auf Remission.

💡 Die Studie belegt:
Nicht Medikamente allein regulieren den Blutzucker – sondern Körperfett, insbesondere an Leber und Bauchspeicheldrüse.

📍Diese Ergebnisse stammen aus der hausärztlichen Versorgung, nicht aus einer Spezialklinik – also realistisch umsetzbar. Beachten muss man allerdings die Erkrankungsdauer und weitere Faktoren wie das Ausgangskörpergewicht. Die Eignung bleibt individuell.