09/06/2026
Jak to jest z tym byciem fit 鈦夛笍 Trenowania膰 czy nie 鈦夛笍 Jak to ile i kiedy jest wystarczaj膮co 鈦夛笍
Dzi艣 b臋dzie troszk臋 inny post.
W moim 偶yciu zawsze zawodowym spotykam przer贸偶nych ludzi, z r贸偶nymi potrzebami. Ostatnio mam do czynienia z osobami bardzo ambitnymi ale niestety zm臋czonymi do granic mo偶liwo艣ci....a wtedy przychodz膮,bo co艣 p臋k艂o, skrzypi, ci膮gnie....a przecie偶 tyle trenuje....do tego dochodzi frustracja a tu ju偶 droga do kontuzji jest bardzo prosta.
Sk膮d ta frustracja 鈦夛笍 A z wi臋kszej cz臋艣ci niestety z otoczenia. Tego online ale i offline. Pytam takiego delikwenta ale jak? Odpowied藕 by艂a smutna....鉃★笍bo nie chc臋 zawie藕膰 znajomych, grupy, partnera/ partnerki czy te偶 innych motywuj膮cych mnie ludzi.
I tu pojawia si臋 niestety gorzka prawda o nas, ludziach. 猬咃笍
Na to jest tylko jedna rada, nigdy si臋 z nikim nie por贸wnuj. 呕ycie to nie zawody. A ju偶 na pewno nie z lud藕mi, kt贸rych si臋 tak naprawd臋 nie zna. Mo偶e te osoby, kt贸re s膮 dla Ciebie przyk艂adem i ci膮gle ci臋 motywuj膮 albo wr臋cz czasm "zmuszaj膮" by zrobi膰 kolejny trening maj膮 zupe艂nie inne 偶ycie jak Ty鈦夛笍Z ca艂膮 pewno艣ci膮 tak jest. Gdy偶 ka偶dy z nas jest inny. Cz臋sto tak bywa,偶e widzimy tylko t膮 pi臋kn膮 stron臋. A tymczasem 偶ycie to 偶ycie. Nie ka偶dy ma spok贸j w domu, wspieraj膮c膮 rodzin臋, 艂atw膮 prac臋 i kochane dzieci. Wtedy regularne treningi i motywacja innych przychodzi zdecydowanie 艂atwiej 馃槈
Cz臋sto bywa jednak inaczej. Praca lekka nie jest a przecie偶 trzeba do niej i艣膰. Na niekt贸rych czekaj膮 ma艂e dzieci, kt贸re te偶 chc膮 mie膰 rodzica dla siebie. Na innych czeka druga praca, chory rodzic, partner/ partnerka w potrzebie czy zwierz臋ta do ogarni臋cia. To wszystko kosztuje czas i energi臋, wi臋c nie daj si臋 prosz臋 zap臋dzi膰 w kozi r贸g,bo tylko frustracja si臋 zwi臋kszy a cia艂o niestety wystawi Ci rachunek w postaci:
鉃★笍 napi臋膰
鉃★笍 b贸li
鉃★笍 chronicznego zm臋czenia
鉃★笍 Wyja艂owienia organizmu
鉃★笍 Odwodnienie, niedo偶ywienie
鉃★笍 kontuzji
鉃★笍 z艂ama艅 zm臋czeniowych
鉃★笍 a nawet kompletnego wypalenia
Po co Ci to鈦夛笍 Ciesz si臋 ruchem i p艂yn膮cymi z tego korzy艣ciami. Ale r贸b to z g艂ow膮, r贸b tak by sprawia艂o Ci to rado艣膰 i budowa艂o zdrowie 馃檪 A nie by komu艣 dor贸wna膰.
Jestem olbrzymi膮 fank膮 ruchu dla zdrowia,dla og贸lnego fitnessu tak by d艂ugo m贸c by膰 sprawnym do p贸藕nych lat 偶ycia. Ale zaczynaj powoli, ze zrozumieniem swojego cia艂a i dobrze dobran膮 aktywno艣ci膮. Z czasem b臋dziesz m贸g艂 robi膰 wi臋cej,inaczej ale zawsze z u艣miechem.
Je艣li si臋 ruszasz 30 min dziennie, regularnie to ju偶 jeste艣 Wygrany/a.
Pozdrawiam serdecznie
Kamila Strza艂kowska
Fizjoterapeutka, naturopatka i trenerka fitness
