Wie sind die Öffnungszeiten?

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Feel gut today

Vom Blähbauch zum Bauchgefühl - dein Weg beginnt hier
Ganzheitliche Begleitung bei Reizdarm, SIBO & Hormonchaos Hallo, ich bin Andrea. Schön, dass du da bist!

Du suchst nach einem natürlichen Weg, um deine Beschwerden zu lindern, deinen Körper und Geist im Gleichgewicht zu halten und deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken? Als Gesundheits- und Entspannungspädagogin unterstütze ich dich dabei, dass du körperlich und mental deine Vitalität und Lebensqualität erhältst, gleichzeitig optimieren oder sogar steigern kannst. Als integrative Ernährungsberater

in entwickle ich seit 6 Jahren ganzheitliche Lösungen für Ernährungsprobleme und emotionale Belastungen. Meine Schwerpunkte sind Herausforderungen rund um Gewicht, Frauengesundheit, erfolgreich raus aus dem Lipödem, Unverträglichkeiten und besser durch die Krebstherapie auf Basis des ganzheitlichen Konzepts der Traditionellen Chinesischen Medizin. Im Gleichgewicht steht für eine - über den Tellerrand hinaus - ganzheitliche Beratung auf der Basis der integrativen Ernährung, denn Essen ist mehr als die Zusammensetzung von Nährstoffen. Eine integrative Ernährungsberatung ist keine Diätberatung. Du bekommst auch keinen Ernährungsplan, sondern ein auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Ernährungskonzept. Die integrative Ernährung setzt nicht auf Verbote, sondern ist einfach und unkompliziert umsetzbar.

09/09/2026

„Dann ist es wohl Reizdarm.“

Diesen Satz hören viele Menschen, wenn Untersuchungen unauffällig bleiben und trotzdem jeden Tag Beschwerden da sind.

Und genau da beginnt für mich die eigentliche Arbeit.
Denn eine Diagnose beschreibt zunächst, was passiert. Sie beantwortet aber nicht automatisch die Frage, warum der Körper so reagiert.

In meiner Arbeit schaue ich deshalb nicht nur auf den Darm allein.
Ich schaue auf die Zusammenhänge.

Auf Ernährung.
Auf Stress.
Auf Schlaf.
Auf das Nervensystem.
Auf mögliche Mängel.
Auf Hormone.
Auf das Immunsystem.

Und vor allem darauf, wie all diese Bereiche sich gegenseitig beeinflussen können.
Denn der Körper funktioniert nicht in einzelnen Schubladen.

Genau deshalb nehme ich mir die Zeit, die einzelnen Puzzleteile zusammenzubringen und genauer hinzuschauen:

Was könnte hinter den Beschwerden stecken?
Was hält sie möglicherweise aufrecht?
Und an welchen Stellen kann man sinnvoll ansetzen?

Für mich sollte „Reizdarm“ deshalb nie bedeuten:
Da ist nichts.

Sondern:
Da ist etwas, das verstanden werden möchte.

Und genau dabei begleite ich meine Klientinnen und Klienten: nicht mit einem Blick auf ein einzelnes Symptom, sondern mit dem Blick auf das ganze Bild.

Kennst du das Gefühl, dass deine Beschwerden zwar einen Namen bekommen haben – aber noch keine wirkliche Erklärung?

Wenn du dich in diesen Zeilen wiedererkennst, möchte ich dir eines sagen:

Du bist nicht allein. Und du musst deinen Weg nicht alleine gehen. 🤍

Bei der Terminbuchung kannst du mir deine Beschwerden und deine Geschichte bereits vorab schildern. So kann ich mich optimal auf unser Gespräch vorbereiten und wir nutzen die gemeinsame Zeit von Anfang an sinnvoll.

✨ Manchmal ist der erste Schritt einfach, sich Hilfe zu erlauben.

📩 Welche Beschwerden beschäftigen dich im Moment am meisten? Schreib es mir gerne in die Kommentare oder sende mir eine Nachricht – ich lese jede einzelne. 💚

📩 Wenn du wissen möchtest, wie ich dich unterstützen kann, buche dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch über den Link https://www.studiobookr.com/darmgesundheitspraxis-69309

Dein erster Schritt ist kostenlos. Nicht umsonst.

📍Abbildung: KI-generierte Darstellung.

08/09/2026

Nach dem Atemgastest und dem Hormontest bekommen jetzt auch meine Blutwerte wieder ein Update. 🩸
Ich lasse meine Blutwerte in der Regel alle 6–12 Monate ganz bewusst direkt im Labor selbst bestimmen.

Nicht, weil ich Ärztinnen oder Ärzten grundsätzlich misstraue – sondern weil ich selbst entscheiden möchte, welche Werte ich kontrollieren lasse.

Ich möchte nicht jedes Mal diskutieren müssen:
„Dafür gibt es keinen Grund.“
„Der Wert war letztes Mal doch gut.“
„Das brauchen wir nicht noch einmal.“
Oder: „Es ist doch alles im Normbereich.“

Denn für mich zählt nicht nur, ob ein Wert auf dem Papier mit einem Häkchen als „normal“ erscheint. Mich interessiert auch:
Wie geht es mir damit?
Wie haben sich meine Werte verändert?
Gibt es einen Trend?
Passt das Ergebnis zu meinem Befinden?

Und etwas finde ich besonders wichtig zu wissen:
Ein Labor-Referenzbereich ist nicht automatisch gleichbedeutend mit dem individuell optimalen Bereich.

Viele Referenzbereiche werden statistisch ermittelt: Man misst einen Wert bei vielen Menschen und schließt die auffälligsten 2,5 % nach unten und 2,5 % nach oben aus. Die mittleren 95 % gelten dann als sogenannter Norm- bzw. Referenzbereich.

Das bedeutet: „im Normbereich“ heißt nicht automatisch „optimal“ – und auch nicht automatisch, dass ein Wert perfekt zu meinem persönlichen Befinden passt.

Natürlich ersetzt eine selbst veranlasste Blutuntersuchung keine ärztliche Diagnostik. Auffällige Werte gehören immer gut eingeordnet.
Aber ich möchte informiert sein, Entwicklungen erkennen und bei meiner Gesundheit mitentscheiden.

Meine Gesundheit. Meine Werte. Meine Entscheidung. 🤍

Wie ist das bei euch? Lasst ihr nur das bestimmen, was eure Ärztin oder euer Arzt empfiehlt – oder lasst ihr eure Werte auch regelmäßig selbst kontrollieren?

KI-Hinweis: Bilder wurde mithilfe von Künstlicher Intelligenz erstellt.

I

06/09/2026

Werbung | Den gezeigten SIBO-Test habe ich selbst gekauft. Für diesen Beitrag erhalte ich keine Vergütung.

Darmgesundheit ist für mich nicht nur Beruf, sondern echte Herzenssache. Deshalb wollte ich den SIBO-Atemgastest selbst erleben. Als Darmtherapeutin hilft mir das, meine Klient:innen nicht nur fachlich, sondern auch aus eigener Erfahrung durch den Ablauf zu begleiten.

Und ich sage euch ganz ehrlich:
Meine größte Herausforderung war nicht der Test selbst, sondern tatsächlich das Trinken. 😅

Stilles Wasser bekomme ich einfach nur sehr schwer runter. Und schwarzer Kaffee wäre zwar erlaubt gewesen – aber den mag ich leider genauso wenig. Für jemanden, der sonst gerne Kaffee mit etwas Milch trinkt und beim Wasser eher andere Varianten bevorzugt, war das tatsächlich der unangenehmste Teil der Vorbereitung.

Die Ernährung vorher war dagegen für mich gut machbar: schlicht, einfach und ohne großes Drumherum. Und genau da merkt man wieder, dass es manchmal gar nicht die „großen Dinge“ sind, die herausfordernd sind, sondern eher die kleinen Gewohnheiten im Alltag.

Beim Test selbst gab es dann für mich auch noch den ein oder anderen Aha-Moment.

Ich war bisher immer davon ausgegangen, dass man bei einem SIBO-Atemgastest alle 20 Minuten in ein Röhrchen pustet. Bei meinem Test war das aber gar nicht durchgehend so. Die Abstände haben variiert und lagen teilweise bei 30 Minuten – gerade am Anfang und am Ende.

Fand ich tatsächlich spannend, weil ich genau daran wieder gemerkt habe: Man denkt, man kennt den Ablauf – und dann entdeckt man beim Selbermachen doch noch Details, die einem vorher gar nicht so bewusst waren.

Was ich bei dem Test wirklich angenehm fand: Man muss nicht mehr in so ein kompliziertes Mundstück pusten. Stattdessen schraubt man das Glasröhrchen auf, pustet mit einem Strohhalm hinein und verschließt es danach wieder.

Und genau da war bei mir direkt der Gedanke: Kann das wirklich so funktionieren? 😅
Weil es sich so simpel anfühlt, konnte ich mir tatsächlich kaum vorstellen, dass die Atemprobe auf diese Weise zuverlässig erfasst wird.

Deshalb bin ich jetzt ehrlich gesagt doppelt gespannt auf das Ergebnis. Gerade weil die Durchführung so viel unkomplizierter war, als ich es von anderen Tests kannte.

Und genau deshalb finde ich es für meine Arbeit so wertvoll, solche Tests selbst einmal durchzuführen. Es ist einfach etwas anderes, einen Ablauf zu erklären, oder selbst zu wissen, wie sich die Vorbereitung anfühlt, worüber man vielleicht stolpert und was in der Praxis doch anders ist, als man es vorher gedacht hat.

Jetzt bin ich natürlich sehr gespannt auf mein Ergebnis.

Und selbstverständlich nehme ich euch mit: Ich teile mit euch, was dabei herauskommt und – je nachdem, was das Ergebnis zeigt – auch, wie ich persönlich weiter vorgehen werde.

Für mich gehört genau das zu einer guten Darmtherapie dazu: nicht einfach nur einen Befund anzuschauen, sondern immer das Gesamtbild zu betrachten und dann Schritt für Schritt zu entscheiden, was wirklich sinnvoll ist.

Habt ihr selbst schon einmal einen SIBO-Atemgastest gemacht? Und was war für euch bei der Vorbereitung oder beim Test selbst am schwierigsten?

KI-Hinweis: Bilder wurde mithilfe von Künstlicher Intelligenz erstellt.

14/08/2026

🥑 Erst war Fett der Feind. Dann die Kohlenhydrate. Und heute? Protein überall.

Wenn man sich die Ernährungstrends der vergangenen Jahrzehnte anschaut, fällt etwas auf:

Wir suchen erstaunlich oft nach dem einen Nährstoff, der entweder schuld an allem sein soll – oder plötzlich die Lösung für alles ist.

Fettarm.
Low Carb.
High Protein.

Und jedes Mal entsteht schnell der Eindruck: Wenn ich mich nur an diese eine Regel halte, ernähre ich mich richtig.

Aber funktioniert unser Körper wirklich so einfach?

Natürlich brauchen wir Protein.
Natürlich spielen Kohlenhydrate eine wichtige Rolle.
Und selbstverständlich braucht unser Körper auch Fette.

Entscheidend ist für mich deshalb weniger die Frage:

„Welcher Makronährstoff ist gerade gut oder schlecht?“

Sondern vielmehr:

🌿 Wie sieht meine Ernährung insgesamt aus?
🌿 Wie vielfältig esse ich?
🌿 Wie stark verarbeitet sind meine Lebensmittel?
🌿 Bekomme ich ausreichend Ballaststoffe und Mikronährstoffe?
🌿 Und was braucht *mein* Körper in meiner aktuellen Lebensphase?

Gerade in der Frauengesundheit finde ich diesen letzten Punkt besonders wichtig.

Denn die Bedürfnisse einer 25-jährigen Frau müssen nicht dieselben sein wie die einer Frau in der Perimenopause oder nach der Menopause. Auch Bewegung, Muskelmasse, Erkrankungen und persönliche Ziele spielen eine Rolle.

Deshalb möchte ich hier nicht den nächsten Ernährungsfeind suchen.

Und auch keinen neuen Ernährungshelden küren.

Vielleicht dürfen wir wieder ein bisschen mehr in Lebensmitteln denken – und etwas weniger in Trends.

🥦 Gemüse
🫘 Hülsenfrüchte
🍎 Obst
🌾 Vollkornprodukte
🥜 Nüsse und Samen
🥔 Kartoffeln und andere Knollen
🥚 und je nach Ernährungsweise und individuellem Bedarf weitere Protein- und Fettquellen.

Nicht perfekt.
Nicht nach jedem neuen Ernährungstrend optimiert.

Sondern vielfältig, bedarfsgerecht und alltagstauglich.

💬 Was habt ihr selbst schon erlebt?
Gab es eine Zeit, in der ihr Fett, Kohlenhydrate oder ein bestimmtes Lebensmittel bewusst gemieden habt, weil ihr überzeugt wart, es sei „ungesund“?

🌿 Verstehen statt verzweifeln.
Darm- & Frauengesundheit neu verstehen.

07/08/2026

🌿 Die Geduldsminute – Folge 1

Heilung braucht keinen Zeitdruck. Sie braucht Vertrauen.

Wir leben in einer Welt, in der alles möglichst sofort passieren soll.

Eine Lieferung kommt am nächsten Tag.
Nachrichten erreichen uns in Sekunden.
Und auch unsere Gesundheit soll sich am besten innerhalb weniger Wochen verändern.

Doch unser Körper funktioniert anders.

Er lässt sich nicht antreiben.
Nicht überreden.
Nicht beschleunigen.

Jede Zelle erneuert sich in ihrem eigenen Rhythmus.
Der Darm regeneriert sich Schritt für Schritt.
Hormone finden ihr Gleichgewicht nicht über Nacht.
Und Heilung folgt keinem Kalender.

Manchmal fühlt es sich an, als würde sich nichts verändern.

Doch oft geschieht gerade dann das Wichtigste – im Verborgenen.

Jede ausgewogene Mahlzeit.
Jede Nacht mit gutem Schlaf.
Jeder Spaziergang.
Jeder Moment, in dem du dich für dich selbst entscheidest.

All das sind kleine Bausteine, aus denen Gesundheit wächst.

Geduld bedeutet nicht, dass nichts passiert.
Geduld bedeutet, deinem Körper die Zeit zu geben, das zu tun, wofür er geschaffen wurde.

🤍 Dein Körper arbeitet jeden Tag für dich. Vertraue seinem Tempo.

📍Abbildung: KI-generierte Darstellung.

07/08/2026

🚨 Das erzählt dir kaum jemand: Der häufigste Auslöser für SIBO ist nicht Stress. Nicht Zucker. Nicht Gluten.

Es ist häufig ein Magen-Darm-Infekt oder eine Lebensmittelvergiftung.

Ja, genau das Ereignis, das du vielleicht längst vergessen hast.

Du hattest ein paar Tage Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen, bist irgendwann wieder gesund geworden – aber deine Verdauung war danach nie wieder dieselbe.

❌ Plötzlich war dein Bauch ständig aufgebläht.
❌ Du hattest nach fast jeder Mahlzeit Beschwerden.
❌ Lebensmittel, die du früher problemlos vertragen hast, wurden auf einmal zum Problem.
❌ Und niemand konnte dir sagen, warum.

Was viele nicht wissen: Nach bestimmten Magen-Darm-Infektionen kann die Darmbewegung dauerhaft beeinträchtigt werden. Die natürliche Reinigungsfunktion des Dünndarms – der sogenannte Migrating Motor Complex (MMC)– arbeitet dann nicht mehr richtig.

Das Problem?

Bakterien, die eigentlich in den Dickdarm gehören, verbleiben im Dünndarm. Dort beginnen sie, Kohlenhydrate zu fermentieren und große Mengen an Gasen zu produzieren.

Die Folge können sein:
✨ Blähbauch
✨ Völlegefühl
✨ Bauchschmerzen
✨ Verstopfung oder Durchfall
✨ Nährstoffmängel
✨ Müdigkeit und Erschöpfung

Deshalb frage ich in meiner Anamnese immer nach einem scheinbar unwichtigen Detail:

„Gab es vor Beginn deiner Beschwerden einen Magen-Darm-Infekt oder eine Lebensmittelvergiftung?“

Und erstaunlich oft kommt dann die Antwort:

„Ja… jetzt, wo du es sagst."

Natürlich entwickelt nicht jeder nach einem Infekt eine SIBO. Aber wenn deine Beschwerden genau danach begonnen haben und bis heute bestehen, solltest du diesen Zusammenhang kennen.

Denn solange nur Symptome behandelt werden, ohne die eigentliche Ursache zu verstehen, dreht man sich oft jahrelang im Kreis.

💬 Jetzt interessiert mich deine Geschichte:

Haben deine Beschwerden nach einem Magen-Darm-Infekt begonnen oder weißt du bis heute nicht, was der Auslöser war? Schreib es gerne in die Kommentare. 👇

📍Abbildung: KI-generierte Darstellung.

02/08/2026

Sommerlich, cremig, knusprig – und genau das Richtige für deinen Hormonhaushalt.

Du denkst, ein Tomatensalat kann nicht sättigen? Dann solltest du dieses Rezept unbedingt ausprobieren. 🍅

Ich finde, Salate haben völlig zu Unrecht den Ruf, nicht satt zu machen.

Wenn sie die richtigen Zutaten enthalten, können sie eine vollwertige Mahlzeit sein. Dieses Rezept kombiniert frische Sommertomaten mit einer cremigen Zitronen-Ricotta-Creme und knusprigen Kichererbsen – für eine Extraportion Protein, Ballaststoffe und gesunde Fette.

Für 2 Personen

Zutaten
Für die Zitronen-Ricotta-Creme
200 g Ricotta
2 EL griechischer Joghurt
Abrieb von ½ Bio-Zitrone
1 EL Zitronensaft
1 EL natives Olivenöl
2 EL fein gehacktes Basilikum
Salz & frisch gemahlener Pfeffer

Für den Salat
500 g bunte Tomaten
½ Salatgurke
1 Handvoll frisches Basilikum
2 EL geröstete Kürbiskerne
1 EL Hanfsamen

Für die knusprigen Kichererbsen
1 Dose Kichererbsen (ca. 240 g Abtropfgewicht)
1 EL Olivenöl
1 TL Paprikapulver (edelsüß)
½ TL Kreuzkümmel
½ TL Kurkuma
Salz & Pfeffer

Für das Dressing
2 EL Olivenöl
1 EL Zitronensaft
1 TL Dijon-Senf
1 TL Ahornsirup oder Honig
Salz & Pfeffer

Zubereitung
Kichererbsen rösten: Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kichererbsen gut abspülen, trocken tupfen und mit Olivenöl sowie den Gewürzen vermengen. Auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech verteilen und 25–30 Minuten knusprig backen. Zwischendurch einmal wenden.

Creme zubereiten: Ricotta, griechischen Joghurt, Zitronensaft, Zitronenabrieb, Olivenöl und Basilikum verrühren oder kurz cremig mixen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Salat vorbereiten: Tomaten in mundgerechte Stücke schneiden, Gurke in feine Scheiben hobeln und das Basilikum grob zupfen.
Dressing anrühren: Alle Zutaten miteinander verrühren und über den Salat geben. Vorsichtig vermengen.

Anrichten: Die Zitronen-Ricotta-Creme auf zwei Teller streichen. Den Tomatensalat darauf anrichten und mit den knusprigen Kichererbsen, Kürbiskernen und Hanfsamen toppen.

Nach Belieben noch etwas frisch gemahlenen Pfeffer und einen kleinen Schuss Olivenöl darübergeben.

✨ Tipp: Wenn du magst, gib noch etwas Zitronenschale und frische Basilikumblätter darüber – das macht den Salat besonders aromatisch und sommerlich.

Genau solche Rezepte liebe ich im Sommer: unkompliziert, nährstoffreich und richtig lecker. 🤍

Speichere dir das Rezept für den nächsten warmen Tag und verrate mir in den Kommentaren: Team cremiger Salat oder lieber klassisch mit Dressing?

📌 Hinweis: Das Bild wurde mit KI erstellt | Rezept von mir entwickelt

26/07/2026

🌈 Darmfreundliche Rainbow Bowl mit roten Powerfoods

Zutaten (2 Portionen)

Für die Bowl:

* 150 g Quinoa
* 1 rote Paprika
* 200 g Cherrytomaten
* 1 Handvoll Radieschen
* 1 kleine rote Zwiebel
* ½ Avocado
* 1 Handvoll Rucola
* 2 EL Granatapfelkerne
* 2 EL Kürbiskerne
* Optional: gegrilltes Hähnchen, Lachs oder Kichererbsen

Für das Dressing:

* 3 EL Olivenöl
* 2 EL Zitronensaft
* 1 TL Dijon-Senf
* 1 TL Honig
* Salz & Pfeffer
* Frische Petersilie oder Basilikum

Zubereitung

✅ Quinoa nach Packungsanweisung garen und abkühlen lassen.

✅ Paprika, Tomaten, Radieschen und Zwiebel klein schneiden.

✅ Alles zusammen mit Rucola und Avocado in einer Schüssel anrichten.

✅ Granatapfelkerne und Kürbiskerne darüberstreuen.

✅ Dressing verrühren und kurz vor dem Servieren darübergeben.

Warum ist diese Bowl so gut für Deinen Darm?

❤️ Paprika & Tomaten liefern wertvolle Antioxidantien und Polyphenole.

❤️ Granatapfel enthält besonders viele sekundäre Pflanzenstoffe, die Deine guten Darmbakterien unterstützen.

❤️ Quinoa liefert Ballaststoffe und pflanzliches Eiweiß.

❤️ Olivenöl wirkt entzündungshemmend.

❤️ Kürbiskerne versorgen Dich mit Zink und Magnesium.

💡 Mein Tipp: Versuche bei jeder Mahlzeit mindestens 3 verschiedene Farben** auf Deinem Teller zu haben. So versorgst Du Dein Mikrobiom mit einer möglichst großen Vielfalt an Pflanzenstoffen – und genau diese Vielfalt liebt Dein Darm. 🌈🥗

📍Abbildung: KI-generierte Darstellung | Rezept von mir

26/07/2026

Kennst Du das?

Du fühlst Dich oft müde, ausgelaugt oder gestresst – obwohl Du eigentlich genug schläfst? Oder Deine Konzentration lässt nach und Du fühlst Dich einfach nicht richtig wohl?

Viele denken dabei zuerst an Stress oder einen Vitaminmangel. Dabei wird ein wichtiger Faktor oft übersehen: **Dein Darm.**

Darmgesundheit bedeutet nämlich viel mehr als eine gute Verdauung.

Ja, Beschwerden wie Blähungen, Verstopfung oder Durchfall können ein Hinweis sein. Aber ein Darm, der aus dem Gleichgewicht geraten ist, kann sich auch ganz anders bemerkbar machen:

✨ weniger Energie
✨ Konzentrationsprobleme
✨ Stimmungsschwankungen
✨ ein allgemeines Gefühl, dass "etwas nicht stimmt"

Das liegt daran, dass Darm und Gehirn ständig miteinander kommunizieren.

Natürlich ist nicht jede Müdigkeit auf den Darm zurückzuführen. Aber es lohnt sich, ihn in den Blick zu nehmen.

Ein einfacher Tipp, den ich selbst regelmäßig umsetze:

❤️ **Iss zu jeder Mahlzeit etwas Rotes.**

Paprika, Tomaten, Beeren, Granatapfel oder rote Trauben liefern wertvolle Polyphenole, Antioxidantien sowie Vitamine und Mineralstoffe. Diese unterstützen Dein Mikrobiom und tragen dazu bei, Deine Darmbarriere zu stärken.

Mein Motto:
🌈 **Weg vom beigen Teller – hin zu mehr Farbe!**

Denn je bunter Dein Essen, desto vielfältiger fütterst Du auch Deine Darmbakterien. Und genau diese Vielfalt ist ein wichtiger Schlüssel für Deine Gesundheit.

Probier es doch heute direkt aus – Dein Darm wird es Dir danken. ❤️

📍Abbildung: KI-generierte Darstellung.

26/07/2026

Früher hat man gegessen. Heute muss man scheinbar erst das Internet fragen.

Gefühlt gibt es zu jedem Lebensmittel zwei L***r.

Die einen sagen:
👉 Hafer ist das gesündeste Frühstück überhaupt.

Die anderen:
👉 Hafer verursacht Blutzuckerspitzen.

Dann heißt es:
✅ Buchweizen ist ein Superfood.

Eine Woche später:
❌ Buchweizen lieber meiden – wegen Oxalsäure.

Kaffee verlängert das Leben.
Nein, Kaffee erhöht Cortisol.

Eier sind ungesund.
Nein, Eier sind perfekt.

Und so geht es immer weiter.

Das Problem ist nicht, dass sich Wissenschaft weiterentwickelt. Das ist gut und wichtig.

Das Problem ist, dass soziale Medien vor allem die extremsten Aussagen belohnen. Denn "Iss abwechslungsreich und ausgewogen" klickt eben schlechter als "Dieses Lebensmittel zerstört deine Gesundheit".

Am Ende entsteht der Eindruck, dass man kaum noch etwas essen kann.

Vielleicht brauchen wir weniger Angst vor einzelnen Lebensmitteln und mehr Vertrauen in das, was sich seit Jahrzehnten bewährt:
🥗 abwechslungsreich essen,
🚶‍♂️ regelmäßig bewegen,
😴 ausreichend schlafen
und nicht jedem neuen Ernährungstrend hinterherlaufen.

Denn Gesundheit entsteht selten durch das Weglassen eines einzelnen Lebensmittels – sondern durch das, was wir die meiste Zeit tun.

Geht es nur mir so oder seid ihr von den ständigen Ernährungstrends auch langsam müde?

ERNÄHRUNG
ERNÄHRUNGSMYTHEN
GESUNDHEIT
BEWUSST ESSEN

📍Abbildung: KI-generierte Darstellung.

Adresse

MaybachStr. 16
Remseck Am Neckar
71686

Öffnungszeiten

Montag	14:00 - 20:00
Dienstag	14:00 - 20:00
Mittwoch	14:00 - 20:00
Freitag	14:00 - 20:00
Samstag	10:00 - 14:00

Telefon

+4971413739632

Webseite

http://www.praxis-nuebel.de/

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