Fastenhof Behm

18/06/2026

17/06/2026

🌿 Hildegardfasten nach Hildegard von Bingen – sanft, achtsam, regenerierend🌿

Diese Fastenwoche richtet sich an Menschen, die sich eine sanfte Auszeit wünschen. Sie ist auch ideal für Fasteneinsteiger.
Im Mittelpunkt stehen nicht Verzicht, sondern bewusste Reduktion und innere Einkehr, ganz im Sinne Hildegards von Bingen.

🌟 Was dich erwartet:
🔹 Sanftes Fasten mit Obst, Gemüse, Dinkel & wohltuenden Kräutern
🔹 Tägliche Naturgänge (ca. 2 Stunden) durch Wald- und Seenlandschaft
🔹 Atemübungen, Achtsamkeit & Kneippen in klaren Naturseen
🔹 Yoga & Meditation als Begleitkurs
🔹 Medienpausen für echte Entschleunigung

💡 Besonders wohltuend
Diese Fastenform ist gut verträglich und auch für Menschen geeignet, die ein moderates Bewegungsprogramm bevorzugen oder keine langen Wanderungen machen möchten.

🌱 Deine Vorteile:
✔ Sanfte Entschleunigung und Regeneration
✔ Mehr Klarheit und innere Ruhe
✔ Impulse für eine nachhaltige Ernährungsumstellung nach dem Fasten

🔥 Ein besonderes Erlebnis:
Workshop „Dinkelbrot backen im Steinofen“ – mit deinem selbst gebackenem Brot aus unserem historischen Backhaus zum Mitnehmen

💡 Die Hildegardfasten-Kurse sind in mehreren Bundesländern als offizieller Bildungsurlaub anerkannt.

Weniger Tempo. Mehr du selbst.

10/06/2026

🍵 Tee & Fasten – eine wohltuende Kombination 🍵

Während des Fastens sind Kräutertees unverzichtbar. Sie unterstützen die Prozesse in deinem Körper, wärmen von innen und machen die Fastenzeit besonders angenehm.🫖

Viele Menschen empfinden während des Fastens ein verstärktes Kältegefühl. Wärmende Tees helfen dabei, von innen heraus für Wohlbefinden zu sorgen und schenken in ruhigen Momenten Geborgenheit und Entspannung. ✨

🌿 Je nach Kräutermischung können Tees:
🔹 die Verdauung unterstützen
🔹 den Stoffwechsel anregen
🔹 die Entspannung fördern
🔹 das Wohlbefinden steigern
🔹 die Flüssigkeitszufuhr auf angenehme Weise ergänzen

Auf dem Fastenhof erwartet dich eine große Auswahl hochwertiger Kräutertees mit verschiedenen Wirkungen: von belebend und erfrischend bis beruhigend und ausgleichend. Welcher ist dein persönlicher Lieblingstee beim Fasten?💚

19/05/2026

🍃 Feldenkrais – Bewegung neu entdecken🍃

Feldenkrais ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode der Körperarbeit. Sie hilft dir, dich leichter, freier und ohne überflüssige Anstrengung zu bewegen.
Durch achtsame Bewegungen und bewusstes Spüren lernst du, neue Bewegungsmuster zu entwickeln und unnötige Anspannung loszulassen.

🌀 Positive Wirkungen von Feldenkrais:
🔹 Mehr Beweglichkeit & Leichtigkeit
🔹 Stressreduktion und tiefe Entspannung
🔹 Verbesserung von Körperwahrnehmung & Gleichgewicht
🔹 Mentale Klarheit und innere Ruhe
🔹 Förderung von Konzentration und Schlaf

☁️ Besonders während des Fastens unterstützt Feldenkrais den Körper auf sanfte Weise bei Regeneration, Entschleunigung und innerer Balance.

✨Während des Basen-Intervallfastens wird unser Begleitkurs Feldenkrais von Kathrin Heinicke geleitet. Sie verfügt über viel Erfahrung und Einfühlungsvermögen und schafft einen geschützten Raum zum Ankommen und Loslassen.

💫 Weniger Anstrengung. Mehr Bewusstsein. Mehr Leichtigkeit.

08/05/2026

🧘‍♀️ MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Immer funktionieren, erreichbar sein, den Alltag meistern – dabei bleibt oft kaum Raum zum Durchatmen.
In unserem MBSR-Seminar laden wir dich ein, bewusst langsamer zu werden und einen gesünderen Umgang mit Stress zu erlernen.

🌿 MBSR steht für Mindfulness-Based Stress Reduction – achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn.
Das weit verbreitete Achtsamkeitstraining hilft dir, Stress zu reduzieren, deine innere Stabilität zu stärken und wieder mehr Klarheit, Gelassenheit und Lebensqualität zu erlangen.

✨ Im Seminar lernst du:
🔹 Meditation, Bodyscan & achtsame Körperarbeit
🔹 einen bewussteren Umgang mit Stress und Belastungen
🔹 das Erkennen automatischer Reaktionsmuster
🔹 mehr Ruhe, Präsenz und Selbstfürsorge in deinen Alltag zu bringen

🌱 Ergänzt wird das Seminar durch:
🥗 Frische Mahlzeiten in höchster Bio-Qualität (es wird nicht gefastet)
🌳 Stille Übungszeiten in der Natur
🕯 Raum für Rückzug, Regeneration und neue Klarheit

💡 Das MBSR-Seminar ist in mehreren Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt.

✨ Weniger Stress. Mehr Wahrnehmung. Mehr du selbst.

03/05/2026

🥗Gourmet-Basengerichte auf dem Fastenhof Behm – Entlastung für deinen Körper beim Fasten🥗

Wir laden dich ein: In unseren Kursen zum Basenfasten und Basen-Intervallfasten erwartet dich eine vielfältige, liebevoll zubereitete basische Küche. Unsere Gerichte zeigen dir, wie wohltuend und genussvoll eine den Körper entlastende statt belastende Ernährung sein kann.

🌿 Basisch bedeutet: Verzicht auf stark säurebildende Lebensmittel wie Zucker, Weißmehl, tierische Produkte und stark verarbeitete Lebensmittel.
🌿 Dafür stehen viel Gemüse, Salate, Kräuter, Obst und natürliche Zutaten auf dem Speiseplan.
🌿 Diese sind frisch, leicht und reich an Vitalstoffen.

💡 Warum basisch essen?
Unsere heutige Ernährung ist oft „säurelastig“ und wird von Stress, schnellen Mahlzeiten sowie stark verarbeiteten Lebensmitteln geprägt. Das belastet deine Gesundheit langfristig. Mögliche Folgen sind:
• weniger Energie & mehr Müdigkeit
• träge & unregelmäßige Verdauung
• erhöhtes Stresslevel & schlechter Schlaf

Basische Ernährung wirkt ausgleichend: Sie unterstützt deinen Stoffwechsel, fördert deine Regeneration und schenkt dir ein spürbares Gefühl von Leichtigkeit. Die positive Wirkung der Mahlzeiten ist während des Basenfastens besonders gut spürbar.

Das erwartet dich auf deinem Teller:
🥗 Bunte Gemüsegerichte & knackige Salate
🥬 Grüne Smoothies mit frischen Wildkräutern
🥣 Wärmende, fein gewürzte Mahlzeiten voller Nährstoffe
🥤 Kleine, gesunde Desserts

🏡 Lieber zu Hause basenfasten?
Wenn du deine Basenfasten-Woche flexibel in den eigenen vier Wänden gestalten möchtest, findest du auf biobasenbox.de unser liebevoll zusammengestelltes Fastenpaket – mit allem, was du brauchst, ganz ohne zusätzliche Einkäufe.

✨ Buche jetzt einen unserer Fastenkurse und erfahre, wie wohltuend gesunde Ernährung sein kann!

30/04/2026

MBSR – Effektive Stressbewältigung durch Achtsamkeit

In unserem neuen Blogbeitrag erfährst du:

✔️ Was MBSR ist
✔️ Wie du lernst, nachhaltig Stress zu reduzieren
✔️ Die Wirksamkeit der MBSR-Methode
✔️ Wie du deine Wahrnehmung trainierst und Stress verstehst
✔️Alle wichtigen Infos zu unseren Seminaren

Und das Besondere:
📘 Unser MBSR-Kurs ist in vielen Bundesländern als Bildungsurlaub anerkannt
👉Sichere dir jetzt noch rechtzeitig deinen Anspruch auf Bildungsurlaub!

Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, um eine bewusste Pause zu machen und anschließend gestärkt zurückzukehren.

➡️ Hier geht’s zum Blogbeitrag:
https://fastenhof.de/mbsr-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit/

🗓️ Oder direkt zu unseren Terminen:
https://fastenhof.de/buchung/termine/

Wir freuen uns auf dich!

10/04/2026

🌿Nutze deinen Anspruch auf Bildungsurlaub zum Fasten – Jetzt für 2026 & 2027 beantragen🌿

Unsere Fastenwanderseminare sind aktuell in mehreren Bundesländern als offizielle berufliche Weiterbildung anerkannt. Darunter Berlin, Brandenburg, Sachsen-Anhalt, Thüringen, Hamburg und ganz neu: jetzt auch in Baden-Württemberg. Weitere Bundesländer sollen noch im Laufe des Jahres folgen.

👉 Das bedeutet für dich: Du kannst bei deinem Arbeitgeber Bildungsurlaub beantragen und deine Fastenwoche als zusätzlichen bezahlten Urlaub gutschreiben lassen.
Auch unser MBSR-Seminar „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ 🧘‍♀️ ist als Bildungsurlaub anerkannt – aktuell in Berlin, Brandenburg, Hamburg, Sachsen-Anhalt, Thüringen und Baden-Württemberg.

Dein Aufenthalt 🏡
Auf unserem Fastenhof erwarten dich ruhige, naturnahe Unterkünfte inmitten einer idyllischen Wald- und Seenlandschaft.🌳

Was du mitnimmst 🌱
Es werden Impulse zu den Themen Ernährung, Bewegung und Stressregulation gegeben und Übungen vorgestellt, die mehr Balance in den Berufsalltag bringen. Das Ziel besteht darin, eine gesunde Lebensführung in den Berufsalltag zu integrieren.

So funktioniert’s ✉️
Schreib uns einfach eine E-Mail mit deinem Wunschtermin und dem Bundesland, in dem dein Arbeitgeber seinen Sitz hat. Wir senden dir dann alle Unterlagen für deinen Antrag zu.
Noch einfacher ist es, wenn du bei der Buchung deines ausgewählten Kurses den Haken bei „Termin als Bildungsurlaub buchen” setzt und dein Bundesland auswählst. Du erhältst dann automatisch alle erforderlichen Unterlagen von uns.

04/04/2026

🌿Behmfasten – 7 Tage Reset für Körper & Geist🌿

Dieser Fastenwanderkurs richtet sich an Menschen mit hoher beruflicher Belastung, die sich eine echte Auszeit vom Dauerstress wünschen und in kurzer Zeit neue Energie, Klarheit und Lebensqualität gewinnen möchten.

Du fühlst dich oft erschöpft, unkonzentriert und bist gestresst? Dann ist Behmfasten genau das Richtige für dich.

🌟 Was dich erwartet:
🔹 Tägliche Wanderungen durch Wald- und Seenlandschaft
🔹 Atemübungen, Kneippen & Baden in klaren Naturseen
🔹 Wildkräuter sammeln & frische grüne Smoothies
🔹 Shinrin-Yoku (Waldbaden) für tiefe Regeneration
🔹 Medienpause & bewusste Entschleunigung

💡 Der Fokus liegt auf echter Regeneration und nachhaltiger Veränderung:
Die Behm-Methode verbindet uralte Fastentraditionen mit modernen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnissen und hilft dir so, einen gesunden Lebensstil langfristig zur Gewohnheit zu machen.

👤 Begleitet wirst du von Susanne Behm, mit über 20 Jahren Erfahrung in der Leitung von Fastenseminaren.

🌱 Dein Vorteil:
✔ Mehr Energie & ein gestärktes Immunsystem
✔ Neue gesunde Gewohnheiten für deinen privaten und beruflichen Alltag
✔ Methoden für mentale Klarheit & innere Ruhe

💡 Die Behmfasten-Kurse sind in mehreren Bundesländern als offizieller Bildungsurlaub anerkannt.

Der Fastenhof bietet dir einen geschützten Ort für deinen Reset: ruhig gelegen, naturnah und professionell begleitet.

15/02/2026

Unsere neue Website ist live – Willkommen auf dem neuen Fastenhof Behm 🌿

Liebe Fastenfreundinnen, liebe Fastenfreunde,
heute möchten wir eine große Veränderung mit euch teilen ✨
Vielleicht ist es einigen von euch schon aufgefallen: wir haben unsere gesamte Webseite überarbeitet und ihr ein neues Gesicht gegeben.

Was ist neu?
🌿 Ein frisches, organisches Design
🌿 Eine klarere und übersichtlichere Menüstruktur
🌿 Neue Inhalte, die künftig auch regelmäßiger aktualisiert werden
🌿 Eine komplett neue und vereinfachte Buchungsstrecke
📸 Und viele neue, stimmungsvolle Bilder

Unser Ziel war es, eine Website zu schaffen, die noch nutzerfreundlicher ist, sich gut anfühlt und uns als Fastenhof authentisch widerspiegelt.

Neben den optischen Neuerungen haben wir auch inhaltlich vieles überarbeitet. Einige Bereiche befinden sich noch im Feinschliff und werden nach und nach ergänzt. Bitte habt etwas Nachsicht, falls an der einen oder anderen Stelle noch nicht alles reibungslos funktioniert. Sollte es Fragen zur Buchung geben oder etwas unklar sein, meldet euch jederzeit gerne telefonisch oder per E-Mail – wir helfen euch selbstverständlich weiter ☎️💌

Für alle Fasteninteressierten gibt es bereits jetzt:
🌱 überarbeitete Blogartikel
🌱 neue Inhalte auf unseren Wissenswert-Seiten
🌱 eine verbesserte Informationsstruktur rund um das Thema Fasten

Weitere Inhalte sind bereits in Planung , zum Beispiel eine ausführliche Anleitung, wie Fasten als offizieller Bildungsurlaub beim Arbeitgeber beantragt werden kann. Auch künftig möchten wir die Seite lebendig, aktuell und informativ halten.
Unser Anspruch ist es, nicht nur über den Fastenhof zu informieren, sondern eine Plattform rund ums Fasten zu schaffen. 🤍
Da wir sehr viel Herzblut in diesen Relaunch gesteckt haben, freuen wir uns riesig, wenn ihr einen Blick auf unsere neue Website werft 👀✨
Für uns fühlt sich diese Veränderung wie ein wunderbarer Schritt zum Beginn des neuen Jahres an und wir freuen uns, diesen Weg gemeinsam mit euch zu gehen.

Alles Liebe
Susanne Behm & das Team vom Fastenhof Behm 🌿