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Liebscher & Bracht Praxis Rostock

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Zertifizierte Liebscher & Bracht-Therapeuten

03/06/2026

WIE DEHNE ICH EIGENTLICH RICHTIG??
Viele denken beim Dehnen:�
Mehr ziehen, länger halten, stärker reingehen-
Doch genau das kann den Körper in eine unerwünschte Gegenspannung bringen.

Richtig dehnen heißt nicht, gegen den Körper zu kämpfen.

Es heißt:
👉Langsam in den fehlenden Winkel gehen
👉Ruhig & tief atmen�👉die Spannung wahrnehmen�👉nicht reißen,�👉nicht wippen,�👉nichts erzwingen

Die Dehnung darf deutlich sein.�Aber sie sollte kontrollierbar bleiben.

Der spannende Punkt:
Der Schmerz kann sofort auf deine Dehnung reagieren:

Wenn Muskelspannung, Druck oder Schutzspannung nachlassen, kann sich Schmerz manchmal direkt verändern.

Dehnung ist KEIN Gewaltakt.
�Sie ist ein Angebot an deinen Körper, das heißt:

DIESE Bewegung ist wieder möglich.

Schmerz ist die Sprache des Körpers.

02/06/2026

Sitzt du auch im Schlaf?
Viele Menschen verbringen den Tag in gebeugten Winkeln:
Knie gebeugt. Hüfte gebeugt. Schultern nach vorne. Brustkorb eng.
Und nachts?
Viele Seitenschläfer liegen in sehr ähnlichen Winkeln weiter.
Das bedeutet nicht, dass Seitenschlaf grundsätzlich schlecht ist. Aber es lohnt sich, genauer hinzuschauen:
Welche Position wiederholt dein Körper täglich – und welche Gegenbewegung fehlt?
Denn der Körper passt sich an das an, was du oft tust.
Wenn Knie, Hüfte und Oberkörper lange gebeugt sind, können Muskeln und Faszien mehr Spannung aufbauen. Faszien können unnachgiebiger werden und ihre Gleitfähigkeit verlieren.
Was häufig fehlt, ist die Gegenbewegung:
Hüfte öffnen. Knie strecken. Brustkorb aufrichten. Schultern zurückführen. Kopf wieder über den Körper bringen.
Fehlende Gegenbewegung kann Probleme oder Schmerzen auslösen.
Darum beobachte heute einmal:
Wie lange sitzt du gebeugt? Wie liegst du nachts? Wie oft öffnest du Hüfte und Brustkorb? Welche Gegenbewegung fühlt sich eng an?
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

28/05/2026

Was zeigt dir dein Körper, wenn Bewegung den Schmerz verändert?
Viele Menschen denken bei Schmerz zuerst: „Ich muss mich schonen.“
Kurzfristig, vor allem nach Verletzungen, kann Schonung sinnvoll sein. Dauerhaft kann sie aber Beweglichkeit kosten.
Denn was lange nicht bewegt wird, passt sich an:
Muskeln und Faszien werden enger. Bestimmte Winkel fühlen sich fremd an. Der Körper baut mehr Spannung auf. Und der Schmerz kann lauter werden.
Wenn Bewegung deinen Schmerz verändert, zeigt dir dein Körper etwas Wichtiges:
Dein Körper reagiert auf Spannung, Druck und Beweglichkeit.
Gezielte Bewegung bedeutet deshalb nicht einfach: „mehr machen“.
Es bedeutet: herausfinden, welche Bewegung deinem Körper fehlt.
Welche Richtung fühlt sich eng an? Welche Position meidest du schon lange? Welche Bewegung macht es leichter?
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

27/05/2026

Nicht jeder Schmerz ist gleich.
Schmerz kann unterschiedliche Ursachen haben.
Manchmal entsteht er durch eine Verletzung. Manchmal durch Überlastung. Manchmal im Zusammenhang mit Krankheit oder strukturellen Veränderungen.
Und häufig spielt zusätzlich ein Warnschmerz-Anteil mit hinein.
Denn dein Körper reagiert auf Schmerz, Belastung oder äußere Einflüsse oft mit Schutzspannung in Muskeln und Faszien.
Diese Spannung kann das Schmerzsystem lauter machen.
Bei Warnschmerz meldet dein Körper Gefahr – oft bevor Schaden entsteht.
Das bedeutet: Schmerz soll dich nicht verurteilen. Er will dich aufmerksam machen.
Die wichtige Frage ist deshalb nicht nur: Was ist kaputt?
Sondern auch: Welche Bewegung fehlt meinem Körper schon lange? Welche Position meide ich? Wo ist Spannung entstanden? Was verändert den Schmerz?
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

26/05/2026

Meniskusschaden im MRT. Ist damit alles erklärt?
Viele Knieschmerzen werden nach einem MRT direkt mit dem Meniskus erklärt.
Doch eine wichtige Frage bleibt:
Warum schwankt der Schmerz, wenn der Befund gleich bleibt?
Wenn dein Schmerz mal stärker, mal schwächer ist, lohnt sich der Blick auf mehr als nur das Bild:
Muskelspannung. Druck im Gelenk. Beweglichkeit. Belastungsmuster.
Das heißt nicht: Der Meniskusschaden ist egal. Es heißt: Er ist oft nicht die ganze Geschichte.
Der Befund zeigt Struktur. Er erklärt aber nicht automatisch, warum dein Knie heute anders reagiert als gestern.
Schmerz funktioniert als Warnsignal.
Darum lohnt sich beim Knieschmerz nicht nur der Blick auf den Meniskus, sondern auf das ganze System rund um das Knie.
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

21/05/2026

Was zieht eigentlich an deinem Knie?
Viele Knieschmerzen werden direkt nur mit Arthrose erklärt.
Doch biomechanisch lohnt sich oft ein genauerer Blick auf das, was oberhalb und unterhalb des Knies passiert.
Denn das Knie liegt zwischen zwei starken Zugpartnern:
Oberschenkel oben. Wade unten.
Wenn dort dauerhaft hohe muskulär-fasziale Spannung entsteht, kann sich der Druck im Kniegelenk verändern.
Das Knie ist dann oft der Projektionspunkt. Der Alarmschmerz meldet sich im Gelenk – obwohl der Zug rundherum mitentsteht.
Arthrose ist nicht egal. Aber oft nicht die ganze Geschichte.
Darum lohnt sich bei Knieschmerz nicht nur der Blick ins Gelenk, sondern auch auf Wade, Oberschenkel und ihre Spannungsverhältnisse.
Schmerz ist die Sprache des Körpers.

20/05/2026

Viele Menschen erklären ihre Schmerzen mit Arthrose.
Das ist verständlich – denn wenn ein Befund sichtbar ist, wirkt er wie die naheliegende Erklärung.
Aber eine wichtige Frage bleibt:
Warum verändert sich der Schmerz, wenn die Arthrose gleich bleibt?
Arthrose verändert sich nicht von morgens bis abends. Schmerzen tun das häufig schon.
Mal stärker nach dem Sitzen. Mal leichter nach Bewegung. Mal abhängig von Belastung, Stress oder Tagesform.
Genau deshalb lohnt sich der Blick auf muskulär-fasziale Spannung, Beweglichkeit und Belastungsmuster.
Das bedeutet nicht: Arthrose ist egal. Es bedeutet: Der Befund ist oft nicht die ganze Geschichte.
Schmerz ist ein Alarmsignal des Körpers. Und manchmal zeigt dieser Alarm nicht nur Struktur, sondern auch Spannung, Schutz und fehlende Bewegungsfreiheit.
Schmerz ist die Sprache des Körpers.
Schmerzkompetenz LiebscherUndBracht Körperverständnis

19/05/2026

Pfingstaktion bei Liebscher & Bracht

Aktuell ist unter anderem das Schlafset um bis zu 35 % reduziert.

Zusätzlich kannst du meinen 5 %-Praxisrabatt nutzen — auch auf bereits reduzierte Produkte.

Warum ich das Schlafset hier passend finde:
Schlaf ist die längste Haltung des Tages. Wenn Kopf, Nacken, Schultern oder Becken über Stunden ungünstig liegen, kann Spannung im Körper bestehen bleiben oder sich verstärken.

Gerade deshalb lohnt sich ein Blick auf Schlafposition und Lagerung — zusätzlich zu Bewegung, Dehnung und Faszienpflege.

Falls du ohnehin über das Schlafset nachgedacht hast, ist jetzt ein guter Zeitpunkt.

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Rabattbedingungen laut Liebscher & Bracht Shop beachten.

15/05/2026

Tag 1 der Ausbildung zum Liebscher & Bracht Schmerztherapeuten.

Bereits zum fünften Mal in diesem Jahr darf ich eine Ausbildung begleiten und unterstützen. Immer wieder beeindruckend, wie motiviert sowohl unser Dozententeam als auch die Teilnehmer sind.

Genau diese Kombination aus Wissen, Praxis und Begeisterung macht die Ausbildung so besonders. Gemeinsam arbeiten wir daran, biomechanische Zusammenhänge besser zu verstehen und Menschen langfristig aus ihren Schmerzen zu helfen.

Ausbildung Beweglichkeit

10/05/2026

🌸 Heute ist Muttertag – und es ist noch nicht zu spät!

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