Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 09:00 - 17:00 Dienstag 09:00 - 18:00 Mittwoch 09:00 - 18:00 Donnerstag 09:00 - 18:00 Freitag 09:00 - 18:00

MBSR Achtsamkeit & Yoga im Saarland

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MBSR Achtsamkeit & Yoga im Saarland

Herzlich willkommen! Mein Name ist Yvonne. Ich zeige dir, wie du mit Yoga und dem Achtsamkeitstraining (MBSR) im Alltag positiv mit Stress umgehen kannst.

16/04/2026

Nimm 3 tiefe Atemzüge.
Frag dich, wie geht es dir gerade.
Und nehme deine Antwort wahr ohne diese zu bewerten.
Alles darf sein.
Beobachten was gerade kommt und geht ohne darauf einzusteigen.

Sei ganz in diesem Moment. 💛

Wer Lust hat hier findet ihr eine 10 minütige geführte Atemmeditation:
https://www.mbsr-saarland.de/downloads

Oder du machst z.B. einen Achtsamkeitskurs, in dem du wunderbare Achtsamkeitsübungen und Antistress-Technilen erlernst, die dich in den Moment bringen.

Ab dem 28.4. startet mein 8 wöchiger Mbsr/ Achtsamkeitskurs in St. INGBERT
8 Termine dienstags 28.4. je 2 – 2,5 h: 18.00-20.30
Uhr. Plus Achtsamkeitsatag von 6 Std.
Bei Fragen kontaktiere mich.
Der Kurs ist von der KK bezuschusst.

www.mbsr- saarland.de

Schreib mir gerne deine Fragen in die Kommentare.
Deine yvonne

05/03/2026

sehnst Du dich auch nach dem Frühling?

Ich kann es kaum erwarten wieder kleine grüne Blätter zu sehen und die Sonne in mein Gesicht scheinen zu lassen.
Und vielleicht spürst Du es auch:

Der Wunsch nach neuer Energie.
Nach mehr Vitalität.
Nach Zeit nur für Dich.
Ruhe und Entspannung mit allen Sinnen fühlen.

Durchatmen. Auftanken. Dich neu ausrichten.

✨ Dann ist mein besonderes Frühlings-SELFCARE-Angebot genau das Richtige für Dich.

🌸 Dein Frühlings-SELFCARE-Paket beinhaltet:

🌿 Good Vibes Only – Lebensfreude kultivieren

nährendes Yoga, Achtsamkeitsübungen, SOS-Übungen, die unser Nervensystem beruhigen sowie reflektierende Fragen für mehr Klarheit und innere Ausrichtung.
dienstags, 17:30–19:00 Uhr in Präsenz
24.03. | 31. 03.2026
Wo: St. Ingbert Gesundheitspark
auch einzeln buchbar für insgesamt 49 €

🌳 Waldbaden
Natur bewusst erleben, entschleunigen und neue Kraft tanken.
Samstag, 28.03. | 10-12.30 Uhr
Wo: Dudweiler Süd
auch einzeln buchbar für 20 €

🧘‍♀️ Nährendes Yin Yoga
Vitalisierendes & regenerierendes Yin Yoga, sanfte Atemübungen und wohltuende Tiefenentspannung.
donnerstags: 19.15-20.30 Uhr
12.03. | 19.03. | 26.03.2026
Wo: Online live und die Aufzeichnungen stehen Dir jeweils 30 Tage zur Verfügung.
auch einzeln buchbar für insgesamt 45€

🌅 Guten-Morgen-Meditation – Online live
Starte bewusst und zentriert in den Tag.
donnerstags: 26.03. | 7:45–8:15 Uhr
Wo: Online live

🎧 Bonus für Dich:
Eine Yoga Nidra Special Einheit als MP3 zum Download – für Deine ganz persönliche Tiefenentspannung zu Hause.

✨ Einsteiger sind herzlich willkommen!
Das gesamte Paket hat einen Wert von über 120 € –
Du erhältst es als Gesamtpaket für 79 €.

🌸 Dein Frühlings-SELFCARE-Paket:
✔ 3x Yin Yoga online (inkl. 30 Tage Aufzeichnung)
✔ 2x „Good Vibes Only“ in Präsenz
✔ Guten-Morgen-Meditation online
✔ Waldbaden in Präsenz
✔ Yoga Nidra MP3 für zuhause

👉 JA, ICH STARTE MIT NEUER ENERGIE IN DEN FRÜHLING – HIER KANNST DU DICH ANMELDEN:
[email protected]
(Das Angebot ist gültig bis zum 11.3.2026.)

Ich freue mich sehr Dich begleiten zu dürfen 💛

Von Herzen
deine Yvonne

28/01/2026

❤️Herzöffnende Mantra Yin-Yoga Stunde mit Yvonne & Thilo

Tauche mit uns ein, in die berührende Kraft der live gesungenen Mantren.

Lass dich verzaubern: wir begleiten dich mit Harmonium sowie Gitarre.

Unser Herzensanliegen ist es mit dir gemeinsam auf eine innere Reise der Freude und des Friedens zu gehen.

Gönne dir dieses besondere Erlebnis um aufzutanken.

Wann: mittwochs 19.15-21.00 Uhr

👍4.2.2026

Wo: Dudweiler Süd, Dietrich-Bonhoeffer Haus
Bitte melde dich per EMail an:
[email protected]

Wir spenden unseren Erlös für Straßenkinder in Indien.

Wir freuen uns auf Dich.
Deine Yvonne & Thilo

# freude chantenyinygoaherzliebendegüte

13/01/2026

Winter = Rückzug
Wir dürfen wieder zur Ruhe kommen, Kraft schöpfen und uns regenerieren.

Yin-Yoga schenkt dir tiefe Regeneration.

In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht der Winter für das Wasser-Element für die Nieren und die Blase sowie für Urvertrauen, Willenskraft (Zhi), Lebenskraft (Jing).

Für Tiefe, Ruhe und die Fähigkeit, mit Ängsten umzugehen und diese immer wieder mit Klarheit in Mut und Weisheit zu transformieren.

🧘‍♀️ Yin-Yoga-Auszeit – immer donnerstags, 19.15–20.30 Uhr
Termine: 15.1./29.1./5.2./12.2./5.3.2026
(75 Minuten: Zeit für Stille, Spüren & Auftanken)

Du kannst live dabei sein oder ganz flexibel zu Hause üben –
mit Aufzeichnung, 30 Tage lang abrufbar.

❤️Yin Yoga ist für alle Levels geeignet. Du bist willkommen, genauso wie du bist.
Anmeldung:
👉 [email protected]
Ich freue mich auf dich – ob auf der Matte oder online in deinem eigenen Tempo. Ich freue mich auf dich. deine Yvonne

Hier sind einige Affirmationen:
✨️Ich bin wertvoll, mein Weg ist wichtig.
Tiefes Vertrauen zu meinem Leben und zu meinem Lebensplan durchströmt zu jeder Zeit mein ganzes Sein.

🌟Ich bin dankbar, dass ich meine besonderen Talente und Begabungen erkenne und zu meinem und zum
Wohle aller einsetze.
Während ich meine Lebensaufgabe umsetze, fließt mir Fülle in allen Bereichen zu.

✨ P.S.: Verschenk Regeneration
Für jede neue Teilnehmer*in, die durch dich dazukommt, erhältst du eine Gratisstunde.

09/01/2026

Vielleicht spürst Du zu Beginn des neuen Jahres den Wunsch, einmal innezuhalten.

Nicht sofort wieder zu funktionieren, sondern bei Dir selbst anzukommen.

Am 17. Januar 2026 lade ich Dich herzlich ein, Dir genau dafür Zeit zu nehmen –einen ganzen Tag nur für Dich.

🌿 Einfach SEIN🌿

Dieser Tag ist ein bewusstes Geschenk an Dich selbst.

✨️Ein Raum zum Entschleunigen, zum Spüren, zum Sein.

Mit achtsamer Bewegung, Meditation, Stille und sanften Impulsen darfst Du loslassen, auftankenen.

Genieße einen Tag nur für Dich.

Ich begleite Dich durch wohltuende Stunden der Stille mit angeleiteten Meditationen auch in Bewegung, sanfte Atemübungen sowie wohltuendes Yin Yoga und heilsamen Tiefenentspannung.

Die Yogasession werden sinnvoll ergänzt durch Einsatz von Klängen, Mantren, Aromaölen und Affirmationen, die dich beim Loslassen und neu ausrichten auf Zukünftiges unterstützen🌟

Samstag, den 17.1. 9.30-15.30

Wo: Schenkelberg, Saarbrücken

Freue Dich auf einen Tag, der dich ganz auf das neue Jahr einstimmt und deinen Körper unterstützt mit allem was jetzt wichtig ist.

Du möchtest:

deinen Körper und Geist zur Ruhe bringen und entschleunigen?

Dich wieder mehr spüren heilsamer und souveräner mit den Herausforderungen Deines Alltags umgehen?

Dich wieder auf das Wesentliche konzentrieren

Stresshormone runterfahren?

mit neuer Lebensfreude und Zuversicht in den Alltag starten?

Dann gönne dir die Zeit für dich oder verschenke diesen Tag an ein liebe Person deines Herzens.

Du bist willkommen so wie du bist😊.

Anmeldung: [email protected]

Keine Vorkenntnisse notwendig.

Deine Yvonne

01/01/2026

A New Year's Blessing

May this new year unfold with light and promise.
May your body feel strong, your mind feel clear
and your heart remain open to possibility.

May you awaken with purpose in your breath
and rest at night knowing you did enough.

May opportunity meet your effort,
patience walk beside ambition,
and challenges sharpen you
without ever hardening you.

May laughter arrive often and stay awhile.
May love, old and new, grow deeper, truer.

May you give freely without losing yourself,
and receive fully, without hesitation.

And when the road bends without warning,
may you trust the strength you’ve earned
and the wisdom you carry to guide you.

May this be a year of steady growth,
honest joy, and gentle courage,
a future that feels not only hopeful,
but open and welcoming too.

~ 'A New Year's Blessing' by

✍️ Mary Anne Byrne

Adresse

Saarbrücken
66125

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 17:00
Dienstag	09:00 - 18:00
Mittwoch	09:00 - 18:00
Donnerstag	09:00 - 18:00
Freitag	09:00 - 18:00

Webseite

http://www.mbsr-saarland.de/

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