Evi & Dieter Amereller - Abnehmen, Bauchfett, Low-Carb, Keto

15/04/2025

21/12/2024

Winterobst ist reich an Vitamin C und somit sehr gesund. 🍊🍋🥝

Durch das hohe Vitamin C ist es gut um Dein Immunsystem im Winter zu stärken. Man kann es nicht nur zum Backen und Kochen benutzen, weil ess frisch viel gesunder sind. 🍀

Wir essen sehr gerne Orangen, Pamelo und Kakis, einfach abends zum Fernsehen. 😉

🍊 Orangen: Hilft dir den Körper hydriert zu halten, da sie zu etwa 87%aus Wasser besteht.

Granatapfel: Die roten Samen sind sogenannte Aillen. Im Salat ein fach genial.😋

🍋Zitrone: Hat eine basische Wirkung und die Powerfrucht unter den Zitrusfrüchten. Man kann sie auch als Fleckenentferner benutzen. 🤩

🥝Kiwi: sehr gut für Diabetiker geeignet

Welches Winterobst ist du gerne, es gibt ja noch einige mehr? 😉😀

06/06/2024

Jahrhunderthochwasser in Inkofen😱

Die Amper war fast 4m hoch, für uns war es des erste Hochwasser. Jetzt können wir kein Wasser mehr sehen. Bei uns ist nicht viel passiert, nur ein bis zwei Schränke müssen weg. Da hat es leider einige andere schlimmer erwischt. 😔

Danke an alle Helfer von der , Freunden und Familie.👏👏

21/03/2024

Saisonsgemüse - weißer und
grüner Spargel 👌

Es gibt einige Unterschiede
zwischen weißem und grünem
Spargel:

1. Farbe:
Der offensichtlichste Unterschied
ist die Farbe. Weißer Spargel
wächst unterirdisch, während
grüner Spargel oberirdisch wächst
und seine grüne Farbe durch die
Photosynthese erhält.

2. Textur
Grüner Spargel hat oft eine zartere
Textur als weißer Spargel, der
manchmal etwas faserig sein kann.

4. Zubereitung:
Grüner Spargel
muss normalerweise weniger
geschält werden als weißer
Spargel, der oft vor dem Kochen
geschält wird, um die faserige Haut
zu entfernen.

Beide Sorten sind jedoch lecker
und können auf verschiedene
Arten zubereitet werden.

Es gibt mehrere Gründe, warum
man Spargel essen sollte:

1. Gesundheitliche Vorteile:
Spargel ist reich an wichtigen
Vitaminen, Mineralstoffen und
Antioxidantien, die zur allgemeinen
Gesundheit beitragen können,
indem sie das Immunsystem
stärken, die Verdauung fördern
und Entzündungen bekämpfen.

2. Niedriger Kaloriengehalt
Spargel ist kalorienarm und
ballaststoffreich, für die Menschen
die abnehmen oder ihr Gewicht
halten möchten super.

3. Vielseitigkeit in der Zubereitung
Spargel kann auf verschiedene
Arten zubereitet werden, darunter
gekocht, gegrilt, gebraten
geröstet oder sogar roh in Salaten.
Diese Vielseitigkeit ermöglicht
viele verschiedene Rezepte.

4. Saisonalität: Spargel ist
eine saisonale Delikatesse
die im Frühling erhältlich ist.
Das Genießen von saisonalen
Lebensmitteln kann den
Geschmack verbessern und dazu
beitragen, die Umweltbelastung
durch den Transport von
Lebensmitteln zu verringern.

5. Kulinarischer Genuss: Nicht
zuletzt sollte man Spargel essen,
weil er einfach köstlich ist! Sein
einzigartiger Geschmack und seine
zarte Textur machen ihn zu einer
beliebten Wahl in vielen Gerichten
und kulinarischen Traditionen auf
der ganzen Welt.

Lasst ihn euch schmecken.😋

Eure Evi und Euer Dieter 😉

07/03/2024

⚖ Balanceakt Work-Life-Balance ⚖

Was ist Work-Life Balance und wie kannst du sie am besten für Dich umsetzen? Hierzu haben wir Tipps und Empfehlungen für Dich zusammen getragen:

🫶🏻 Prioritäten setzen
🫶🏻 Grenzen setzen
🫶🏻 Zeitmanagement
🫶🏻 Selbstfürsorge
🫶🏻 Delegation und Nein sagen
🫶🏻 Digital Detox
🫶🏻 Kommunikation
🫶🏻 Achtsamkeit und Entspannungstechniken

Was sind deine besten Tipps, um die Work-Life-Balance erfolgreich umzusetzen? Schreib es gerne in die Kommentare ✍

Folge uns für mehr Tipps, wie Du schnell wieder zu Deiner Bestform findest und mit mehr Energie Deinen Familienalltag meisterst!

Herzliche Grüße
Deine Alice & Dieter ❤

14/02/2024

Liebe gibt Kraft 💕

Liebt wen und was ihr wollt, aber denkt immer auch an euch. Hört auf das Herz und schaut wer euch gut tut. 😉
Freunde kommen und gehen. Die dich so nehmen wie du bist, sind ware Freunde. 🫶

Eure Achtsamkeit
Evi❤️

12/02/2024

😥Anzeichen für zu viel Stress! ⚡️

Stress kann einer der Faktoren sein, warum es mit der Gewichtsabnahme nicht funktioniert. Und nein, du musst jetzt nicht deinen Job kündigen oder die Familie vernachlässigen um Stress zu reduzieren 😉

Doch was kannst du tun, damit der Stresspegel in deinem Körper abnimmt? 🤔

Viel Stress bewirkt einen hohen Cortisolspiegel und die Anzeichen und Auswirkungen können sehr verschieden sein und auf eine Dysbalance deiner Hormone hinweisen.
Wenn du diese Anzeichen hast kannst du schon einiges verbessern durch z.B. Entspannungsübungen oder Stress Abbau durch Sport.

👉🏻Du kannst allerdings auch durch bereits kleine Veränderungen bei deiner Ernährung und zusätzlicher Unterstützung von exogenen R-BHB Ketonen schnell positive Veränderungen erreichen und dadurch langfristig und nachhaltig deine Hormone wieder in Balance bekommen.

Du willst mehr darüber wissen?
Wir beraten dich wie Du durch Ketose und einer Ernährungsumstellung wieder in Balance kommst!

👉 Kommentiere mit „Stress“ und folge uns gerne für mehr Tipps 😀🔥
Deine Evi und Dieter

06/02/2024

Neugierig?

Dann warte auf das Reel. ☺️