Ayurveda Auszeit

Startseite
Deutschland
Sandesneben
Ayurveda Auszeit

Massage und Prozessbegleitung mit ♡
- für die ganze Familie

Deine Kraftinsel im Alltag. 🌿
↓ Erfahre mehr über meine Herzensarbeit ↓

Ayurvedische Massage für Frauen, Kinder und Babys -spezielle Massagen auch für Schwangere und Frauen nach der Geburt. Babymassage- und Kindermassagekurse, in denen Du als Mama/ Papa die Massage gemeinsam mit deinem Kind erleben und erlernen kannst. Besonders beliebt meine individuellen Freundinnen Kurse (Du meldest Dich mit 1-4 Freundinnen an und Ihr bildet Euren privaten Kurs). Für Kinder und ihr

e Eltern veranstalte ich auch individuelle, ganz auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmte Wohlfühl- und Entspannungsnachmittage. Neu seit November ´21 Pärchenauszeiten (auch mit Baby) Massage, relaxen, entspannen, lecker essen. Mehr darüber findest Du auf meiner Internet Seite unter Ayurveda Auszeit Angebote.

Überhaupt ist nichts unmöglich. Wenn Du andere Wünsche hast, greif einfach zum Hörer und ruf mich an. Seit September 2013 kannst Du Dich zusätzlich zur wohltuenden Massage schröpfen zu lassen.

31/05/2026

„Deine Berufung beginnt mit einem Ruf. Dem Ruf nach Veränderung“ ✨

In dieser 4-tägigen Massage-Ausbildung „Basic“ lernst du die Kunst achtsamer, nährender Berührung – praxisnah, fundiert und mit Raum für deine eigene Vision.
Tauche ein in die Grundlagen der achtsamen Massagepraxis und entwickle eine Vision für dein eigenes Wirken. Erfahre wie du mit Berührung wirklich und wahrhaftig berührst.

Geeignet für Massage-Neulinge und schon Massierende, die ihre Arbeit weiter vertiefen möchten.

Sei dabei - erweitere dein Spektrum, gib dir und deinem Schaffen, deiner Inspiration, deinem inneren Ruf Raum und Weite. Erschaffe Möglichkeiten.

Persönliche Ausbildung im kleinsten Kreis.
Begrenzte Plätze verfügbar.
Übernachtung möglich.

Melde dich jetzt an und geh den ersten Schritt auf einem neuen Weg. Ich freu mich auf dich!🤍

📍 Zwischen Hamburg und Lübeck | 25.–28.06.

17/05/2026

Dieses Gefühl nach dem Tanzen ist nicht „nur Einbildung“. In deinem Körper passiert dabei tatsächlich unglaublich viel 🧠🌿

Beim Tanzen schüttet dein Gehirn gleich mehrere Botenstoffe aus, die deine Stimmung, dein Nervensystem und dein Körpergefühl beeinflussen:

•⁠ ⁠Endorphine → reduzieren Stress und können euphorische Gefühl erzeugen
•⁠ ⁠⁠Dopamin → aktiviert Motivation, Freude und dein Belohnungssystem
•⁠ ⁠⁠Serotonin → unterstützt innere Ruhe und dein emotionales Wohlbefinden
•⁠ ⁠⁠Oxytocin → stärkt Verbindung, Vertrauen und soziale Nähe
•⁠ ⁠⁠Endocannabinoide → fördern Flow, Leichtigkeit und Entspannung
•⁠ ⁠Oxytocinunterstützt Lernen und neue neuronale Verbindungen im Gehirn

Gleichzeitig sinkt das Stresshormon Cortisol.

Und genau deshalb wirkt Tanzen auf uns anders als jedes andere Training. Zusätzlich aktiviert Musik emotionale Zentren im Gehirn. Rhythmus reguliert das Nervensystem. Bewegung, Ausdruck und Verbindung wirken gleichzeitig auf Körper und Psyche.

Viele Gründe also, warum du dich nach dem Tanzen oft:
•⁠ ⁠leichter
•⁠ ⁠⁠freier
•⁠ ⁠⁠ruhiger
•⁠ ⁠⁠lebendiger
fühlst (aber noch lange nicht alle) 🤍

✨ Nächster Tanzabend: Donnerstag, 28.5. | 20 Uhr

Dresscode?
Von A wie Anzug bis Z wie Zylinder 🎩
Heißt: Trag einfach das, worauf du an diesem Abend Lust hast.

Ich freue mich auf dich 💃🏽

07/05/2026

🌸 Muttertags-Special 🌸

Diese Woche erwartet euch ein ganz besonderes Angebot - exklusiv zum Muttertag und auch als Gutschein erhältlich.

Mit diesem Special schenkst du deiner Mama gleich zwei wertvolle Dinge:
gemeinsame Zeit & pure Entspannung. 💆‍♀️✨

Ihr startet gemeinsam in meiner Praxis mit einem wohltuenden Fußbad, einer Kanne Tee und Bio-Obst.
Während deine Mama ihre Massage genießt und sich rundum verwöhnen lässt, darfst du einfach sein: lesen, Yoga machen, träumen oder entspannen. 🤍

Zum Abschluss genießt ihr gemeinsam einen kleinen Granatapfel-Drink. 🍷

🌷 Einmalig zum Muttertag
Paketpreis: 145 €

19/04/2026

Die Wirkung des Koshi Terra auf dein Nervensystem 🌱

Der Klang unterstützt dein parasympathisches Nervensystem und schenkt dir, was im Alltag oft fehlt:
Ruhe, Sicherheit und Stabilität.

Schon beim ersten Ton darf sich deine Herzfrequenz beruhigen, dein Körper regulieren und dein System erinnern:
„Ich bin sicher. Ich darf entspannen.“

Besonders wohltuend bei innerer Unruhe, Stress oder Überforderung.

💆🏽 In Kombination mit Massage entfaltet der Koshi seine volle Kraft:
Sanfte Klänge begleiten dich vor und nach deiner Behandlung und vertiefen deine Entspannung spürbar.

✨ Einführungspreise 2026 ✨
Ganzkörpermassage & Koshi (vitalisierend): 140€
Ganzkörpermassage & Koshi (tief entspannend): 160€
Teilkörpermassage & Koshi: 125€

Schon 4–6 Massagen im Jahr können dich nachhaltig stärken – körperlich & mental.

Gönn dir diesen Raum. Du bist es wert.

Ich freue mich auf dich!
Viola

22/03/2026

Heute Nacht bin ich aus dem Urlaub wiedergekommen und auch da hab ich gemerkt: Mein Körper hat jetzt einfach einen ganz eigenen Rhythmus – und er möchte, dass ich sowohl den Rhythmus, als auch ihn ernst nehme.

Ob Hitzewallungen, gefolgt von plötzlichem Frösteln, manchmal mehrmaligem Umziehen in der Nacht oder dieses sehr frühe Erwachen…
Zum Glück habe ich inzwischen meine Alltagshelferchen und packe mir das ein, was mir hilft und mich unterstützt 😌

In diesem Reel zeige ich dir einiges, was bei mir im Koffer nicht fehlen darf.

———

Du möchtest dich rund um die Wechseljahre und Hormone informieren - aber auf eine entspannte, persönliche und auf jeden Fall auch humorvolle Art?

Dann buche gerne meinen unterhaltsamen, kurzweiligen Info-Abend bei dir zu Hause im privaten Freundes-, Bekannten- oder Verwandtenkreis oder in meiner Praxis.

Erweitere dein Wissen, während gemeinsam gelacht und manches Mal auch gestaunt wird - und geh mit einem großen Paket an wertvollen Tipps nach Hause.
Inklusive ausführlichem Skript.

Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ♥️

21/03/2026

Immer noch ein weit verbreiteter Irrglaube: „viel hilft viel“ – viel Druck, viel Durchkneten.
Doch entgegen dieser Überzeugung braucht Verspannung oft genau das Gegenteil: wenig Druck, wenig Reiz. Mehr Entspannung. Mehr Ruhe. Mehr Loslassen.

Warmes Öl, achtsame Griffe und ruhige Bewegungen lassen dein Nervensystem tief entspannen.
Und genau in diesem Zustand beginnt sich die Verspannung zu lösen. Nicht durch Schmerz, sondern durch Loslassen.

———

🌿 Ayurvedische Rücken Intensiv
• Rückenmassage in Rücken- & Bauchlage
• inkl. wohltuender Kopfmassage
• ⁠Preisorientierung: 85–105 €

09/03/2026

Manchmal sind es die kleinsten Bewegungen, die im Körper die größten Veränderungen auslösen. 🌱

Beim sanften Becken-Schaukeln in Bauchlage passiert mehr, als du vielleicht erstmal denkst:

🌬 Deine Atmung vertieft sich – besonders die hinteren Lungenbereiche können sich besser entfalten. Das bedeutet: mehr Sauerstoff für deine Zellen und bessere Regeneration.

🧠 Dein Nervensystem schaltet in den „Ruhe & Reparatur“-Modus. Durch die gleichmäßige Bewegung wird dein Parasympathikus aktiviert. Stresshormone sinken, Herzfrequenz und Blutdruck beruhigen sich. Dein Körper bekommt das Signal: Ich bin sicher.

🦠 Dein Immunsystem wird indirekt unterstützt. Weniger Stress und eine sanfte Wiegebewegung fördern den Lymphfluss - Abfallstoffe werden besser abtransportiert und Immunzellen können effizienter arbeiten.

🧬 Deine Zellen und dein Gewebe profitieren. Die Bewegung unterstützt Zellstoffwechsel, Reparaturprozesse und verbessert die Durchblutung - sogar deine Bauchorgane werden sanft massiert.

💫 Gleichzeitig beruhigt die rhythmische Bewegung dein limbisches System:
Du kommst mehr ins Spüren und weniger ins Denken.

Übrigens: Viele Menschen machen diese Bewegung intuitiv - Babys auch.

✨ Kleine Bewegung, große Wirkung.

regeneration parasympathikus

28/02/2026

Schwangerschafts-Massageausbildung 🤍

Während einer Schwangerschaft vollbringt dein Körper rund 40 Wochen lang absolute Höchstleistung, die dann, in der Geburt, quasi vergleichbar, mit der Besteigung des Mount Everst gipfelt.

Wie wäre es, deinem Körper und dir in dieser besonderen Zeit etwas zurückzugeben?
Und gleichzeitig die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Baby in deinem Inneren bewusst zu stärken?

Noch immer wissen viele Frauen nicht, dass Massage in der Schwangerschaft möglich ist – und wie wertvoll, nährend und kraftspendend sie für diese Zeit und sogar für die Zeit danach sein kann.
In die Selbstfürsorge zu kommen, bevor du selbst versorgst, ist elementar. Es verändert dein Muttersein.

Umso mehr freue ich mich, in der kommenden Woche eine weitere wundervolle Frau in die Welt zu schicken, die diese achtsame Form der Begleitung bald selbst anbieten wird. Nachdem sie 2024 ihre Basisausbildung bei mir absolviert hat, wird sie nun werdende Mamas mit Schwangerschaftsmassage begleiten.

Und ich weiß: Sie wird das ganz wunderbar machen. 🤍

Die nächste Schwangerschafts-Massageausbildung startet am Dienstag, den 3. März.
Und an dieser Stelle danke ich auch von Herzen allen schwangeren Frauen, die sich dafür gemeldet haben. 🤰🏽🫄🏼🤍

15/02/2026

“Zum Verschenken” und sich gegenseitig schenken. Verbringe einen Abend mit deiner Lieblingsfrau… ♥️ (Freundin, Schwester, Tochter, Mutter).

Denn gerade die Beziehungen zu den wichtigsten Menschen in unserem Leben, versinken so manches Mal im Sumpf des Alltags.

Also schnapp dir „die“ wichtige Frau in deinem Leben und schenke ihr deine Zeit und deine volle Aufmerksamkeit. An diesem Abend schenkt ihr euch bewussten Kontakt, Nähe und Berührung. Ein Abend für tiefe Begegnung und Bewusstsein um diese wertvolle Verbindung.
Sanfte Partnerinnenübungen, Massagen mit ätherischen Ölen und mehr - Tee und Knabbereien stehen ebenfalls bereit.

🗓️ Freitag, 20. Februar 2026, 19 Uhr (Dauer ca. 2 - 2 1/2 Stunden)
💰45 Euro pro Person
💝 auch als Geschenk-Gutschein erhältlich

14/02/2026

In den Fingerspitzen, mit denen wir berühren und berührt werden, befinden sich in unserem Körper mit die meisten und sensibelsten Nerven.

2.500–3.000 Nervenenden liegen in einer einzigen Fingerkuppe.

Diese hohe Dichte ermöglicht es uns, feinste Strukturen zu ertasten, Temperaturunterschiede, Druck und Vibration wahrzunehmen – und im Punkt der Berührung selbst die sanfteste Berührung zu schenken. 🤍

Ein kleiner Punkt.
Und doch ein Ort voller Wahrnehmung, Begegnung und Verbindung.

Adresse

Schiphorster Weg 2
Sandesneben
23898

Telefon

+494536890541

Webseite

https://ayurveda-auszeit.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Ayurveda Auszeit erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.