dein-personaltrainer.com

11/10/2018

"Im Yoga geht es nicht darum, auf dem Kopf zu stehen,
sondern fest auf den eigenen Füssen."

Kausthub Desikachar

Yoga ist ein wunderbares Geschenk für einen beweglichen, aufrechten Körper.
Es löst Spannungen und unterstützt Körperliche und Seelische Regeneration.
Meine Klienten profitieren schon lange von den wohltuenden Yogaelementen im Personaltraining.
Ob beim "Stuhl Yoga" für ältere Menschen oder nach Verletzungen und Operationen,
"Yoga für einen starken flexiblen Rücken" oder den "Flow" gegen dunkle Tage und seelischen oder körperlichen Stress, es ist immer ein wunderbares Erlebnis.

Zur Cozy Wintersaison starten auch wieder Kleingruppen Kurse mit Yogaelementen, Entspannungsübungen und Mindfulness.

Ab November ist es dann wieder so weit, für alle die nachgefragt haben, es wird wieder ein neues Coaching Programm geben:
" Raus aus dem Stress und rein in die Leichtigkeit! 5 Schritte um körperlichen und seelischen Burnout zu verhindern!"

Bei interesse pn

29/05/2017

🏃🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🌳🌞
Mega Workout am Sonntagmorgen, begeisterte Teilnehmer trotz Hitze und früher Tageszeit.

14/05/2017

Auflagen mit Kohlblättern: laut einer Studie genauso gut wirksam wie Salben mit Diclofenac.

Und Haferflocken senken den Blutzucker... sehr lecker zum Frühstück mit einer Prise Zimt.

Schön dass sich langsam auch die Medizin mit alt bewährten Hausmitteln und Alternativen beschäftigt 😊

Andreas Michalsen, Professor an der Charité, gehört zu den wenigen Top-Medizinern, die auf Naturheilkunde setzen. In seinem neuen Buch erklärt er, wie die Traditionsmedizin aus aller Welt gerade bei Volkskrankheiten der Neuzeit große Erfolge erzielt.

06/05/2017

Warum moderates Ausdauertraining nicht ausreicht...
🏃🏼‍♀️
🏃🏼
🏃🏼‍♀️
🏃🏼..und was es mit dem Nachbrenneffekt auf sich hat... hier sehr gut beschrieben.. 👍🏻

Die Deutsche Gesellschaft für Sportmedizin empfiehlt 150 min moderate Bewegung für die Prävention von Diabetes, obwohl inzwischen viele Studien Vorteile eines hochintensiven Trainings belegen. Ist diese Empfehlung daher noch zeitgemäß? Mehr Jogger und Fitnessfreaks und mehr Fettsucht und Diabetes –…

28/03/2017

🔴Deutschland ist übrigens Spitzenreiter was die Anzahl der Operationen pro Kopf betrifft. In keinem anderen europäischen Land wird so viel operiert.
Oft wird den Patienten gar keine Alternative zur OP angeboten.
Massagen, Physiotherapie, therapeutisches Training oder kleinere Ambulante Eingriffe werden erst garnicht in Erwägung gezogen.
Warum das so ist ?
Für eine Operation am Rücken zahlt unser Gesundheitssystem im Durchschnitt 10.000€ , bei einer Bandscheiben OP 3.500€ ...
bei konservativer Behandlung wie Physiotherapie etc. gerade einmal 30€ im Quartal ... 🤔

Wenn plötzlich starke Schmerzen vom Gesäß ins Bein herabziehen, gerät schnell die Bandscheibe als Schuldige in Verdacht. Grund kann aber auch ein verhärteter Muskel sein.

04/12/2016

Sehr guter Artikel und für all meine Sportler die sich immer fragen warum ich so viel Wert auf die Kniebeugen lege... 😊 ihr wisst jetzt was in den nächsten Workouts droht 😂 .. Und, wer hatte heute schon seine Squats ? 💪🏻

Sofern ein Mensch gesund und normal beweglich ist, kann er auch eine Kniebeuge machen – so wie er es als Kleinkind schon konnte. Vielen Menschen geht diese Fähigkeit jedoch im Laufe ihres Lebens verloren. Spätestens nach dem Schuleintritt wird ein großer Teil des Tages sitzend verbracht, was zu Bewe...

21/12/2015

Auch im Freizeitsport ist eine Verletzung gelegentlich das Aus für eine regelmäßige Freizeitsportler Karriere.
Das muss nicht sein wenn man einige Schritte beachtet...
Sehr guter Artikel zu diesem Thema.

Verletzungen führen häufig nicht nur zu einer Sportpause und zu Schmerzen, sie bilden auch häufig die Grundlage für zukünftige Verletzungen.