Deine_Heilpraktikerin

Deine_Heilpraktikerin 🩺Heilpraktikerin & Physiotherapeutin
📍bei Regensburg
👩🏼‍⚕‍Spezialistin für Schmerztherapie & Darm ☎️ Online Sprechstunde

23/08/2026

2 Dehnübungen, die bei Rückenschmerzen helfen können.

Übung 1: Ischiasnerv Schmerzen? Diese Dehnung kann den Gesäßbereich entspannen und dadurch den Ischiasnerv entlasten

Übung 2: Rückenschmerzen durch einen verspannten Hüftbeuger?! Diese Dehnung kann den Hüftbeuger entspannen und so die Belastung auf die Wirbelsäule reduzieren.

Speicher Dir dieses Reel ab und mach die Übungen täglich! 📌

Das ist mir wichtig:
Übe ohne Schmerzen. Bist Du Dir unsicher? 🫵
Dann frag Deinen Therapeuten um Rat.

Dein Körper.
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ℹ Es handelt sich um keine medizinische Beratung. Bei anhaltenden oder starken Beschwerden kontaktiere bitte immer Deinen Arzt oder Heilpraktiker.

09/08/2026

Rückenschmerzen?! Diese 2 Übungen musst Du kennen!

Übung 1: Brustwirbelsäulen-Streckung
Du sitzt viel? Diese Übung wirkt bei Rundrücken entgegen – super effektiv! 💪

Schon gewusst?! Eine bewegliche Brustwirbelsäule entlastet die Lendenwirbelsäule, weil fehlende Bewegung sonst dort kompensiert wird und zu Fehlbelastungen führen kann.

Mehr Beweglichkeit im oberen Rücken unterstützt eine bessere Haltung und hilft, Stress im unteren Rücken zu reduzieren.

Übung 2: Rückenmuskulatur-Kräftigung
Eine starke Rückenmuskulatur stabilisiert die Wirbelsäule und kann helfen, Rückenschmerzen vorzubeugen und loszuwerden. Let´s go! 💪

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26/07/2026

Der Rückenschmerz-Geheimtipp: Beckenboden
Ein starker Beckenboden trägt zur Stabilisierung der Wirbelsäule bei und schützt vor Fehlbelastungen. Daher gehört Beckenboden-Training für mich zur Rückenschmerz-Therapie dazu! 💚

Ich empfehle diese 30-Sekunden-Übung:
✅ Ausatmen = Beckenboden anspannen
✅ Einatmen = entspannen
✅ Überall machbar (im Auto, beim Kochen, im Büro)

📌 Speicher Dir den Beitrag ab, damit Du die Übung immer parat hast!

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Meine 52-jährige Patientin leidet seit über 2 Jahren unter chronischem Schwindel. Sie berichtet über anhaltenden Dreh- u...
12/07/2026

Meine 52-jährige Patientin leidet seit über 2 Jahren unter chronischem Schwindel. Sie berichtet über anhaltenden Dreh- und Schwankschwindel, begleitet von Benommenheit und einem „Wattegefühl“ im Kopf. Besonders morgens sowie in Stresssituationen verstärken sich die Beschwerden. Zusätzlich klagt sie über Nackenverspannungen, Kopfdruck, gelegentliche Ohrgeräusche und vieles mehr.

Wie lief die Behandlung ab und wie sah das Ergebnis nach 6 Monaten aus? 🤔

Swipe Dich durch die Slideshow, um mehr darüber zu erfahren! ➡️

💚 Das ist mir wichtig zu sagen:
Chronischer Schwindel kann neben neurologischen oder orthopädischen Ursachen auch durch stille Entzündungsherde im Kieferbereich, z.B. an wurzelbehandelten Zähnen, entstehen. Solche Herde senden dauerhaft Signale ans Immunsystem und halten den Körper in einem chronisch aktiven Zustand. Durch die enge Verbindung von Kiefer, Nerven und Gleichgewichtsorgan kann diese Dauerreizung das Gleichgewicht stören und Schwindel auslösen.
Stille Entzündungen sind im herkömmlichen Röntgenbild oft unsichtbar und werden erst durch eine 3D-DVT-Aufnahme erkannt. Nur durch eine gezielte Untersuchung lassen sich diese verborgenen Herde aufdecken und gezielt behandeln.

Was sagst Du zu diesem Praxisfall? Schreib es mir unbedingt in die Kommentare! 💬

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Du hast Beschwerden und brauchst Hilfe bei der Ursachenforschung?
Dann vereinbare schnell und einfach einen Termin bei mir.

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28/06/2026

Bevor Du direkt zur Schmerztablette greifst, probier’s doch erstmal anders. 🌿✨
Es gibt einfache Tipps, die den Rücken entspannen, durchwärmen und beruhigen können.

Meine Top 6 Tipps sind:

💚 Ölmassagen (z.B. Pfefferminze, Arnika, Lavendel): Fördern die Durchblutung, lockern verspannte Muskeln und können durch ihre Wirkstoffe schmerzlindernd wirken.
💚 Dehnen und Mobilisation: Verbessert die Beweglichkeit und löst muskuläre Verspannungen, die oft Rückenschmerzen verursachen.
💚 Kinesio-Tape: Stabilisiert die Muskulatur, unterstützt die Haltung und kann Schmerzen durch Entlastung reduzieren.
💚 Atmung & Entspannung: Tiefe Bauchatmung und Entspannungstechniken senken Muskelspannung und Stress (häufige Schmerzverstärker).
💚 Beine anbeugen: Entlastet die Lendenwirbelsäule und reduziert den Druck auf den unteren Rücken.
💚 Wärmeanwendungen: Fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen und können beruhigend auf schmerzende Muskelbereiche wirken.

Extra Tipp: Gezielte Kräftigung der Rumpfmuskulatur kann Rückenschmerzen effektiv vorbeugen.

📌 Speicher Dir den Beitrag ab, damit Du die Tipps beim nächsten Ziehen im Rücken sofort parat hast!

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14/06/2026

Rückenschmerzen? Vielleicht fehlt Deinem Körper einfach das richtige „Material“!

Mikronährstoffe sind echte Schlüsselspieler, wenn es um die Wirbelsäule und die Bandscheiben geht! Sie helfen dabei, Stressreaktionen zu regulieren (Spoiler: Stress verstärkt oft Rückenbeschwerden!) und unterstützen Gewebe, Bandscheiben und Nerven.

Für den Rücken besonders wichtig:
💚 B-Vitamine
💚 Vitamin D3
💚 Magnesium
💚 Vitamin C
💚 Proteine
💚 Chondroitin
💚 UMP
💚 Kollagen
💚 Silizium
💚 Glucosamin
💚Calcium

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01/06/2026

Heute darf ich etwas ganz Besonderes feiern: Mein 10 jähriges Praxisjubiläum! 💚

Wenn ich zurückblicke, erfüllt es mich vor allem mit Dankbarkeit.

Dankbarkeit für all die Menschen, die mich auf diesem Weg begleitet, unterstützt und an mich geglaubt haben. In den leichten Momenten genauso wie in den herausfordernden.

Danke an meine Patienten für euer Vertrauen, eure Offenheit und dafür, dass ich euch ein Stück auf eurem Weg begleiten darf. Jede Begegnung, jede Geschichte und jeder gemeinsame Fortschritt bedeutet mir unglaublich viel. 🥰

Ein ganz besonderes Dankeschön geht auch an mein Praxisteam.

Danke für eure Herzlichkeit, eure Loyalität, eure tägliche Unterstützung und dafür, dass ihr diese Praxis mit so viel Menschlichkeit und Leben füllt. Ohne euch wäre all das nicht möglich!

10 Jahre voller Begegnungen, Wachstum, Vertrauen und gemeinsamer Wege.
Ich freue mich auf alles, was noch kommt.

Von Herzen Danke. ✨

11/05/2026

Akut, subakut oder chronisch – welche Art von Rückenschmerz kennst Du? 🤔

Akute Schmerzen entstehen oft plötzlich. Zum Beispiel nach einer Überlastung oder falschen Bewegung und verschwinden meist nach einigen Wochen.

Subakute Rückenschmerzen halten länger an und können sich langsam entwickeln. Oft durch dauerhafte Fehlhaltungen oder Entzündungen.

Chronische Rückenschmerzen dagegen dauern über 12 Wochen an und können Deine Lebensqualität massiv einschränken. 😔

Du hast Rückenschmerzen, kennst aber die Ursache nicht? Eine individuelle Beratung bei mir kann Dir helfen, die Ursache zu finden und gezielt zu behandeln.
So kontaktierst Du mich:

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22/03/2026

Abwehrkraft und Blutbalance: Was Deine Blutwerte über Deine Immunfunktion verraten!

Leukozyten, Lymphozyten, Thrombozyten und das Differentialblutbild zeigen, wie gut das Immunsystem arbeitet und ob die Blutzellen in einem gesunden Verhältnis stehen.

Speziell das Differentialblutbild zeigt die verschiedenen weißen Blutkörperchen und liefert Hinweise auf Entzündungen oder Infektionen.
Im Reel erfährst Du, welche Blutwerte hier wichtig sind und was sie bedeuten!

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ℹ Keine medizinische Beratung. Bei auffälligen Werten oder Beschwerden wende Dich bitte an Deinen Arzt oder Heilpraktiker.

08/03/2026

Energie, Sauerstoff, Leistung: Was Dein Blut über Dich verrät!

Erythrozyten, Hämoglobin, Hämatokrit, MCV und MCH geben Aufschluss darüber, wie gut der Körper mit Sauerstoff versorgt wird und ob sowohl die Anzahl als auch die Qualität der roten Blutkörperchen im Gleichgewicht ist.

Wenn diese Werte optimal sind, fühlt man sich energiegeladen, wach und belastbar. 🔋 Schon kleine Abweichungen können auf Probleme wie Eisen-, Folsäure- und Vitamin-B12-Mangel oder beginnende Entzündungen hinweisen – oft noch bevor erste Symptome auftreten.

Im Reel erfährst Du, welche Blutwerte hier wichtig sind und was sie bedeuten!

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Obere Dorfstraße 6
Sarching
93092

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Dienstag 08:30 - 13:00
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Donnerstag 08:30 - 13:00
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