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Wohlfühlzeit - Türkan Ünal

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Wohlfühlzeit - Türkan Ünal

Ihr Ort für Wellness, Entspannung und Entfaltung Termine nach Vereinbarung.

11/09/2026

GOLDEN HOUR ✨

Manche Düfte riechen schön.
Und manche verändern für einen Moment die ganze Atmosphäre.

Warm. Sinnlich. Ein bisschen geheimnisvoll.
Birne & Neroli treffen auf Jasmin, geröstete Kokosnuss, Amber und Vanille. 🤎

Ein Duft wie dieses goldene Licht kurz vor Sonnenuntergang –
weich, warm und irgendwie… jummy. 😌✨

Atelier Rebul – Istanbul Golden Hour
bei uns in der Wohlfühlzeit & Punkt.Männersache.

BAD SAULGAU ❤️

Und ja … manchmal darf man einfach verdammt gut riechen. 😏

08/09/2026

OVERTHINKING KUR
LÄSTER, TRATSCH & KLATSCH EDITION 📣😂

Du läufst bei der Arbeit an einer Kollegin vorbei.

Sie telefoniert.

Und plötzlich hörst du deine Nationalität.

Nicht deinen Namen.

Deine Nationalität.

Als hättest du keinen Namen.

Noch zwei Sätze – und du weißt:

Sie redet über dich.

Autsch.

Du gehst weiter.

Dein Kopf?

Bleibt selbstverständlich am Tatort. 😂

„Was hat sie noch gesagt?“
„Reden die anderen auch über mich?“
„Denken die alle so?“
„Was stimmt mit MIR nicht?“

PFIIIIIIIIIIIIEP! 📣

Herbert erscheint mit Klemmbrett:

„Wir sollten herausfinden, wer hier noch über Sie spricht.“

Nein, Herbert.

„Anonyme Mitarbeiterbefragung?“

Nein.

„Telefonlisten?“

HERBERT! 😂

Vielleicht geht es einfacher.

Du gehst zu deiner Kollegin:

„Ich habe gerade gehört, dass du über mich gesprochen hast – auch wie du mich bezeichnet hast. Wenn du ein Problem mit mir oder meinem Verhalten hast, sprich bitte direkt mit mir.“

Punkt.

Kein Gegenlästern.
Keine zehn Kolleginnen befragen.
Aber auch kein Schweigen, obwohl dich etwas verletzt hat.

Du darfst sagen, wenn etwas für dich nicht okay ist.

Und danach?

Darfst du weiterleben.

„Aber was, wenn sie trotzdem weiterredet?“, fragt Herbert.

Kann sein.

„Und wenn andere mich auch nicht mögen?“

Kann sein.

Du kannst Grenzen setzen und um respektvollen Umgang bitten.

Aber du kannst nicht kontrollieren, was jeder Mensch über dich denkt oder erzählt.

Und vielleicht musst du das auch gar nicht.

Du bist nicht „die Deutsche“.
Nicht „die Türkin“.
Nicht „der Ausländer“.
Nicht „die Neue“.

Du hast einen Namen.

Eine Persönlichkeit.
Eine Geschichte.
Ein ganzes Leben.

Und kein Telefongespräch auf irgendeinem Büroflur bekommt die Geschäftsführung darüber. ❤️

Herbert klappt die Akte zu.

„Also: Grenze setzen und anschließend keine dreitägige Sonderermittlung?“

Genau.

„Das spart enorm viel Arbeitszeit.“

Siehste, Herbert. 😂

📣 Grenze setzen. Nicht zurücklästern. Weiterleben.

Wohlfühlzeit ❤️

02/09/2026

OVERTHINKING KUR – JUNGFRAU EDITION ♍️

September. Meine Saison. 😌✨

Herbert hat selbstverständlich bereits die Akte vorbereitet.

Herbert:
„Frau Ünal, Jungfrauen gelten als analytisch, zuverlässig, ordentlich, intelligent, detailgenau und praktisch.“

Türkan:
„Ja.“ 😌

Herbert:
„Allerdings auch als kritisch.“

Türkan:
„Ich bin nicht kritisch. Ich sehe nur, was nicht stimmt.“

Herbert:
„Das nennt man kritisch.“

Türkan:
„Nein, Herbert. Das nennt man gute Augen.“ 👀

„Und perfektionistisch.“

„Auch falsch. Es darf durchaus unperfekt sein.“

Kurze Pause.

„Nur halt richtig.“ 🤣

Herbert blättert weiter:

„Außerdem neigen Jungfrauen angeblich zum Overthinking.“

„Angeblich? Herbert, wir haben eine eigene Serie darüber.“

PFIIIIIIIIEP! 📣😂

Und ja, wir bemerken Details.

Den schiefen Bilderrahmen.
Den Tippfehler.
Die Tasse, die seit gestern herumsteht.

Und natürlich auch die Dinge, bei denen andere denken:

„Das hat sie bestimmt gar nicht bemerkt.“

Doch. 👀

Wir haben nur beschlossen, heute keine Teamsitzung dazu einzuberufen. 😂

Herbert räuspert sich:

„Frau Ünal, Astrologie ist wissenschaftlich nicht belegt.“

„Ich weiß. Ein Sandwich auch nicht. Trotzdem schmeckt es.“ 🥪😌

Herbert schweigt.

Ein schöner Moment. 🤣

Und bevor jetzt jemand eine neue Persönlichkeitsakte anlegt:

Es ist ein Sternzeichen. Keine Bedienungsanleitung.

Manches passt.
Manches nicht.
Und über manches kann man einfach herrlich lachen. ❤️

Ach, Herbert?

„Ja, Frau Ünal?“

Ich liebe es.
Und trotzdem muss ich es nicht nach Plan lieben. 🤣❤️♍️

Willkommen, September.
Jungfrau-Saison eröffnet. ✨

OVERTHINKING KUR
Edition: Einfach Mensch Sein.

25/08/2026

OVERTHINKING KUR
Kalter Entzug Edition 😂

Entzugssubstanz:
„Ich mach das noch schnell.“

Morgens bei Familie Ünal:

☕️ Kaffee
🍳 Kochen
🧼 Küche
🧺 Wäsche
… das noch schnell …

Ach ja. Körperschatzi wollte auch noch turnen, duschen & sich fein machen. 💃🏼

Blick auf die Uhr: ⏰

🚨 OH JEMINE! DAS WIRD KNAPP!

Aus „Juhuuu … I wonder ✨“ wurde plötzlich:
„SCHNELL! ICH MUSS IN DIE PRAXIS!“

Moment. ✋🏼

Andere erwachsene Mitglieder der Familie Ünal haben morgens offenbar eine kürzere Stellenbeschreibung. 😂

Aufstehen. Duschen. Anziehen. Raus.

Mittags funktioniert zuverlässig:

Hamham? 😋🍽️

Während bei mir läuft:

SUPERWOMAN ÜNAL
FACILITY MANAGEMENT GmbH

Kochen. Waschen. Putzen. Organisieren.
Haushalt. Familie. Business.

Eine Klientin sagte mal:

„NÖ 🙂‍↔️ Das ist nur bei euch türkischen Mamas so.“

Touché. 😂

Aber jetzt kommt mein persönlicher Pokal: 🏅

Ich gebe es zu:
Da steckt bei mir auch ordentlich Kontrolle drin. 😂

Denn wenn ICH es mache,
ist die Küche so sauber, wie ICH sie mag.
Die Wäsche fertig.
Das Bad geputzt.
Und alles läuft.

Willkommen beim kalten Entzug. 😂

Herbert:
„FRAU ÜNAL! Da steht eine Pfanne!“

„Ich sehe sie.“

„UND KRÜMEL!“

„Auch die.“

„Wollen Sie nicht schnell—“

PFIIIIIIIIEP! 📣

Nein.

Faszinierend, dass mehrere erwachsene Menschen Krümel sehen können. 😂

Vielleicht bedeutet kalter Entzug gar nicht:

Nie wieder kochen.
Nie wieder kümmern.

Sondern:

Nicht mehr automatisch alles tun,
nur weil ich es kann.

😂 Vielen Dank an Familie Ünal für die unfreiwillige Teilnahme an dieser Feldstudie.

Was wäre, wenn wir nicht weniger lieben oder weniger Familie wären – sondern einfach nicht mehr automatisch für alles zuständig?

I wonder … ✨💃🏼
❤️EinfachMenschSein

21/08/2026

Die Wohlfühlzeit verabschiedet sich ins Wochenende ❤️✨

Habt ein wunderschönes Wochenende mit ganz vielen
I wonder what’s next … ✨ Momenten.

Faul sein.
Unproduktiv sein.
Genießen.
Erlaubt. Easy. 😎

Und nicht vergessen:
Am Ziel gibt’s eh keine Goldmedaille fürs Leben. 🥇🤣

lebendig.echt.pur ❤️

17/08/2026

OVERTHINKING KUR – MAMA IS BACK IN THE HOUSE 😂🥇

Drei Wochen Urlaub.
Meer. Sonne. Genießen. ☀️🌊
Erholt. Entspannt.

Dann öffnet Mama die Haustür.

PFIIIIIIIIEP! 📣

🏁 Die Deutschen Meisterschaften im Urlaubsrückkehr-Erledigen sind eröffnet.

Während die übrigen Hausbewohner ihre Koffer abstellen und erstaunlich selbstverständlich wieder ihres Weges ziehen …

beginnt für Mama der Dauerlauf. 🏃🏼‍♀️💨😂

Waschmaschine 1, 2, 3.
Koffer. Kühlschrank. Einkauf. Bad. Küche. Betten.

Und natürlich:

„WARUM LIEGT DAS HIER EIGENTLICH?!“ 😂

Das Overthinking-Parlament eröffnet die Sondersitzung:

„Wie schaffen wir es innerhalb von 24 Stunden so zu tun, als wären wir niemals im Urlaub gewesen?“

Frau Katastrophina übernimmt.
Katastrophen-Bizeps anspannen! 💪🏼

🚨 MAMA IS BACK IN THE HOUSE.
NORMALBETRIEB WIEDERHERSTELLEN!

Und wir lachen darüber, weil es erschreckend alltäglich und NORMAL ist. 😂

Dabei hat niemand diese Meisterschaft ausgeschrieben.

ES GIBT NICHT EINMAL EINE MEDAILLE. 🥇🤣

Trotzdem Mama: 🏃🏼‍♀️💨🧺🧹🛒
„AUS DEM WEG! ICH MUSS MEINEN TITEL VERTEIDIGEN!“

Der Rest:
„Ach schön, wieder daheim.“ 🚶🏻‍♂️😂

Kleine Anfrage aus dem Wohlfühlzeit-Regierungskabinett:

Was wäre, wenn wir dieses Jahr gar nicht teilnehmen?

Katastrophen-Bizeps: verwirrt.
Overthinking-Parlament: empört.
Hausbewohner: erstmals offiziell nachnominiert. 🧺🤣

Und Mama?

Kaffee. ☕️❤️

Die Wäsche darf Wäsche sein.
Und Mama darf erstmal zu Hause ankommen.

PFIIIIIIIEP! 📣
Wettkampf abgesagt.

Mama is back in the House –
aber nicht automatisch im Dauerlauf. 😂❤️

😂 Welche unnötige Goldmedaille 🥇 könntest du dir heute einfach mal nicht verdienen?

I wonder… was wäre stattdessen möglich? 💃🏼✨❤️

Wohlfühlzeit wünscht dir viel Spaß beim Nicht-Teilnehmen 🤣 🏅
Weitere Overthinking Episoden folgen …

10/08/2026

OVERTHINKING-KUR ☕️😂
Innere-Arbeit-Edition

Was, wenn du dich heute gar nicht erst
richtig machen musst,
damit dein Leben schön sein darf?

Keine Blockade suchen. 🔎
Kein altes Muster ausgraben.
Nicht noch schnell deine Frequenz erhöhen.
Dich optimieren.
Transformieren.
Manifestieren.

Und bitte versuch heute auch nicht,
dem Universum bei seiner Arbeit zu helfen. 😂

Du musst niemanden retten.
Nicht dich.
Nicht dein Leben.
Und auch nicht das Universum. 🌍

Genieß deinen Iced Latte. ☕️
Der muss heute übrigens auch keine Blockade lösen. 😂😂

Das Leben darf zwischendurch tatsächlich einfach
gelebt, genossen und erlebt werden.

Und falls das Universum Unterstützung braucht,
wird es sich schon melden. 😂

Bis dahin:

Keine innere Arbeit.
Universum – dein Job.
Ich hab heute frei. 💃🏼✨

Wohlfühlzeit mit Türkan Ünal 🤍

27/07/2026

Manchmal sind es die kleinen Dinge, die den Moment besonders machen. 🤍

Ein Hauch Istanbul. ☀️
Atelier Rebul – für besondere Wohlfühlmomente.

23/07/2026

🏋️‍♀️ OVERTHINKING-KUR – Tag 1

Trainingsziel des Tages:

Die Fähigkeit entwickeln, nicht von allen gemocht zu werden. 🤣

🧘‍♀️ Aufwärmen

Bitte einmal laut sagen:

„Ich bin nicht hier, um allen zu gefallen.
Ich bin hier, um mein Leben zu leben.“

Perfekt.
Aufwärmen beendet. 😎

💪 Übung 1 – Gedanken-Fitnessstudio

Sobald ein Gedanke auftaucht wie:

🤯 Was denken die wohl über mich?

🤯 War ich zu viel?

🤯 Mögen sie mich jetzt noch?

Bitte antworte:

„Interessante Frage…
Nächste Übung!“ 😂

Nicht diskutieren.
Nicht analysieren.
Nicht interpretieren.

Einfach weiterleben.

🍓 Übung 2 – Der Muskel des Tages

Zur Erinnerung:

✨ Ich mag auch nicht jeden.

✨ Nicht jeder mag Kaffee.

✨ Nicht jeder mag Erdbeeren.
✨ Nicht jeder mag Oliven.

Und trotzdem führen Kaffee, Erdbeeren und Oliven ein glückliches Leben.

Warum sollte das bei mir anders sein? 🤷🏻‍♀️😂

🎬 Übung 3 – Reality-Check

Frage dich:

Ist das ein Fakt…
…oder produziert mein Gehirn gerade eine Netflix-Serie? 🍿🤣

🏅 Tages-Challenge

Heute vergeben wir Medaillen.

🥇 Gold
Heute niemandem hinterhergedacht.

🥈 Silber
Eine Meinung über mich einfach vorbeiziehen lassen.

🥉 Bronze
Nicht erklärt.
Nicht verteidigt.
Einfach meinen Kaffee weitergetrunken. ☕

🎉 Nebenwirkungen der Overthinking-Kur

✅ spontane Gelassenheit

✅ weniger Kopfkino

✅ erhöhtes Schulterzucken

✅ chronisches „So what?“

✅ akute Lust auf Kaffee

✅ plötzliches Vertrauen ins Leben

🤍 Tages-Mantra

Ich darf gemocht werden.
Ich darf auch nicht gemocht werden.
Beides verändert meinen Wert kein bisschen.

🏋️‍♀️ Na dann, So what? Bis zur nächsten Trainingseinheit.

Heute trainieren wir nicht den Perfektionismus… sondern den Muskel der Freiheit. 🤍💃🏼🤣

Training 🏋️‍♀️ ganz Anders mit Wohlfühlzeit
& Trainerin Türkan Ünal 😂

20/07/2026

🎬 1

🧠 Kopf:
„Für eine Massage habe ich gerade keine Zeit.“

🤍 Körper:
„Interessant…
Für deine Verspannungen war scheinbar Zeit.“

🌿 Nervensystem:
„Ich melde mich sonst einfach wieder.“ 😉

⸻

Kennst du solche Dialoge? 😄

Ich glaube, wir alle führen sie – öfter, als uns lieb ist.

Deshalb gibt es ab heute meine neue kleine Serie:

🎬

Kurze, humorvolle Dialoge zwischen Kopf, Körper & Nervensystem.

Mit einem Augenzwinkern 😉
Und vielleicht genau dem kleinen Impuls, den dein Körper heute gebraucht hat. 🤍

Wer spricht bei dir heute am lautesten?

🧠 Der Kopf?
🤍 Der Körper?
🌿 Oder das Nervensystem?

Ich freue mich auf eure Antworten. 👇

Wohlfühlzeit mit Türkan Ünal 🤍✨

Adresse

Saulgau

Öffnungszeiten

Montag	09:00 - 18:30
Dienstag	09:00 - 18:30
Mittwoch	09:00 - 18:30
Donnerstag	09:00 - 18:30
Freitag	09:00 - 18:30
Samstag	10:00 - 14:30

Telefon

+4975814838588

Webseite

http://www.tuerkanuenal.de/

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